¿Cómo prevenir un golpe de calor durante el calor del verano?

El término solar de verano es el comienzo de mediados del verano, cuando el clima se vuelve caluroso. Entonces, ¿cómo prevenir el golpe de calor en verano? Los siguientes son los métodos relevantes que he recopilado para usted para prevenir el golpe de calor.

Métodos para prevenir el golpe de calor y refrescarse en verano.

1. Deberías salir con menos frecuencia para escapar del calor. La forma popular de pasar los días caninos del verano es comer frutas frescas, como sandía y ensalada.

2. Acuéstate tarde y levántate temprano, sé feliz pero no enojado, realiza actividades adecuadas para ventilar la energía yang en el cuerpo, aptas para nadar en el mundo submarino, usa una caja de música para jugar. música dulce para los jugadores que te rodean y otras actividades.

3. Cambiar los malos hábitos de alimentación inadecuada, alimentación inmunda y eclipse parcial. Todo tiene que ser apropiado, ligero y fragante. Las gachas de frijol mungo y el maíz son buenos productos de verano.

Verduras para la prevención del golpe de calor en verano.

1. Frijoles mungos

Los frijoles mungos tienen un sabor dulce y fresco y tienen el efecto de eliminar el calor y desintoxicar. En verano, la gente suda mucho, pierde muchos líquidos corporales y destruye el equilibrio electrolítico del cuerpo. Complementarlo con sopa de frijol mungo es la forma ideal. No sólo puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano, reponer el qi y calmar la sed, y ser un diurético, sino que también puede reponer agua y sales inorgánicas de manera oportuna, lo cual es de gran importancia para mantener el equilibrio de agua, líquidos y electrolitos. La papilla de frijol mungo también tiene efectos similares. Los frijoles mungos también tienen propiedades desintoxicantes. El consumo regular también puede complementar la nutrición y mejorar la fuerza física.

2. Raíz de loto

¿Qué tienen los chinos? ¿Comer raíz de loto en verano? aduanas. Ya en el período Xianfeng de la dinastía Qing, la raíz de loto era designada como tributo imperial. La medicina tradicional china cree que la raíz de loto cruda tiene los efectos de eliminar el calor y promover la producción de líquido, humedecer los pulmones y eliminar la estasis sanguínea, reducir la hinchazón y detener el sangrado, y puede usarse para tratar fiebre, polidipsia, vómitos con sangre, gonorrea, etc. . Los alimentos cocinados tienen el efecto de fortalecer el bazo y el estómago, digerir los alimentos, detener la diarrea y solidificar la esencia. Cabe señalar: No use hierro al cocinar raíces de loto para evitar que la comida se vuelva negra. Las raíces de loto sin cortar se pueden almacenar durante una semana a temperatura ambiente, pero debido a que las raíces de loto se vuelven negras fácilmente y las partes cortadas se vuelven negras; Fácil de pudrir, las raíces de loto cortadas deben almacenarse envueltas en una envoltura de plástico y refrigeradas durante aproximadamente una semana.

3. Maíz

Comer maíz en verano es eficaz para el bazo y el estómago débiles, la insuficiencia de Qi y la sangre y la inquietud. ¿Materia Médica pensó en maíz? Como medicamento para el estómago, ¿la decocción también tiene un efecto diurético? . El maíz contiene vitamina E natural, que tiene capacidad antioxidante, puede mejorar el metabolismo humano, mejorar la resistencia, inhibir y retrasar la aparición de arrugas y retrasar el envejecimiento. El maíz tiene efectos preventivos y auxiliares sobre el estreñimiento, enteritis, cáncer intestinal, arteriosclerosis, hiperlipidemia y enfermedades coronarias. La seda de maíz también se puede utilizar para tratar la presión arterial alta.

4. Otras verduras

Caramelos de frijol

En verano conviene comer más brotes de frijol mungo fritos, que tienen el efecto de eliminar el calor y desintoxicar; la tofu frita puede tonificar la deficiencia y detener la sudoración. La eficacia de la carne guisada de habas es tonificar el bazo y la humedad, tonificar la deficiencia y fortalecer el cuerpo. El jugo de tomate y sandía tiene el efecto de eliminar el calor, promover la producción de líquidos y calmar la sed. También puedes comer lufa, melón amargo, pepino, melón de invierno, pescado de agua dulce, algas marinas, etc. , lo cual es bueno para tu salud.

Berenjena

¿"Compendio de Materia Médica" dice? La berenjena tiene un sabor dulce, es de naturaleza fría y no es tóxica. Se utiliza principalmente para tratar el frío y el calor, la tensión de los cinco órganos internos y la peste. ¿Comer berenjenas puede promover la circulación sanguínea y aliviar el dolor, eliminar la disentería, la diuresis, reducir la hinchazón e hidratar los intestinos? . ¿La "compilación de Yilin" se llama berenjena? ¿Sangre suelta y generalizada, diarrea? . La investigación médica moderna muestra que la rica vitamina P de la berenjena puede mejorar la adhesión entre las células, prevenir y tratar la fragilidad capilar y el sangrado y promover la cicatrización de heridas. Por tanto, comer berenjena con regularidad puede prevenir y tratar la hemorragia cerebral, la hipertensión, la arteriosclerosis y otras enfermedades, y también tiene cierto efecto terapéutico sobre la gastritis crónica.

Arbusto de frijol rojo