Comer seis tipos de verduras durante la estación fría es bueno para la salud.
Qué verduras se deben comer para preservar la salud en el rocío frío: raíz de loto
Como dice el refrán, "La raíz de loto es un tesoro y la raíz de loto de otoño es la más nutritiva". La raíz de loto de otoño no solo es una verdura deliciosa, sino también una buena medicina. Las raíces, hojas y flores se pueden utilizar como medicina. Comer raíz de loto con regularidad tiene las funciones de ventilar y eliminar la humedad, nutrir el estómago, favorecer los fluidos corporales y limpiar los orificios, y es muy eficaz para prevenir y tratar la presión arterial alta. Al comer raíz de loto, recuerde quitar las articulaciones de la raíz de loto, porque las articulaciones de la raíz de loto son más importantes para detener el sangrado.
Además, la raíz de loto es rica en almidón, proteínas, vitamina B, vitamina C, grasas, hidratos de carbono, calcio, fósforo, hierro y otros minerales. Su carne es tierna, blanca, redonda, de sabor dulce y crujiente. Comer crudo es comparable a las peras y es apto para todas las edades.
Qué verduras comer para preservar la salud en Cold Dew - Hongo Tremella
Tremella fuciformis, también conocida como Tremella fuciformis, es dulce, ligera, no tóxica y entra en los pulmones y el estómago. y meridiano del riñón. Tiene las funciones de promover el líquido e hidratar los pulmones, reponer el qi y activar la circulación sanguínea, nutrir el yin y nutrir el estómago, fortalecer el cerebro y fortalecer el corazón. Es adecuado para la tos debido al calor pulmonar, la tos seca, la sequedad gastrointestinal y. calor y estreñimiento.
Tremella fuciformis es conocida como el “elixir de la vida”, “el producto de la longevidad” y “el rey de las bacterias”. Tiene las características de hidratar la sequedad sin ser grasoso ni estancado, y es más adecuado para pacientes débiles, que se recuperan de una enfermedad prolongada y no son aptos para tomar otros tónicos, y aquellos con deficiencia de Yin, calor interno y tendencia a sangrar. .
Qué verduras comer durante el rocío frío para preservar la salud: patatas
"La sequedad puede dañar fácilmente los fluidos corporales". La medicina tradicional china cree que cuando el clima se vuelve seco después del otoño, los intestinos se dañan. se dañará debido al daño de la sequedad. Los pacientes con estreñimiento se verán agravados por la sequedad otoñal, y algunas personas sin estreñimiento también son propensas a tener heces secas durante esta temporada. Este es el momento de comer más patatas. Nutricionalmente hablando, es un alimento tubérculo que puede estimular el peristaltismo intestinal tras su consumo. Al mismo tiempo, su rica fibra dietética puede absorber y retener agua y ablandar las heces, por lo que comer patatas puede aliviar el estreñimiento. Si se puede comer con otras verduras, el efecto será mejor.
Qué verduras comer para preservar la salud en Cold Dew - ñame chino
Como uno de los alimentos blancos, la medicina herbaria china se llama Huaiyam, ñame chino y ñame chino. Debido a su rica nutrición, se ha considerado desde la antigüedad como un buen tónico de alta calidad y bajo precio. En particular, el ñame contiene saponinas y moco, que tienen el efecto de lubricar e hidratar la sequedad, por lo que puede nutrir el qi pulmonar, nutrir el yin pulmonar y aliviar la tos. Además, el ñame contiene mucina, que tiene el efecto de reducir el azúcar en sangre y puede usarse para tratar la diabetes. Es una buena dieta para los diabéticos. El ñame Tiegun es el mejor para fortalecer el bazo y nutrir el estómago.
Qué verduras comer para preservar la salud en Cold Dew - Espinacas
Las espinacas contienen magnesio, un mineral del que las mujeres son propensas a carecer. Si la ingesta diaria de magnesio de una mujer es inferior a 280 mg, la gente se sentirá fatigada. La función del magnesio en el cuerpo humano es convertir los carbohidratos de los músculos en energía utilizable.
Cabe señalar que no se pueden comer demasiadas espinacas a la vez, y también hay que prestar atención a si la combinación de alimentos es científica. Las espinacas contienen ácido oxálico. Si se ingiere junto con alimentos ricos en calcio (como el tofu) y entra al cuerpo humano al mismo tiempo, se generará oxalato de calcio insoluble, que no sólo provocará la pérdida de calcio, sino que también se depositará en los cálculos. Además, las espinacas no se deben comer con pepinos, puerros, miel, soja y anguilas. , los pacientes con nefritis, cálculos renales, deficiencia gastrointestinal y diarrea no deben consumirlo.
Qué verduras comer durante el Rocío Frío para preservar la salud - batatas
Las batatas tienen muchos nombres, también se les llama batata, papa roja, batata, batata seca, batata, Fanru, batata, batata, almohada de jade Patatas, batatas, batatas, etc. La medicina tradicional china cree que las batatas son de naturaleza suave y de sabor dulce, y entran en el meridiano del bazo y el riñón y tienen el efecto de nutrir el medio y armonizar la sangre, reponer el qi y promover la producción de líquidos, fortalecer el estómago y ser un laxante. Además de las batatas, las hojas de batata también son ricas en vitamina C y hierro. Con solo comer un plato, casi se pueden satisfacer las necesidades diarias. Las batatas son ricas en potasio, que puede darle energía, mantener su corazón sano y su presión arterial normal. Además, los estudios han demostrado que las batatas también pueden combatir el cáncer de mama y de próstata, prevenir enfermedades degenerativas en el organismo y mejorar la memoria.