¿Qué es bueno para la salud del verano y las condiciones solares del verano?
El lirio se llama "lirio" porque sus bulbos están muy juntos y "docenas de ellos están apilados" y parecen lotos blancos. . También conocido como lirio, ajo, nardo, chongmai y atrio. Esta es la verdura especial de China. Ha sido una buena medicina para las personas para tratar enfermedades desde la antigüedad. Es un buen producto nutritivo del mismo origen que la medicina y los alimentos. Se puede utilizar en todas las estaciones, pero es más adecuado para el otoño. Hay registros sobre el lirio ya en la dinastía Han, y se usó oficialmente como medicina para tratar enfermedades en las dinastías Wei y Jin.
La medicina tradicional china cree que el lirio es dulce, ligeramente amargo, de naturaleza neutra y puede humedecer los pulmones y aliviar la tos. El lirio fresco es rico en moco, que tiene el efecto de hidratar y eliminar el calor. La medicina tradicional china lo utiliza a menudo para tratar la sequedad de los pulmones o la tos causada por el calor pulmonar. Lily entra en el Sutra del Corazón, que puede calmar la mente y calmarla. Puede usarse para fiebre, insomnio, ensoñaciones, depresión, tristeza y llanto. Según la "Materia Médica de Shen Nong", el lirio tiene los efectos de "eliminar el mal, la hinchazón y el dolor de corazón, diluir agua y laxantes y reponer el calor medio", y sus tallos de flores y bulbos pueden usarse como medicina.
Según la ciencia moderna, el lirio contiene muchos alcaloides, almidón, proteínas, grasas, vitaminas B1, B2, C y caroteno, etc. Tiene buenos efectos nutricionales y nutritivos, especialmente indicado para la debilidad y la neurastenia posteriores a una enfermedad. Los lirios frescos son ricos en moco y vitaminas, que son beneficiosos para el metabolismo de las células de la piel y pueden embellecer la piel; los lirios contienen alcaloides como la colchicina, que pueden prevenir la leucopenia causada por la ciclofosfamida inmunosupresora y tratar la disminución de los glóbulos blancos después de la radioterapia y la quimioterapia. enfermedad. Los oligoelementos como el selenio y el cobre de los lirios tienen efectos antioxidantes, favorecen la absorción de vitamina C e inhiben significativamente el efecto mutagénico de las aflatoxinas. A menudo se utiliza clínicamente como tratamiento adyuvante para tumores como la leucemia, el cáncer de pulmón y el cáncer de nasofaringe. Ayuda a fortalecer la aptitud física, inhibir el crecimiento de células tumorales y aliviar la reacción a la radioterapia.
Fitness de verano: el melón de invierno te hace fresco y hermoso.
El melón de invierno tiene un sabor dulce y un carácter frío. La medicina tradicional china cree que tiene los efectos de disipar el calor del verano, aliviar el calor y deshumidificar, nutrir y reponer el estómago, promover la circulación sanguínea y reducir la hinchazón, eliminar el calor y desintoxicar, limpiar el estómago, reducir el fuego y reducir la inflamación. Las personas con disentería por calor y sed pueden hervir melón de invierno y comerlo. Se puede utilizar un ungüento de melón de invierno, vino de arroz y miel blanca para eliminar las manchas oscuras dándose palmaditas regulares en la cara. Sin embargo, la nutrición moderna cree que el melón de invierno es rico en proteínas, fibra cruda, caroteno, calcio, hierro, fósforo y otros oligoelementos. Tiene un efecto muy significativo para prevenir el aumento de peso y mejorar la forma del cuerpo, y se le conoce como un melón de invierno. Buen producto para bajar de peso.
Gallina guisada con melón de invierno, hongo blanco y semillas de loto
Eficacia: Esta sopa es húmeda, deliciosa, nutritiva y beneficiosa, siendo muy adecuada para su consumo en esta época.
Ingredientes: 800 gramos de melón de invierno, 25 gramos de hongo blanco, 50 gramos de semillas de loto, 1 gallina, 100 gramos de magro de cerdo y 3 rodajas de jengibre.
Elaboración: Pelar el melón de invierno y cortarlo en trozos; lavar la gallina, quitarle las vísceras y el rabo, y cortar en trozos el hongo blanco y desgarrarlo en forma de flor; semillas de loto; poner todos los materiales en la urna, agregar 3000 ml de agua (aproximadamente 12 tazones de agua), llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento durante 2 horas, agregar un poco de sal.
Verduras y frutas saludables en verano
En pleno verano, debido al clima que se seca gradualmente, muchas personas sentirán la garganta y la piel secas cuando se despiertan por la mañana. Incluso si beben un gran vaso de agua, es difícil saciar su sed. Este fenómeno a menudo se denomina "sequedad otoñal".
La sequedad otoñal se refiere a los cambios patológicos caracterizados por la sequedad que se encuentran en el otoño, que se pueden dividir en sequedad cálida y sequedad fría. La "sequedad otoñal" durante el calor del verano es de naturaleza cálida y seca, y sus síntomas son principalmente dolor de cabeza, menos sudoración, sed, tos seca con menos flema, garganta seca y fiebre en manos y pies. , que está relacionado principalmente con el clima de largo sol y días lluviosos y la exposición al sol en otoño. Además, algunas enfermedades, como las bronquiectasias y la tuberculosis, son propensas a recaer o empeorar bajo la influencia de la "sequedad otoñal".
Hay muchas razones para la "sequedad otoñal" y una dieta inadecuada es un factor predisponente importante. Por tanto, la dieta a principios de otoño debe ser "clara y húmeda", es decir, nutrir el yin y eliminar la sequedad, humedecer los pulmones y favorecer los fluidos corporales. A principios de otoño, todo el mundo debería comer menos o nada de alimentos picantes y aromáticos, y centrarse en alimentos ligeros y dulces. Raíz de loto fresca, pera, castaña de agua, zanahoria, tofu, hongo negro, miel, etc. Tiene el efecto de nutrir el yin e hidratar la sequedad, por lo que también puedes comer más agua, sopa ligera, sopa de verduras, leche de soja, leche, etc. , pero coma menos alimentos secos como cebollas, pimientos y licores crudos, y coma más frutas y verduras.
Las verduras y frutas son en su mayoría de naturaleza fría, tienen los efectos de nutrir los fluidos corporales, humedecer la sequedad, eliminar el calor y ser laxantes, y contienen mucha agua. Las frutas y verduras también son ricas en vitamina C, vitamina B, sales inorgánicas y celulosa, que pueden mejorar los efectos adversos de la sequedad en el cuerpo humano.
Además, las personas con problemas gastrointestinales graves deberían beber más gachas, como gachas de arroz glutinoso de dátiles rojos, gachas de azucena, gachas de semillas de loto, etc. Al mismo tiempo, preste atención a ajustar el ritmo de vida y el entorno de vida para evitar la fatiga excesiva y la vida nocturna descontrolada.
Otro aspecto importante para prevenir la "sequedad otoñal" es prestar atención al condicionamiento mental y tratar todo con una actitud lo más pacífica posible para adaptarse a la convergencia del otoño.
Es recomendable ingerir productos que eliminen el calor y calmen los nervios durante las épocas estivales y solares.
¿Qué comer en verano? ¿Cómo mantenerse en forma en verano? Los términos solares en verano se encuentran en un período alterno de calor a frío. La energía yang en la naturaleza tiende a converger desde la catarsis, y el ascenso y caída del yin y el yang en el cuerpo humano también cambian en consecuencia. En este momento, la rutina diaria también debe ajustarse en consecuencia. En otoño lo primero que hay que adaptar es la hora de dormir. Como todos sabemos, la gente se acuesta temprano y se levanta temprano. La atención médica científica requiere una comprensión integral de los patrones y métodos del sueño. Además, los antiguos también enfatizaron la importancia del sueño de los meridianos en el régimen de sueño (es decir, quedarse dormido al mediodía y al mediodía todos los días). Creían que el yin y el yang se encuentran al mediodía y el yin y el yang disminuyen. y el yang en el cuerpo están desequilibrados, y es necesario quedarse quieto y esperar a que el tiempo se recupere. Las investigaciones modernas han descubierto que entre las 0:00 y las 4:00 de la tarde, las funciones de varios órganos del cuerpo caen al punto más bajo; entre las 12 y las 13 del mediodía, los nervios simpáticos del cuerpo humano están más fatigados. Las estadísticas muestran que dormir al mediodía en las personas mayores puede reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
En verano es recomendable ingerir productos que puedan quitar el calor y calmar los nervios, como hongo blanco, azucena, semillas de loto, miel, corvina amarilla, vieira, algas, medusas, apio, espinacas. , arroz glutinoso, sésamo, frijoles, leche, etc.
Cinco productos de salud para el verano y las épocas solares
Las semillas de loto
tienen los efectos de nutrir los riñones, fortalecer el bazo, nutrir el corazón y calmar la mente y antienvejecimiento. Hervir semillas de loto con poria, ñame, arroz glutinoso, azúcar, etc. Hazlo en forma de pastel y tómalo todos los días, tiene el efecto de prolongar la vida.
Forma de comer recomendada: La forma más sencilla es comprar en la cafetería algunos pasteles de semillas de loto, pasteles de sándwich de pasta de loto y pasteles de semillas de loto de pasta de coco con leche fresca. También puedes comer bollos rellenos al vapor rellenos de semillas de loto o dátiles rojos hervidos en sopa.
Hongo blanco
Puede humedecer los pulmones y aliviar la tos, promover los fluidos corporales y nutrir el yin. También tiene los efectos de eliminar la fatiga muscular, fortalecer el cerebro y prevenir el envejecimiento.
Forma de comer recomendada: Primero lavar el hongo blanco y ponerlo en una cazuela hasta que quede espeso y blando, luego lavar, pelar y triturar los tomates, echarlo a la sopa de hongo blanco y hervir, agrega azúcar de roca al gusto; también puedes mezclar el hongo blanco y el hongo blanco. Lavar los hongos juntos y bañarlos en salsa de soja y mostaza. Sabe muy bien.
Las manzanas
pueden reducir el contenido de colesterol en sangre y son aptas para su consumo en otoño.
Forma de comer recomendada: Puedes cortar las manzanas en rodajas y hornearlas. Las manzanas secas tienen un sabor único. También puedes pelar las manzanas y los ñames, cortarlos en trozos pequeños de manera uniforme, ponerlos en una licuadora y licuarlos hasta obtener jugo y finalmente condimentarlos con miel.
Yam
Puede limpiar el corazón y calmar los nervios, nutrir el corazón, ayudar a los cinco órganos internos, fortalecer los músculos y huesos, mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y prevenir arteriosclerosis.
Forma de comer recomendada: triturar el ñame lavado, agregarle azúcar para hacer el relleno, hacer bolas de masa con harina de arroz glutinoso y comerlo también se puede utilizar como ñame o pelarlo, lavarlo con un poco de sal; Agua y córtela en trozos pequeños. Agregue la cantidad adecuada de salsa de osmanthus como plato frío.
El ginseng americano
puede resistir la fatiga y la hipoxia. En otoño, la gente sufrirá de deficiencia de yin, deficiencia de qi, boca seca, sed y apatía. Agregar un poco de ginseng americano a las gachas o al guiso no solo puede calmar los nervios y prevenir la sequedad otoñal, sino que también proporciona un alimento suave.
Forma de comer recomendada: Puedes utilizar rodajas de ginseng americano para prepararlo, es muy sencillo. Incluso cuando se come estofado, agregar ginseng americano puede complementarlo eficazmente.
Recomendación para la dieta de verano: uvas remojadas al estilo occidental
Ingredientes de la receta: 10 kilogramos de uvas rosas dulces, 1500 gramos de azúcar, 150 gramos de vinagre, 10 gramos de canela, 15 gramos de clavo y 10 kilogramos de agua.
Método de elaboración:
1. Seleccionar racimos de uva rosa dulce fresca con escarcha blanca, partidos en trozos pequeños, y colocarlos con cuidado en un barril (o barril o cilindro de madera) esterilizado y pintado. ).
2. Pincelamos la olla, añadimos agua, añadimos la canela y el clavo y cocinamos durante 10 minutos para que suelte el aroma, añadimos el azúcar y dejamos hervir, retiramos la espuma, lo ponemos en un recipiente, añadimos el vinagre y lo dejamos. déjelo enfriar, luego viértalo en un balde, cubra el balde, colóquelo en la cámara frigorífica y déjelo marinar a 3 ℃ -5 ℃ durante 3-5 días.
Recomendación de dieta de verano: Berenjena frita con piel de cerdo
Consumir más alimentos vitamínicos en otoño puede complementar la nutrición humana y evitar los daños causados por el mal de la sequedad.
Recomendado: Berenjenas fritas con piel de cerdo.
Ingredientes: 300 gramos de berenjena seca, 200 gramos de chicharrón, aceite, salsa de soja, pimiento rojo y ajo.
Método de elaboración:
1. Sacar la berenjena seca del tarro y reservar.
2 Después de lavar la piel, ponerla en la olla; y cocine por 2 minutos. Cortar los pimientos en dados para su uso posterior.
3. Poner un poco de aceite en la olla, agregar la piel después de que el aceite esté caliente, sofreír el exceso de aceite en la piel a fuego lento.
4. y el chile, sofreír a fuego alto y verter. Agrega la berenjena seca y sofreír a fuego alto;
5. Añade una pequeña cantidad de agua y cocina a fuego medio durante unos 2 minutos hasta que esté bien cocido. el agua se seca.
¿Qué alimentos es bueno comer en verano?
En verano es recomendable ingerir productos que puedan quitar el calor y calmar los nervios, como hongo blanco, azucena, semillas de loto, miel, corvina amarilla, vieira, algas, medusas, apio, espinacas. , arroz glutinoso, sésamo, frijoles, leche, etc. El editor te recomienda 4 recetas.
Espinacas al sésamo
Ingredientes: 500 gramos de espinacas frescas, 15 gramos de semillas de sésamo cocidas, sal, aceite de sésamo, glutamato monosódico.
Elaboración: Quitar las raíces de las espinacas, lavarlas, escaldarlas en una olla con agua hirviendo, sacarlas y remojarlas en agua fría, enfriarlas bien, sacarlas y escurrirlas, cortarlas. en secciones, colóquelo en un plato y sirva por separado. Agregue sal, glutamato monosódico y aceite de sésamo, revuelva bien y espolvoree semillas de sésamo sobre las espinacas.
Eficacia: Repone el hígado y los riñones, abriendo el pecho y humectando la sequedad.
Pimiento verde mezclado con tofu
Ingredientes: 1 tofu, 3 pimientos verdes, 10g de cilantro, aceite de sésamo, sal, glutamato monosódico.
Preparación: Cuece bien el tofu en agua hirviendo, sácalo, déjalo enfriar y córtalo en dados cuadrados de 1 cm. Blanquear los pimientos verdes en agua hirviendo y picar finamente el cilantro. Agregue el tofu, el pimiento verde, el cilantro, el aceite de sésamo, la sal, el glutamato monosódico, etc. , y ponerlos en un plato.
Eficacia: Repone el qi y ensancha el medio, favorece los fluidos corporales y humedece la sequedad, elimina el calor y desintoxica. Especialmente indicado para personas con falta de apetito y pérdida de apetito.
Sopa de Semillas de Lirio y Loto
Ingredientes: 100 gramos de lirio seco, 75 gramos de semillas de loto secas y 75 gramos de azúcar de roca.
Método: Remojar el lirio en agua durante la noche y luego enjuagar. Remojar las semillas de loto durante 4 horas y enjuagar. Coloque las semillas de lirio y loto en una olla con agua, hierva a fuego alto, agregue azúcar de roca y cocine a fuego lento durante 40 minutos.
Eficacia: calma la mente, nutre el corazón y fortalece el bazo y el estómago.
Lirio en conserva
Ingredientes: 60 gramos de lirio crudo, 2 cucharadas de miel.
Elaboración: Lavar los lirios con agua limpia, ponerlos en un bol, echarles miel por encima, meterlos en una vaporera y cocinarlos al vapor durante 30 minutos, o secarlos al sol o al aire. Come siete veces antes de acostarte.
Eficacia: Aclara la mente y calma la mente. Adecuado para personas que tienen un sueño inquieto y se despiertan fácilmente con sobresaltos.
Pera - Tarta de Baiguo
Pera, también conocida como fruta rápida, leche de jade, etc. Los antiguos llamaban a las peras "el antepasado de las frutas", es decir, "el antepasado de todas las frutas". China es uno de los lugares de nacimiento de los perales. Las peras blancas, las peras arena y las peras Qiuzi son originarias de China. Según registros de libros antiguos como "El Libro de las Canciones" y "Qi Yao Min Shu", China ha cultivado peras durante más de 4.000 años. La pera es rica en azúcar, proteínas, grasas, carbohidratos, ácidos orgánicos, vitaminas y minerales. Se puede comer crudo o cocido, y también se puede procesar en peras secas, conservas de pera, mermelada de pera, jugo de pera, peras enlatadas y también se puede usar para hacer vino y vinagre.
La medicina tradicional china cree que las peras son de naturaleza dulce, ligeramente ácida y fresca. El "Compendio de Materia Médica" registra que las peras pueden "humedecer los pulmones y enfriar el corazón, reducir la flema y reducir el fuego, eliminar las llagas y aliviar la intoxicación por alcohol" dice que las peras "limpian el calor de las seis casas cuando se consumen". están crudas y nutren el yin de los cinco órganos internos cuando están maduras". Compendio de Materia Médica de la Dinastía Tang Se cree que las peras "tratan la tos caliente y sacian la sed". Las peras pueden promover el apetito, ayudar a la digestión, tener efectos diuréticos, laxantes y antipiréticos; también pueden complementar el agua y la nutrición; Cuando el clima es seco en otoño, la gente suele sentir picazón en la piel, sequedad en la boca y la nariz y, a veces, tos seca con menos flema. Comer una o dos peras al día puede aliviar la sequedad otoñal y es beneficioso para la salud. Además, las peras maduras ayudan a los riñones a excretar ácido úrico y previenen la gota, el reumatismo y la artritis. Tienen los efectos de hidratar la sequedad, aliviar la sobriedad y desintoxicar la garganta y reducir el fuego. Los locutores y cantantes suelen comer peras cocidas, lo que puede aumentar los líquidos corporales en la boca y proteger sus gargantas.
La investigación científica moderna demuestra que las peras tienen el efecto de eliminar el calor y calmar los nervios. Son muy útiles para los mareos, palpitaciones y tinnitus en pacientes con presión arterial alta y enfermedades cardíacas. Terapia para la presión arterial alta, el colesterol alto y el efecto de la arteriosclerosis. Las peras son ricas en azúcar y vitaminas. Para los pacientes con hepatitis y cirrosis, comer peras puede proteger el hígado, ayudar a la digestión y aumentar el apetito. Debido a que las peras tienen un efecto laxante, pueden prevenir indirectamente el cáncer de colon e intestino. El jugo de pera contiene ingredientes como el ácido clorogénico. Cuando los intestinos no funcionan correctamente, el jugo de pera puede ayudar a que vuelvan a la normalidad.
Precauciones al consumir peras
La carne de la pera es crujiente y jugosa, agridulce, y tiene un alto valor nutricional. Puede ser consumida por la gente común, especialmente aquellas con hepatitis, cirrosis, y la función renal. Sin embargo, vale la pena señalar que este producto es de naturaleza fría, por lo que no debe comer demasiado de una vez; las personas con el bazo y el estómago fríos o con fiebre no deben comer peras crudas. Pueden cortarlas en trozos y beberlas hirviendo. agua.
Fruta fitness de verano: manzana
¿Hace falta decir más que las manzanas están riquísimas? No sólo puedes comerlo, sino que también puedes cortarlo en trozos y pegártelo en la cara. Es bueno para la piel y es rico en pectina, fibra, vitamina C, etc. , y tiene un muy buen efecto hipolipemiante. ¡Comer 3 manzanas hará que tu piel esté húmeda y elástica!
Puede reducir el contenido de colesterol en sangre y es apto para su consumo en otoño. Puedes cortar las manzanas y hornearlas. Las manzanas secas tienen un sabor especial. También puedes pelar las manzanas y los ñames, cortarlos en trozos pequeños de manera uniforme, ponerlos en una licuadora y licuarlos hasta obtener jugo y finalmente condimentarlos con miel.
Fruta fitness de verano: Yali
Yali contiene ácido málico, ácido cítrico, glucosa, fructosa, calcio, fósforo, hierro y múltiples vitaminas. Las peras tienen la función de humedecer la garganta, promover la producción de líquidos, humedecer los pulmones, aliviar la tos y nutrir el estómago. Es especialmente adecuado para la tos con calor pulmonar, tos con calor del viento en niños, garganta seca y dolorida y heces secas. Las peras son ricas en azúcar y vitaminas, que pueden proteger el hígado y ayudar a la digestión. Pero las personas con indigestión no deberían comer más porque las peras son frías por naturaleza y el bazo y el estómago están débiles.
Rambután: fruta fitness de verano
El rambután sabe a lichi, también llamado lichi peludo, y es originario de Malasia. El rambután tiene una apariencia hermosa, rico en nutrientes, rico en carbohidratos, vitaminas y minerales. El rambután tiene un sabor agridulce, con sabor a lichi o uva, y es delicioso y agradable.
El rambután tiene los efectos de nutrir y fortalecer, nutrir la sangre, regular el qi y fortalecer el cuerpo y el cabello. El rambután tiene un alto contenido calórico y puede mejorar la resistencia a las enfermedades, reponer la fuerza física y mejorar la diarrea y el malestar abdominal por frío. El rambután también es rico en hierro, lo que puede ayudar a mejorar los mareos y la presión arterial baja. Al comprar rambután, al igual que los lichis, debes comprobar si su apariencia es hermosa y si su piel es de color rojo brillante. Las frutas frescas y tiernas son naturalmente deliciosas. Las frutas de piel oscura con pelaje verde y rojo son las de mejor calidad.
Fruta fitness de verano: ciruela negra
El Wumei es bueno para el hígado, el bazo y los pulmones. Puede ser astringente para los intestinos, promover la producción de líquidos y armonizar el estómago. Sus principales funciones son astringir y nutrir el hígado, calmar la sed y favorecer los fluidos corporales, astringir los pulmones y aliviar la tos, reducir la hinchazón y desintoxicar. Ya sea que se coma como fruta o se cocine en sopa, es bueno para el estómago, el hígado y el bazo de los niños. Pero tenga cuidado al comer ciruelas de ébano, porque las ciruelas de ébano son extremadamente ácidas, por lo que debe recordar cepillarse los dientes a tiempo después de comer, de lo contrario, las sustancias ácidas que contienen corroerán el esmalte dental y afectarán la salud dental. Especialmente las personas con caries dental deben cepillarse los dientes a tiempo después de comer.
Fruta fitness de verano: la uva
Las uvas son conocidas como el "Dios de las Frutas". La uva es plana y dulce; entra en los meridianos del pulmón, el bazo y el riñón. El vino puede reponer el qi y la sangre, nutrir el yin y promover la producción de líquidos, fortalecer los músculos y los huesos y ser diurético. Se utiliza principalmente para tratar el Qi y la sangre débiles, tos crónica debido a deficiencia pulmonar, deficiencia de yin en hígado y riñón, palpitaciones y sudores nocturnos, dolor y debilidad en la cintura y piernas, debilidad de músculos y huesos, artralgia reumática, edema del cara y extremidades, y dificultad para orinar. El azúcar de las uvas es principalmente glucosa, que el cuerpo puede absorber rápidamente.
Cuando se produce hipoglucemia en el cuerpo humano, si se bebe jugo de uva a tiempo, los síntomas pueden aliviarse rápidamente; los flavonoides contenidos en las uvas son poderosos antioxidantes que pueden resistir el envejecimiento y eliminar los radicales libres del cuerpo. Las uvas contienen un oligoelemento anticancerígeno que puede evitar que las células sanas se vuelvan cancerosas y evitar que las células cancerosas se propaguen. El jugo de uva puede ayudar a los pacientes trasplantados de órganos a reducir el rechazo y promover una recuperación temprana.
Fruta fitness de verano: naranja
Los cítricos son de naturaleza cálida y de sabor dulce. Tiene los efectos de apetecer, regular el qi, calmar la sed y humedecer los pulmones. Sin embargo, las personas con deficiencia de yin y fuego excesivo tendrán síntomas de calor interno, como dolor en los labios y la lengua, sequedad de garganta y dolor de garganta. Los cítricos son un tesoro para todo el cuerpo y pueden usarse como medicamento en la medicina tradicional china. 9 gramos de cáscara de naranja, jengibre y hojas de perilla, decocidos en agua y añadidos con azúcar moreno, pueden curar el resfriado y la tos; 6 gramos de cáscara de mandarina, jengibre y granos de pimienta, decocidos en agua, pueden curar el resfriado estomacal y los vómitos.
Fruta fitness de verano: el kiwi
Conocida como una “súper fruta”, es rica en calcio, VC, VE, aminoácidos esenciales, minerales y otros principios activos que se pueden consumir con regularidad. regular la inmunidad, la protección del hígado, la prevención del cáncer, el cuidado de la piel y otros efectos.
Huang Huali: fruta fitness de verano
Es un novedoso tesoro de pera con piel fina, núcleo pequeño, sabor dulce, carne tierna, textura fina y suficiente agua. abajo. Huanghuali florece a finales de marzo de cada año y madura en agosto. Huanghuali tiene piel marrón amarillenta, pulpa blanca, pulpa tierna y crujiente, sabor jugoso y dulce, y la fruta es de alta calidad y duradera para el almacenamiento. Es un producto de alta calidad entre las peras de maduración temprana del sur de mi país.
No sólo es rica en nutrientes, sino que también tiene un alto valor medicinal. Según el "Compendio de Materia Médica", tiene las funciones de humedecer los pulmones, enfriar el corazón, resolver las flemas, reducir el fuego, aliviar llagas y desintoxicar.
La medicina tradicional china cree que las peras tienen un sabor dulce y son frías por naturaleza. Tienen los efectos de humedecer los pulmones, limpiar el corazón, aliviar la tos, aliviar la flema, limpiar los pulmones y disipar el fuego. Pueden tratar el alcoholismo y la opresión en el pecho. dificultad para respirar. También se puede utilizar para tratar resfriados, bronquitis, tos, polidipsia, afonía, estreñimiento, etc.
Fruta fitness de verano: plátano
El plátano no solo es rico en proteínas, azúcar, potasio, vitaminas A y C, fibra dietética y otros nutrientes, sino que también tiene un alto contenido nutritivo y pocas calorías. , y tiene la capacidad de promover Puede regenerar las células del hígado, mejorar la inmunidad y proteger el hígado. Se puede comer adecuadamente para nutrir el hígado en otoño.
Fruta fitness de verano: melocotones
Desde mediados de junio hasta principios de octubre, los hay maduros. El jugo de melocotón es delicioso, de aroma atractivo, de color brillante y rico en nutrientes. Existen muchas variedades, entre ellas melocotones, melocotones gordos, melocotones rojos, melocotones blancos, melocotones dorados, melocotones planos, etc. Se cultiva ampliamente en toda China. Coseche en verano, retire las semillas, úselo con moderación o use un producto seco. Los melocotones tienen buen sabor y pueden exudar una fragancia agradable por todo el cuerpo. También son ricos en nutrientes que son buenos para el cuerpo y pueden prolongar la vida.
Sun Simiao, un farmacólogo de la dinastía Tang, lo llamó "el fruto de los pulmones" y dijo que "debes comerlo si tienes una enfermedad pulmonar". Los melocotones son ricos en goma de mascar, que puede absorber una gran cantidad de agua en el intestino grueso y prevenir el estreñimiento. La nutrición de los melocotones es muy superficial. "Da Ming Materia Medica" dice que secar melocotones (melocotones) y tomarlos con regularidad puede desempeñar un papel en la belleza y la belleza. Es solo que el contenido de azúcar de los melocotones secos es demasiado alto. Tomarlo con agua hervida y una pequeña cantidad de té verde o de hierbas queda mucho mejor y mejora el sabor.
Fruta fitness de verano: el plátano
El plátano no sólo sabe bien, sino que también tiene un alto valor nutricional. Es una fruta muy beneficiosa para la salud humana. Básicamente, a todo el mundo le encanta comer plátanos. La proporción de fructosa a glucosa es de 1:1, por lo que es un alimento ideal para complementar el azúcar y eliminar el cansancio.
El plátano es rico en minerales, especialmente potasio. Con solo comer un plátano al día es suficiente para mantener el potasio en el cuerpo en niveles normales. Los plátanos son fríos y pueden eliminar el calor intestinal, y su sabor dulce puede humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento, y pueden curar la fiebre y la polidipsia, los plátanos pueden reducir la irritación del ácido gástrico y proteger la mucosa gástrica. Los plátanos contienen inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina; que puede inhibir el aumento de la presión arterial; sabor a plátano. Dulce, de naturaleza fría, ingresa a los pulmones y los intestinos, tiene el efecto de eliminar el calor, producir fluidos corporales y calmar la sed, humedecer los pulmones y humedecer los intestinos. para tratar fiebre, polidipsia, estreñimiento, hemorroides y hemorragias, etc.
Fruta fitness de verano: la granada
La granada carnosa es la más atractiva, con un sabor agridulce. De naturaleza suave, tiene el efecto de promover los fluidos corporales y calmar la sed. Las personas con insuficiencia de líquidos corporales, garganta seca y sed incómoda pueden utilizar la granada como una buena terapia dietética. Triture la granada para hacer jugo o haga sopa, que puede eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los pulmones y aliviar la tos, matar insectos y detener la disentería.
Papaya: Fruta Fitness del Verano
La papaya es conocida como el “Rey de las Frutas”. La cáscara es suave y hermosa, la pulpa es espesa y delicada, el aroma es rico, el jugo es rico, dulce y delicioso, y rico en nutrientes. La papaya es rica en más de 17 aminoácidos, calcio y hierro, y además contiene papaína y papaína. Media papaya de tamaño mediano es suficiente para que un adulto necesite vitamina C durante todo un día. La papaya se llama "papaya" en China. Como sugiere el nombre, comer más puede prolongar la vida.
La papaya es de naturaleza cálida y agria y entra en el meridiano del hígado y del bazo; tiene las funciones de digestión, antihelmíntica, despeja el calor y disipa el viento; trata principalmente: dolor de estómago, indigestión, calor pulmonar, sequedad; tos, obstrucción de la lactancia, eczemas y enfermedades parasitarias, dolores espasmódicos en manos y pies. La papaína del melón puede descomponer la grasa en ácidos grasos; la medicina moderna ha descubierto que la papaya contiene una enzima que puede digerir las proteínas, lo que es beneficioso para la digestión y la absorción de los alimentos, por lo que tiene el efecto de fortalecer el bazo y digerir los alimentos.
La caña de azúcar: fruta fitness del verano
La caña de azúcar tiene el efecto de nutrir y eliminar el calor y es rica en nutrientes. Como tónico refrescante, tiene ciertos efectos sobre la hipoglucemia, heces secas, dificultad para orinar, náuseas y vómitos, tos por deficiencia de calor, fiebre alta y polidipsia. Las personas que trabajan demasiado o se desmayan de hambre pueden refrescarse comiendo dos cañas de azúcar. Sin embargo, debido a que la caña de azúcar es de naturaleza fría, no es adecuada para personas con deficiencia de bazo y estómago y dolor de estómago.