Precauciones para mujeres embarazadas en el trabajo

En el entorno laboral especial de la cuarentena hotelera, si se entera del embarazo, debe comunicarse con sus superiores lo antes posible. Para la salud de las mujeres embarazadas y de los bebés, la empresa realizará diversos exámenes y gestiones. Mujeres embarazadas, recuerden estos puntos.

Descanso

La fatiga es algo común durante el embarazo. Asegúrese de dormir lo suficiente todas las noches y rechace quedarse despierto hasta tarde.

Ajuste del trabajo

Evite trabajos de alta intensidad, como el manejo de cargas pesadas, y ajuste la carga de trabajo adecuadamente.

Viste cómodo

Elige ropa de algodón holgada y transpirable para estar más cómodo.

Dieta equilibrada

Coma más frutas y verduras frescas y ricas en proteínas, complemente con ácido fólico y manténgase alejado del tabaco, el alcohol y los alimentos fríos.

Limpieza

Mantén tu cuerpo y tus partes íntimas limpios para prevenir infecciones y proteger la salud de tu bebé.

♀?Hazlo tú sola

El ejercicio ligero como caminar, hacer yoga y nadar son buenos compañeros durante el embarazo. Evita el ejercicio extenuante.