¿Qué verduras son adecuadas para Xiaohan? ¿Qué verduras son adecuadas para Xiaohan?

1. La col china es una verdura muy estacional en invierno. El repollo chino contiene más caroteno que los frijoles, los tomates y los melones, y es rico en vitamina C, que puede promover el metabolismo de las células de la piel y tiene efectos embellecedores. La col china es también la verdura más rica en minerales y vitaminas. Tiene más calcio, vitamina C y caroteno que la col china.

2 Como dice la medicina china “come rábano en invierno y jengibre en verano” y “el rábano sale a la calle, las farmacias cierran”, el rábano blanco es una verdura saludable muy adecuada para el resfriado. y términos solares. El rábano blanco puede humedecer la garganta y estimular el apetito. Comer más rábanos es bueno para la digestión. Sus ingredientes picantes pueden promover la secreción de jugo gástrico y regular la función gastrointestinal. La vitamina C del rábano blanco puede ayudar a eliminar los desechos del cuerpo y promover el metabolismo del cuerpo.

3. El contenido de vitamina C en la coliflor es muy alto, 4 veces mayor que el de la col china, 8 veces mayor que el del tomate y 15 veces mayor que el del apio, especialmente en la prevención y tratamiento del cáncer gástrico. Al mismo tiempo, la coliflor también es baja en calorías. 1 coliflor tiene solo entre 23 y 32 calorías, así que si quieres mantenerte bella en el frío invierno, ¡come más coliflor!

4. Después de entrar en el término solar Xiaohan, la temperatura bajará cada vez más y el apetito aumentará considerablemente. Para las amigas que desean mantener una buena figura, el apio es una verdura adelgazante poco común. Debido a que el apio casi no contiene grasa y es una verdura rica en proteínas, comer apio con regularidad no solo puede complementar eficazmente las proteínas que necesita el cuerpo. ¡Evita ganar peso solo! El ácido fólico, la fibra cruda, las vitaminas y otros ingredientes contenidos en el apio pueden promover la peristalsis intestinal cuando se ingiere en el cuerpo, suavizando así las heces y aliviando los síntomas del estreñimiento.