Cómo nutrir los riñones durante el período solar Xiaohan

El término solar Xiaohan marca el comienzo del día más frío del año, que es el "Nueve de Marzo". La medicina tradicional china cree que los "tres a nueve días" más fríos son los más adecuados para nutrir los riñones.

El cuidado de la salud es un proceso de adaptación poco a poco, y también es un proceso de corrección de malos hábitos de vida. El invierno es la mejor época para nutrir el qi de los riñones y mantener la salud. Por lo tanto, se recomiendan maní, espino, pasta de nueces y sopa de lirios y castañas como dos recetas dietéticas para nutrir el qi y los riñones, que son convenientes para cocinar, calentar el estómago y nutrir los riñones.

Los principios del ejercicio durante la temporada Xiaohan son:

Primero, comience a hacer ejercicio después del amanecer;

Segundo, no sea descuidado al prepararse para el ejercicio y quítate la ropa cuando haga calor;

En tercer lugar, el ejercicio debe ser moderado para nutrir el estómago y evitar la sudoración;

Cuarto, vístete a tiempo después del ejercicio para evitar la invasión del frío. demonio.