¿Cómo se mantienen saludables las mujeres embarazadas?
Posición para dormir
En los tres primeros meses de embarazo la mujer embarazada puede dormir como quiera. En las etapas media y tardía del embarazo, el lado izquierdo es la posición más adecuada. Esta posición puede corregir y aumentar la rotación derecha del útero, reducir la compresión del útero sobre la aorta abdominal y la arteria ilíaca, aumentar el suministro de sangre al feto y es beneficiosa para el crecimiento y desarrollo del feto.
Evitar sustancias tóxicas
Las mujeres embarazadas deben evitar el contacto con sustancias tóxicas, como plomo, mercurio, manganeso, benceno, gasolina, pesticidas, materiales de decoración, etc. La exposición frecuente puede provocar abortos espontáneos, muerte fetal o retraso mental. Las mujeres embarazadas también deben evitar la exposición a radiaciones, como los rayos X, para evitar provocar malformaciones en el feto.
Evitar ambientes laborales hostiles
Las mujeres embarazadas deben evitar trabajar en ambientes con altas temperaturas, humedad excesiva y ruido fuerte. No realice trabajos físicos pesados, como cargar agua o transportar objetos pesados. Evite trabajos en cadenas de montaje, trabajos de escalada o trabajos que requieran agacharse y ponerse en cuclillas con frecuencia. Tampoco es adecuado permanecer de pie durante largos períodos de tiempo, como vendedores, camareros, etc., estos trabajos no favorecen el crecimiento y desarrollo de la persona. el feto e incluso puede provocar un aborto espontáneo.