¿Cuáles son algunos consejos de salud antes y después del calor?
Los productos para el cuidado de la piel deben adaptarse en cualquier momento según los cambios estacionales y las condiciones personales de la piel. Después del otoño, conviene elegir lociones o cremas para el cuidado de la piel con baja irritación, alto contenido de agua y funciones hidratantes. Preste atención a la protección solar al salir durante el día. No te bañes demasiado por la noche y mantén la temperatura del agua por debajo de los 39°C para evitar la pérdida de agua y grasa por sobrecalentamiento. Después del baño, cuando la piel no esté completamente seca, aplique inmediatamente loción o productos para el cuidado de la piel para hidratarla. Esto formará una película protectora en la superficie de la piel, que ayudará a mantener la piel húmeda y evitará que la humedad se evapore, de manera efectiva. Reducir el fenómeno de sequedad de la piel.
2. Aplicar el abono de otoño paso a paso.
A principios de otoño, la falta de apetito en verano mejora gradualmente y la gente comienza a pegar activa o pasivamente grasa otoñal para almacenar energía para hacer frente al frío del otoño y el invierno. Sin embargo, la función gastrointestinal de las personas es débil en verano y en términos solares, demasiada carne y otros alimentos ricos en proteínas aumentarán la carga sobre el tracto gastrointestinal y afectarán la función gastrointestinal.
3. Desarrollar el método de respiración abdominal
El método de respiración abdominal es muy simple, es decir, el abdomen se abulta ligeramente hacia afuera al exhalar y el estómago se contrae lentamente hacia adentro al exhalar. Sin embargo, este método de respiración puede absorber completamente el oxígeno en el cuerpo y convertirlo en la energía que necesita, intercambiarlo con el gas residual del cuerpo y descargar el gas residual fuera del cuerpo, lo que no solo le permite tener un cuerpo más sano, pero también mantiene un estado de equilibrio.