El bebé duerme menos.
Normalmente, los motivos por los que los bebés no se acuestan temprano son los siguientes:
1. Dormir demasiado durante el día. Si un niño duerme mucho durante el día y se siente renovado y con energía por la noche, naturalmente no podrá conciliar el sueño. Lo mismo ocurre con nosotros los adultos. ¡Si descansamos mucho durante el día, no sentiremos sueño por la noche y nos dormiremos rápidamente!
2. No hay un buen ambiente para dormir. Algunos padres todavía se divierten, las luces están muy iluminadas y la emoción es viva, pero quieren que sus hijos duerman. Esto, por supuesto, les resulta aún más difícil.
3. No he desarrollado un buen hábito de dormir. Algunos niños juegan hasta que están muy cansados y ya no pueden jugar, luego se van a dormir. ¡Porque no tiene idea de cuándo dormir!
En respuesta a los problemas de sueño anteriores, tengo las siguientes sugerencias:
1. Reducir el tiempo que el niño duerme durante el día, acortar la pausa para el almuerzo y, sobre todo, no dejar que el niño duerma. El niño duerme demasiado por la noche.
Si un niño va al jardín de infantes durante el día y el jardín de infantes controla el tiempo de sueño y los padres no pueden controlarlo, entonces el niño lo llevará a casa para jugar salvajemente y liberar la energía del niño. ¡Pero no se emocione demasiado antes de acostarse, ya que le resultará más difícil conciliar el sueño!
2. Los padres deben disponer un entorno adecuado para dormir. Atenúa las luces de casa y baja el sonido para que tus hijos estén menos expuestos a la estimulación externa. ¡Los niños se duermen cuando están aburridos!
¡Mis hijos se quedaban despiertos hasta tarde porque los adultos nos quedábamos despiertos hasta tarde! Lo pones en la cama y necesita agua para orinar un rato, siempre buscando una excusa para salir a ver qué hace el resto de la familia. Luego hablé con mi familia y apagué las luces y la televisión en casa después de las 9 en punto. Lo probé y funcionó muy bien, ¡y mi tiempo de sueño se redujo considerablemente!
3. Establece un orden de sueño para tu hijo. ¡Hágales saber a sus hijos que después de hacer estas cosas, es hora de irse a la cama! Después de bañar a su hijo, puede llevarlo a leer algunos libros ilustrados e historias relacionados con el sueño antes de acostarse.
Por último, me gustaría decir que adaptar el sueño de los niños es una prioridad absoluta.
Padres, no se preocupen, ¡sus hijos crecerán juntos!