Recomiende algunas recetas deliciosas en los libros de pérdida de peso de verano.

Estar en verano significa que el verano ha terminado y el otoño llegará pronto. Para este término solar, la dieta también comienza a cambiar, y la forma de mantener la salud también comienza a cambiar. Entonces, ¿cómo comer en verano? A continuación, presentamos la "Enciclopedia de terapia alimentaria de verano, qué comer en verano". Averigüemos juntos.

1. Espinacas con sésamo: Las materias primas son 15 g de semillas de sésamo cocidas, 500 g de espinacas frescas, una cantidad adecuada de sal comestible, una cantidad adecuada de aceite de sésamo y una cantidad adecuada de glutamato monosódico. Primero, limpia y prepara los materiales. Tenga en cuenta que las espinacas deben lavarse y cocinarse en una olla hirviendo. Sácalo, déjalo enfriar y escurre el agua. Agregue sal, glutamato monosódico y aceite de sésamo al gusto y revuelva uniformemente. Finalmente, espolvorea las espinacas con semillas de sésamo. Las espinacas con sésamo nutren el hígado y los riñones, abren el pecho e hidratan la sequedad.

2. Sopa de lirio y semillas de loto: La materia prima son 75g de semillas de loto secas, 100g de lirio seco y 75g de azúcar de roca. Primero, remoja las semillas de loto durante 4 horas y luego enjuágalas. Tenga en cuenta que los lirios se remojan durante la noche y luego se enjuagan. Finalmente, ponga las semillas de lirio y loto en una olla con agua, hierva a fuego alto, agregue azúcar de roca y cocine a fuego lento durante 40 minutos. La decocción de semillas de loto de lirio tiene el efecto de calmar la mente y nutrir el corazón, fortaleciendo el bazo y el estómago.

3. Ginseng de paja y gachas de ginseng: las materias primas incluyen de 15 a 30 g de ginseng, 50 g de arroz japonica y una cantidad adecuada de azúcar de roca. Primero, triture el ginseng Adenophora, agregue agua a hervir, obtenga el brebaje y luego retire el residuo. Luego ponga el brebaje y el arroz japónica en una cacerola y agregue una cantidad adecuada de agua para cocinarlo en papilla. Cuando la papilla esté cocida, agregue una cantidad adecuada de azúcar de roca. Eficacia de la papilla de Adenophora: Nutre el yin y elimina el calor, humedece los pulmones y nutre el estómago, resuelve la flema y alivia la tos. La papilla de ginseng de Adenophora es muy eficaz para algunas faringitis crónica, gastritis crónica, tuberculosis, arcadas, acidez de estómago, bronquitis crónica, etc.

Una lista completa de dietas de verano y qué comer en verano, aquí tienes una introducción. Creo que todo el mundo entiende que el verano en los 24 términos solares significa el final del verano. Para dar la mejor bienvenida a otro período solar, todos debemos comer bien y mantenernos saludables. Espero que el contenido presentado pueda ser utilizado por todos.