Cómo saltar la cuerda arriba

Primero, compre una alfombra que sea lo suficientemente gruesa, grande y cómoda para permitir saltar la cuerda ilimitadamente.

En segundo lugar, no saltes descalzo, no es bueno para la salud. Invierta en un par de zapatos para correr livianos.

3. Dominar la postura correcta de saltar la cuerda, con el antepié tocando el suelo para conseguir que la cuerda pueda atravesar el cuerpo de forma inmediata y no quedar demasiado alta, reduciendo el sonido.

En cuarto lugar, intenta no saltar demasiado tarde y afectar a tus vecinos. Salta afuera cuando tengas la oportunidad. El ejercicio es más eficaz si se deja solo.