Ha llegado el solsticio de verano y el paisaje en la ciudad es intenso.

La lluvia primaveral sacude el valle primaveral y las montañas se llenan de calor en pleno verano. Rocío de otoño, heladas de otoño, nieve de invierno, frío ligero de invierno.

Justo después de Mangxia, ha llegado al largo verano. Recibe con pleno entusiasmo el hermoso preludio del comienzo del verano y escribe la primera frase del verano con la primera brisa junto al río.

Todo es hermoso y florecen cien flores.

Cuando entro en el largo verano, todo está floreciendo.

Todo brilla dando inicio al verano.

En primavera, las flores se vuelven cada vez más encantadoras.

No puede haber herraduras en Asakusa,

En verano, "Xiao simplemente mostró sus cuernos afilados,

La libélula ha estado parada en la cima. "

Aquí todo crece.

La escena veraniega de todas las cosas creciendo,

es como la ola de calor de los tiempos, creciendo sin cesar.

El verano comienza a sentirse fresco y todo el jardín se cubre de nuevos tonos verdes, y el verano es claro y armonioso.

Antes del verano, el lago está verde y el lago recibe la brisa. >

Con el entusiasmo del verano, un trozo de nuevo verde está floreciendo,

Rompiendo a la sombra de los árboles, escribiendo el prefacio del verano

Los problemas del verano son escondido en el nuevo verde,

Cuando sopla el viento, puede ser caótico

Apasionado y hermoso, llega en el momento adecuado

Escribe un. nuevo capítulo con el entusiasmo del verano

<. p>Da prosperidad a todas las cosas y pasión por la vida

El verano es el romance y la pasión desde lejos. las flores son cálidas y vibrantes. El calor comienza a extenderse, encendiendo el entusiasmo en el corazón de Xia.

Mientras disfrutan del verano, los adultos y los niños también deben prestar atención a los siguientes aspectos:

Preste atención a la dieta

En la larga temporada de verano, a medida que aumenta la temperatura, las personas se sentirán irritables y su apetito también disminuirá. La dieta debe ser principalmente ligera y fácil de digerir. y rico en vitaminas Coma menos pescado, grasas y alimentos picantes. Agregue frijoles mungo, semillas de loto, hojas de loto, raíces de caña y lentejas al arroz japónica para cocinar gachas, déjelas enfriar y cómelas, lo que puede fortalecer la salud. estómago y aliviar el calor

? Necesidad de fortalecer el ejercicio

Puedes hacer ejercicio adecuadamente durante el largo verano, pero debes beber agua o agua salada tibia de manera adecuada después del ejercicio para reponer los líquidos corporales. En verano, conviene optar por ejercicios aeróbicos de ritmo lento, como caminar, trotar y practicar Tai Chi. Beber agua tibia después. La intensidad del ejercicio no debe exceder de 1 hora para reducir la carga sobre el corazón. La medicina tradicional china cree que "el qi del verano y el qi del corazón están conectados", y se debe prestar atención a acostarse y levantarse temprano durante el largo verano. Sudar después del ejercicio dañará el Yang Qi. adoptar el principio de "aumentar la acidez y reducir el amargor, nutrir los riñones y el hígado y regular el estómago y el qi". Comer más verduras, frutas y cereales integrales puede aumentar el suministro de vitaminas B y C para prevenir la arteriosclerosis. >