¿Cómo mantener la salud con diferentes constituciones físicas durante el período solar Xiaoman?
Xiaoman Solar Terms Precauciones de salud física de la gente dorada: reducir el ejercicio y humectar los pulmones es lo más importante.
Características físicas: Las venusinas son generalmente delgadas, pero tienen hombros anchos, caras cuadradas, narices rectas y bocas anchas, extremidades delgadas, movimientos ágiles y tez clara.
Cuidados de la vida: acostarse temprano y levantarse temprano, ponerse o quitarse ropa a tiempo según los cambios climáticos, para prevenir la invasión de males externos y enfermedades respiratorias. Evite la violencia y la ira, que pueden aumentar la carga funcional de los pulmones. Reduzca la cantidad de ejercicio y preste atención a prevenir la sudoración, el consumo de gases y el daño de los líquidos corporales después del ejercicio.
Cuidado dietético: Se pueden consumir más alimentos que nutran los pulmones, el estómago, el qi y favorezcan los fluidos corporales, como níspero, papaya, melón, castaña de agua, caña de azúcar, etc.
Precauciones para la salud de los pequeños habitantes de la madera de términos solares: No te preocupes por comer hongo negro.
Características físicas: El hombre de madera tiene tez pálida, cabeza pequeña, rostro alargado, hombros anchos, espalda recta, cuerpo débil y manos y pies flexibles.
Cuidados de vida: Acuéstate temprano y levántate temprano para evitar preocuparte por el desperdicio de líquido vaginal. Puede reducir adecuadamente la cantidad de ejercicio y concentrarse en ejercicios estáticos como el Tai Chi para evitar sudar después del ejercicio.
Cuidado dietético: Puedes comer más alimentos que eliminen el calor, nutran el yin y promuevan la producción de líquidos, como frijoles mungo, melón de invierno, pepino, castaña de agua, hongo negro, tomates y otros alimentos.
Para la dieta medicinal, puedes elegir "Gachas de cebada y azucena"
50 gramos de semilla de coix, 20 gramos de azucena y 200 gramos de arroz japónica. Después de lavar los materiales anteriores, colóquelos en una cacerola, agregue una cantidad adecuada de agua, hiérvalos a fuego alto y luego cocínelos en papilla a fuego lento. Tiene los efectos de fortalecer el bazo, eliminar la humedad, limpiar el corazón y calmar los nervios.
Precauciones para el cuidado de la salud de personas con pequeño término solar y forma de agua deben evitar permanecer en habitaciones con aire acondicionado durante largos periodos de tiempo.
Características físicas: Las personas con forma de agua son generalmente gordas, tienen cabeza corta, abdomen grande, piel oscura, cintura y caderas grandes, dedos cortos, tienen miedo al frío y prefieren mantenerse calientes.
Cuidados de vida: Evite trasnochar para evitar la pérdida de gases y líquidos corporales, evite permanecer en habitaciones con aire acondicionado durante largos períodos de tiempo y agregue más ropa a tiempo para evitar sentir males externos. Reduzca la cantidad de ejercicio de forma adecuada y realice más ejercicios estáticos como el Tai Chi.
Cuidado dietético: Se pueden ingerir más alimentos que fortalezcan el bazo, eliminen el calor y eliminen la humedad, como semillas de coix, judías adzuki, judías mungo, Atractylodes macrocephala, Poria cocos, etc.
La dieta medicinal se puede combinar con "papillas para quitar humedad y nudos"
Mollejilla de pollo 15 g, malta 30 g, rábano 20 g, cyperus 15 g, atractylodes 12 g, semilla de coix 15 g, y arroz pulido 150g. Ponga los primeros cinco ingredientes en una cacerola, hierva una cantidad adecuada de agua para obtener el jugo, luego cocínelo con semillas de coix y arroz japónica en papilla según el método habitual. Tiene los efectos de eliminar la humedad, dispersar el estancamiento y guiar el estancamiento.
Términos solares menores y precauciones sanitarias para personas con forma de fuego. Que duermas bien al mediodía.
Características físicas: piel roja, músculos anchos de la espalda, cara delgada y puntiaguda, cabeza pequeña, hombros y espalda bien proporcionados, manos y pies pequeños, paso firme y temperamento rápido.
Cuidados de la vida: Asegurar el sueño al mediodía y al mediodía todos los días, evitar la ira y la impaciencia, y evitar la hipertensión arterial y las enfermedades cerebrovasculares provocadas por cambios de humor severos. Debes optar por hacer ejercicio en un bulevar del parque o temprano en la mañana junto al río.
Acondicionamiento dietético: Puedes comer más alimentos que eliminen el calor, nutran el yin y reduzcan el fuego, como rizomas de hierba fresca, Polygonatum odoratum, azucena, melón, níspero, etc. , Consuma menos alimentos grasos y grasosos.
La dieta medicada se puede combinar con “carne magra de cerdo hervida con raíz de hierba fresca”
150 gramos de raíz fresca de Imperata cogongrass (100 gramos de producto seco) y 250 gramos de carne magra de cerdo. Cortar las raíces de la hierba en 2 cm de largo, cortar la carne magra de cerdo en tiras, agregar la cantidad adecuada de agua para hervir los dos ingredientes, agregar sal refinada y comer en diferentes momentos. Tomar 6-9 g todos los días después de las comidas, tres veces al día, durante 1 semana. Tiene los efectos de fortalecer el bazo, eliminar el calor y secar la humedad.
Las precauciones de cuidado de la salud para los aborígenes de Xiaoman Solar Terms cuando se consume en lugares húmedos y húmedos, es recomendable eliminar la humedad y fortalecer el bazo.
Características físicas: piel amarilla, cara redonda, cabeza grande, hombros gruesos, barriga grande, muslos fuertes hasta la piel, manos y pies pequeños y músculos llenos.
Mantenimiento de la vida: Ventile la habitación al dormir, y permanezca menos en lugares oscuros y húmedos.
Mantener un espíritu alegre y optimista. No beba bebidas frías inmediatamente después del ejercicio.
Cuidado dietético: preste atención a fortalecer el bazo y eliminar la humedad, y coma más ñame, cebada, hojas de loto, frijoles rojos y melón.
La dieta medicinal se puede combinar con "Sopa de Carne Magra de Plátano"
150 gramos de plátano fresco, 300 gramos de carne magra de cerdo, 15 gramos de Atractylodes y 20 gramos de Poria. Lavar el plátano fresco, lavar y cortar la carne magra en trozos, lavar el Atractylodes macrocephala y la Poria cocos. Juntar los ingredientes anteriores en una cacerola, agregar la cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego lento durante 1 hora, agregar el glutamato monosódico y refinar. sal. Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
La dieta medicinal se puede combinar con “Bebida de dos jugos de Polygonatum odoratum”
20 gramos de Polygonatum odoratum, 250 gramos de caña de azúcar, 15 gramos de rodajas de jengibre fresco y 10 gramos de azúcar de roca en polvo. Pelar la caña de azúcar, cortarla en trozos pequeños y exprimir las rodajas de jengibre para obtener jugo. Después de lavar el Polygonatum odoratum, ponerlo en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua y sofreír a fuego lento durante 30 minutos. Retirar el residuo y extraer el jugo, mezclarlo con jugo de caña y jengibre, y agregar azúcar de roca en polvo hasta que el azúcar de roca en polvo se disuelva. Tiene los efectos de nutrir el yin del estómago, eliminar el calor y promover la producción de líquidos.