¿Qué debo comer durante el período solar de Xiaoman?
Salud | Términos solares de Xiaoman, ¡estos cinco alimentos más húmedos deben comerse!
Xiaoman es uno de los veinticuatro términos solares. Durante Xiaoman, la temperatura aumentará significativamente y aumentarán las precipitaciones. En este momento, el clima no solo se volverá más cálido gradualmente, sino también? ¿húmedo? La humedad se refiere a la humedad relativamente alta del ambiente externo. La medicina tradicional china señala que la humedad es un mal yin que puede disuadir fácilmente el Qi y afectar su movimiento en el cuerpo. Por tanto, este término solar debería centrarse en disipar el calor y la humedad.
Los siguientes alimentos son muy adecuados para comer durante la temporada de Xiaoman~
Melón amargo: alivia el calor del verano y alivia la fatiga
¿Está en Zhoushu? ¿El espectáculo de verduras amargas de Xiaoman ese día? En otras palabras, las verduras amargas son aptas para consumir durante la temporada Xiaoman. El clima es cada vez más caluroso y muchas personas también experimentan problemas como enojarse y tener sueño. ¿El compendio de Materia Médica dice que el melón amargo está bien? ¿Además de la irritabilidad y el calor, aliviar la fatiga y mejorar la vista? El melón amargo puede aliviar el calor y la fatiga, estimular el apetito de las personas, aumentar el apetito, fortalecer el estómago y ayudar a la digestión, y es beneficioso para mejorar la inmunidad, para que pueda comer más. Vale la pena recordar que el melón amargo es de naturaleza fría y que aquellos con heces blandas y bazo y estómago débiles deben comer menos.
Jengibre: ahuyenta los gérmenes del resfriado
La medicina tradicional china cree que el jengibre tiene efectos de sudoración, aliviar los vómitos, calentar los pulmones y aliviar la tos. La humedad es alta antes y después de Xiaoman. La gente sentirá calor después de comer jengibre. Desde la perspectiva de la medicina occidental, el jengibre puede dilatar los vasos sanguíneos, acelerar la circulación sanguínea, promover la apertura de los poros del cuerpo y, al mismo tiempo, expulsar los gérmenes y el frío del cuerpo. La medicina tradicional china también cree que el jengibre puede expulsar del cuerpo las toxinas del resfriado.
Entonces, ¿también hay gente? ¿Comer rábano en invierno y jengibre en verano? En términos generales, puedes agregar un poco de jengibre al cocinar o beber jugo de jengibre. Además, la secreción de saliva y jugo gástrico disminuirá en verano, lo que afecta el apetito y muchas personas tienen falta de apetito. ¿Alguien más? El arroz no tiene olor, ¿por qué comer jengibre? Se dice que comer unas rodajas de jengibre antes de las comidas puede estimular la secreción de saliva, jugo gástrico y jugo digestivo, aumentar la motilidad gastrointestinal y aumentar el apetito.
Núcleo de Coix: fortalece el bazo y elimina la humedad
Después de Xiaoman, el clima es cálido y húmedo, y la gente a veces se siente sin aliento. Esto se debe al verano caluroso y húmedo. . La semilla de Coix es de naturaleza fresca y de sabor dulce, y tiene efectos diuréticos e hinchantes, fortalece el bazo y elimina la humedad, relaja los músculos y alivia el dolor, elimina el calor y drena el pus. A menudo puedes comer gachas de cebada o poner un poco de cebada en la sopa.
Además, judías rojas, judías mungo, melón de invierno, esponja vegetal, sandía, ñame, etc. Todos ellos son ingredientes que fortalecen el bazo y eliminan la humedad, y los ciudadanos pueden comer más. Consuma alimentos menos calientes como cordero, pato, mango y durian, ya que estos alimentos pueden dañar fácilmente el bazo debido a la humedad. La medicina tradicional china cree que en verano los cinco órganos internos están fríos y el corazón fresco, por lo que es mejor comer alimentos ácidos. A menudo se pueden comer ciruelas, melocotones, aceitunas, piñas, apio, etc.
Carpa cruciana: tonifica el bazo y diluye la humedad
La carpa cruciturna tiene el efecto de tonificar el bazo y diluye la humedad, y es adecuada para personas con deficiencia de bazo, poca comida, debilidad física. , edema, sed y dificultad para orinar.
Maíz: Regula el apetito
El maíz tiene los efectos de regular el apetito, reducir la turbidez y la diuresis, y es adecuado para cálculos del tracto urinario, nefritis crónica, edemas, hipertensión, anorexia y otras enfermedades. .
¿Qué comer durante el término solar Xiaoman?
Las verduras amargas pueden limpiar el hígado y mejorar la vista.
En la antigua China, Xiaoman se dividía en tres etapas:? Esperando un espectáculo vegetal amargo; segundo, esperando la hierba muerta; tercero, esperando que llegue el trigo en el otoño. ? En Zhoushu, ¿hay uno? ¿El espectáculo de verduras amargas de Xiaoman ese día? dicho.
Los expertos en nutrición dicen que las hierbas amargas contienen proteínas, grasas, carbohidratos, una variedad de sales inorgánicas, vitaminas y otros nutrientes, que pueden eliminar el calor, enfriar la sangre y desintoxicar. efecto terapéutico sobre los resfriados, etc. Esteriliza y reduce la inflamación, y tiene ciertos efectos sobre ictericia, hepatitis, faringitis, disentería bacteriana, resfriados y fiebres, traqueítis crónica, amigdalitis, etc. También puede prevenir y tratar la diabetes, el cáncer de cuello uterino y el cáncer de recto.
Xiaoman come kiwi para adelgazar y mantenerse en forma.
El kiwi contiene vitaminas como Vc, VE y VK. Es un alimento bajo en grasas, rico en nutrientes y fibra dietética, y tiene efectos únicos sobre la pérdida de peso, el culturismo y la belleza.
El kiwi contiene sustancias antioxidantes que pueden mejorar la función autoinmune del cuerpo.
Xiao Man come tomates y sandía para protegerse del sol y blanquear su piel.
Tomate
Este es el mejor alimento para protegerse del sol. Los tomates son ricos en licopeno, un antioxidante, y una ingesta diaria de 16 mg de licopeno puede reducir el riesgo de quemaduras solares en un 40%.
Los tomates maduros saben mejor que los tomates crudos.
¿Sería más efectivo comer unas patatas o unas zanahorias al mismo tiempo, cuál? El caroteno puede bloquear eficazmente los rayos ultravioleta.
Sandía
La sandía tiene el mayor contenido de agua entre las frutas, por lo que es especialmente adecuada para reponer la pérdida de agua del organismo.
Además, también contiene una variedad de aminoácidos con actividad fisiológica cutánea, que son fácilmente absorbidos por la piel y tienen buenos efectos sobre la piel del rostro: hidratación, nutrición, protección solar, blanqueamiento, etc.
Xiaoman come limones para prevenir el cáncer de piel
Los limones ricos en vitamina C pueden promover el metabolismo, retrasar el envejecimiento, blanquear y aclarar las manchas, reducir los poros, suavizar las cutículas y hacer que la piel brille.
Según investigaciones, los limones pueden reducir la incidencia de cáncer de piel. Beber solo una cucharada de zumo de limón a la semana puede reducir la incidencia de cáncer de piel en un 30%.
Xiao Man come naranjas para prevenir la hipertensión arterial.
Las naranjas son ricas en vitamina C y vitamina P, que pueden mejorar la resistencia del organismo, aumentar la elasticidad capilar, reducir el colesterol en sangre, prevenir la hipertensión arterial y la arteriosclerosis y garantizar una buena salud en verano.
Xiaoman es indispensable para la salud.
¿Qué dice el proverbio agrícola? ¿Xiaoman vio tres cosas nuevas? dicho. Xiaoman tiene tres delicias: pepino, ajos y cerezas.
El pepino contiene caroteno, vitaminas B y C, calcio, fósforo, hierro y otras sales inorgánicas, además de ricos fitoquímicos. Comer pepino con regularidad es beneficioso para reducir los lípidos en sangre, reducir el azúcar en sangre, ser antitumoral, antioxidante, prevenir las heces secas y es beneficioso para pacientes con diabetes, hipertensión, hiperlipidemia, obesidad y estreñimiento. El consumo regular o untar, hacer jugo y frotar la piel también pueden hidratar eficazmente la piel, ralentizar el envejecimiento de la piel y reducir las arrugas.
Formas de comer recomendadas: Después de lavar la fruta, se puede consumir cruda, fría, cocida, salteada o hecha en sopa, como pepino frío, pepino agridulce, sopa de algas y pepino, gachas de pepino y diente de león y pepino con salvado de coco, espera.
Xiaoman