Consejos para nutrir el corazón en verano
Consejos para nutrir el corazón en verano: toma una siesta, come dos tipos de "melones para nutrir el corazón", bebe tres tipos de "sopas para nutrir el corazón" si tienes No hay nada que hacer y presiona cuatro tipos de "puntos que nutren el corazón" con regularidad. No te pierdas las cinco "frutas que nutren el corazón"
Solsticio de verano. Después del solsticio de verano, la mayor parte de China entrará en pleno verano. ¡Este es el período solar de verano y el período solar de salud más importante del año! En este momento, necesitas "nutrir tu corazón".
El texto de "Cuatro Qi Lushen" en "El clásico interno del Emperador Amarillo · Su Wen":
En el tercer mes de verano, esto se llama prosperidad, el cielo y la tierra. se mezclan, y todo es llamativo; acostarse por la noche y levantarse temprano, durante cien días, enojará la ambición, hará que Huaying se muestre y dejará que la ira se desahogue. Si te encanta el aire libre, este clima de verano debería ser el camino a seguir. Al contrario, es triste que el otoño sea palúdico y pocas personas la contraigan, y el solsticio de invierno sea muy enfermizo.
Marzo de verano se refiere a los tres meses que van desde el largo verano hasta principios de otoño. En términos generales, Changxia será alrededor del 5 de mayo, seguido por Xiaoman, Mangzhong, el solsticio de verano, luego Xiaoxia, Daxia y * * * seis términos solares.
"La primavera nutre el hígado, el verano nutre el corazón, el otoño nutre los pulmones y el invierno nutre los riñones"
Hay un dicho en la medicina tradicional china que dice que "el corazón está conectado con energía de verano". Durante el año, la relación entre el corazón y el verano es mayor, y la carga sobre el corazón es pesada en verano.
Después del solsticio de verano, la temperatura y la humedad son altas, lo que perturba la mente y vuelve a la gente irritable e inquieta. En este momento, el metabolismo del cuerpo se acelera, la circulación sanguínea se acelera y aumenta la carga correspondiente sobre el corazón.
Para los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, los vasos sanguíneos se dilatan en este momento y la cantidad de sangre que regresa al corazón se reduce considerablemente, junto con la inestabilidad emocional, la falta de agua potable y otras razones. es fácil inducir isquemia miocárdica, lo que lleva a la recurrencia y agravamiento de enfermedades coronarias como el infarto de miocardio y la angina de pecho.
Las personas con enfermedad cerebrovascular frágil tienen un mayor riesgo de rotura de vasos sanguíneos cerebrales alrededor del solsticio de verano.
El secreto para nutrir el corazón
Come dos tipos de “melones nutritivos” durante la siesta, bebe tres tipos de “sopas nutritivas” si no tienes nada que hacer Y presione cuatro tipos de "puntos que nutren el corazón" con regularidad. No te puedes perder cinco "frutas que nutren el corazón"
Según la teoría del sueño de "Huangdi Neijing", "Zi" es el momento en que el Qi del cuerpo humano "cierra el Yin", lo cual es beneficioso para Nutre el Yin y el mejor efecto es ir a dormir antes de las 11 p.m. Porque descansar en este momento puede nutrir mejor el yin y obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
El "mediodía" es el momento en que el meridiano Qi del cuerpo humano "se conecta con el Yang", lo que favorece la nutrición del Yang. Solo necesitas tomar un descanso de 30 minutos al mediodía (11 a 13), porque es el momento de "unirse al Yang" y la energía Yang es fuerte, por lo que la eficiencia del trabajo es la más alta.
Las encuestas muestran que las personas que toman una siesta de media hora todos los días tienen una tasa de mortalidad por enfermedad coronaria un 30% menor que las que no duermen. La razón está relacionada con la caída de la presión arterial y la desaceleración del ritmo cardíaco durante la siesta, así como con la presión arterial máxima baja durante el día.
Sin embargo, el tiempo de la siesta no debe ser demasiado largo, normalmente entre media hora y una hora es suficiente.
Melón de invierno
El melón de invierno, también conocido como melón blanco, tiene un contenido de agua superior al 95%. ¡Casi se puede decir que comer un bocado de melón de invierno equivale a beber un cuenco de "agua mineral"! Solo hay 12 calorías por cada 100 gramos de melón de invierno y casi no hay proteínas, grasas ni carbohidratos. No ganarás peso si comes más.
Aunque el melón de invierno es bajo en calorías, es rico en vitaminas y minerales, entre ellos vitamina A, vitamina C, caroteno y minerales como calcio, potasio y fósforo.
Quitar el calor y aliviar el calor del verano: El melón de invierno es de naturaleza fría y de sabor dulce. Elimina el calor y favorece la producción de líquidos, alivia el calor del verano y alivia el dolor. Está especialmente indicado para su consumo en verano. .
La medicina tradicional china cree que la piel del melón de invierno es dulce y fresca y regresa al bazo y al intestino delgado. El efecto diurético e hinchante es más fuerte que el de la pulpa del melón.
Puede reponer tanto agua como potasio. Complementar el potasio puede eliminar el exceso de sodio del cuerpo y proteger la función cardíaca.
Melón amargo
Aliviar el calor y aliviar el qi: el primer efecto importante
El melón amargo tiene los efectos de eliminar el calor y aliviar el calor, nutrir la sangre y reponer qi, nutre los riñones y el bazo, nutre el hígado y mejora la vista. Tiene cierto efecto curativo en el tratamiento de enfermedades como disentería, llagas, insolación, fiebre, picazón excesiva, conjuntivitis, etc.
Té que preserva la salud y mide el pulso
En verano, cuando el fuego del corazón es fuerte, es muy adecuado para tomar un té que preserva la salud y mide el pulso. Este té tiene suaves propiedades medicinales.
Método: 10 gramos de crisantemo, 10 gramos de Ophiopogon japonicus y 20 gramos de malta frita se mezclan con estas tres medicinas chinas todos los días, se preparan con agua hirviendo y se beben como té.
Té de tres hojas
Es especialmente indicado para nutrir el corazón y disipar el calor en verano. Tiene un sabor ligeramente amargo y tiene el efecto de disipar el fuego, nutriendo el corazón y. disipando el calor.
Método de preparación: tome de 3 a 5 g de hojas de loto, hojas de bambú y hojas de menta, o elija una de ellas (5 a 10 g de hojas de loto, hojas de bambú y 5 g de hojas de menta) para hacer té.
Sopa de almidón de raíz de loto
Alivia el calor y enfría la sangre, fortalece el bazo y estimula el apetito. Beber sopa de almidón de raíz de loto puede aliviar el calor del verano y aliviar el calor interno. Especialmente indicado para personas que no pueden dormir bien en verano.
Método: agregue la cantidad adecuada de agua al almidón de raíz de loto para hacer una pasta, use agua hirviendo para hacer una pasta y sazone con azúcar blanca.
Punto Neiguan
Simplemente sujeta la punta y extiende la parte superior del brazo. En la zona anterior del antebrazo, el punto Neiguan se encuentra entre dos tendones en forma de cordón al mismo nivel que la muñeca.
Presiona una vez, usa los dedos y el abdomen para presionar verticalmente y mantén el punto Neiguan, que tiene los efectos de calmar la mente, calmar el estómago, regular el qi y aliviar el dolor.
Al masajear, use las yemas de los dedos del pulgar izquierdo para presionar el punto de acupuntura Neiguan derecho durante 10 a 15 minutos, 2 a 3 veces al día, luego use la mano derecha para presionar el punto de acupuntura Neiguan izquierdo en el mismo; manera y masajear repetidamente.
Punto Shaofu
Selección simple de puntos de acupuntura. El punto Shaofu es el foco de la desintoxicación cardíaca. El punto Shaofu se encuentra en la palma de la mano, entre el cuarto y quinto metacarpiano y entre la punta del dedo meñique y el anular al cerrar el puño.
El punto Shaofu es uno de los puntos de acupuntura del meridiano del corazón Shaoyin de la mano. Se encuentra en la superficie de la palma, entre el cuarto y quinto hueso metacarpiano y en las yemas de los dedos al cerrar el puño. Al seleccionar puntos de acupuntura, levante la palma, doble los dedos hacia las líneas horizontales de la palma y presione hacia abajo la punta del dedo meñique para identificar un punto de acupuntura.
Para presionar este punto de salud con un solo clic, también puedes usar un poco de fuerza y alternar entre tu mano izquierda y derecha. Puede desintoxicar eficazmente el corazón.
Punto Futu
La forma sencilla de seleccionar el punto es sentarse con las rodillas dobladas a 90 grados. El médico utiliza la primera barra horizontal de la muñeca para tocar el punto medio del borde superior de la rótula de la rodilla del paciente, junta los dedos sobre el muslo y toca el punto con el dedo medio.
En la parte frontal del muslo, cuando la línea que conecta la espina ilíaca anterosuperior y el extremo lateral de la rótula está a 6 pulgadas por encima del borde superior de la rótula.
"Acupuntura Huiyuan" dice: Aquellos que se agachan como conejos tendrán muslos tan gordos como conejos. Al arrodillarse, la carne se eleva como un conejo sin agacharse, de ahí el nombre de "conejo acostado".
Una vez presionado, sujeta la punta verticalmente con los dedos y el abdomen.
Punto Tianquan
Simplemente tome el punto de acupuntura en la palma de su mano hacia arriba, forme un puño y doble el brazo. Habrá un músculo que sobresale en el brazo. 2 pulgadas por encima del músculo. El nombre de esta cueva significa que la sangre del corazón se suministra continuamente a todo el cuerpo como el agua de una montaña.
Una vez presionado, a menudo sentirás opresión en el pecho y dificultad para respirar. Las personas diagnosticadas con insuficiencia cardíaca pueden masajear o raspar el punto Tianquan entre las 7 pm y las 9 pm para aliviar los síntomas.
Tomates
Los tomates tienen los efectos de fortalecer el estómago y la digestión, eliminar el calor y la desintoxicación, enfriar la sangre y calmar el hígado, y pueden detener la sudoración y la diarrea.
También puede prevenir el problema del consumo de qi y el daño del yin causado por la transpiración excesiva.
Manzanas rojas
Las manzanas rojas ayudan a regular los lípidos en sangre y reducir los niveles de colesterol en sangre.
Comer regularmente es bueno para proteger la salud cardiovascular y cerebrovascular.
Arbusto de frijol rojo
Los frijoles rojos, llamados "el valle del corazón" por Li Shizhen, no sólo limpian el corazón y reducen el fuego, sino que también tonifican la fatiga y tienen los efectos de reducir la hinchazón, la diuresis y fortalecer el bazo.
Sin embargo, los amigos con función gastrointestinal débil no deben comer demasiado en el consumo diario.
Cereza
La medicina tradicional china cree que las cerezas pueden nutrir el corazón y la sangre. La cereza no sólo hace que la sangre fluya suavemente, sino que también calienta el corazón.
Morera
La morera tiene los efectos de nutrir la sangre y nutrir el yin, producir fluidos corporales y calmar la sed, humedecer los intestinos y humedecer la sequedad. También puede expandir eficazmente el volumen sanguíneo y aliviar. hipertensión.
¡Dos melones, tres sopas, cuatro puntos y cinco frutas en un sueño! ¿Aún recuerdas los consejos para nutrir el corazón en verano?