¿Cuáles son algunos consejos para mantenerse saludable en verano?

La llegada de las vacaciones de verano significa que el verano se ha ido silenciosamente y ha llegado el otoño. Todos deben tomar buenas medidas de cuidado de la salud durante las vacaciones de verano, para evitar problemas físicos y desarrollar buenos hábitos de vida. Los hábitos de trabajo y descanso también son importantes. Aquí les daré una introducción detallada a algunos consejos para mantenerse saludables durante las vacaciones de verano. Aquellos que quieran saber más deberían echar un vistazo.

Come más frutas y verduras y bebe más gachas.

El verano ya está aquí y el clima será cada vez más seco, lo que aumentará la probabilidad de que se produzcan problemas pulmonares. Si come más alimentos fritos picantes en este momento, causará más daño al tracto gastrointestinal. Su cuerpo está muy seco y deshidratado en este momento, por lo que comer más alimentos fritos picantes agravará la situación de deshidratación. Puedes comer más frutas, lirios y algunas gachas y sopas que nutren el yin, humedecen los pulmones, humedecen la sequedad y promueven los fluidos corporales. El verano y el otoño se superponen, por lo que puedes comer más frutas ácidas, como naranjas, espinos y manzanas verdes, y menos sandías dulces. Comer más papilla por la mañana en otoño no solo puede fortalecer el bazo y el estómago, sino también brindar un día refrescante.

Utiliza menos condimentos al cocinar.

En verano, el clima es seco y fresco. Tan pronto como el clima se vuelve frío, muchas personas comienzan a nutrir su cuerpo y agregar algunos condimentos picantes a sus platos. En otoño, la función de los pulmones es alta. Comer demasiada comida picante hará que el qi de los pulmones sea más vigoroso, dañando aún más el qi del hígado. Por lo tanto, se recomienda prestar atención a la cantidad de condimento al cocinar, mantenerlo con moderación y no agregar demasiado condimento.

Usa menos aire acondicionado y menos ventiladores eléctricos.

La diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde en el período solar de verano cambia mucho, lo que hace que sean propensos a ocurrir problemas respiratorios como asma y neumonía, así como accidentes cerebrovasculares, infartos de miocardio, enfermedades coronarias, enfermedades de la presión arterial, etc. Encender con frecuencia el aire acondicionado y el ventilador eléctrico puede provocar fácilmente hombros congelados, espondilosis cervical y gota. También puede provocar enfermedades del sistema digestivo como diarrea, gastritis y enteritis.

Lo que he presentado anteriormente son algunos consejos para mantenerse saludable durante el verano y las épocas solares. Después de leer la introducción anterior, debería tener cierta comprensión. Además de los métodos de cuidado de la salud anteriores, también debes prestar atención a aplicar crema humectante después del baño, desarrollar un buen hábito de respiración abdominal, hacer más ejercicio físico, proteger tu ombligo y evitar resfriados u otras enfermedades que afecten tu cuerpo.