Plan de lección sobre salud del rocío frío

Consejos para la salud del rocío frío 1. ¿Cuáles son los sentidos comunes de preservación de la salud durante el período solar de rocío frío que necesitas saber10?

10 Las respuestas de sentido común sobre el término solar de rocío frío son las siguientes: La temporada de rocío frío es el comienzo de finales de otoño y el clima es cada vez más frío. Entonces, ¿cómo mantener la salud durante el período solar Cold Dew? "El rocío frío no deja ver tus pies." En primer lugar, es necesario mantener los pies calientes y comer para prevenir la sequedad y nutrir el estómago... Aquí tienes diez consejos para mantener una buena salud durante los términos solares. ¡Mantén una buena salud, puedes aprovechar el rocío frío! Diez consejos para mantener los pies sanos durante el período de rocío frío 1. Mantenga los pies calientes Como dice el refrán: "Los pies no están expuestos durante el rocío frío".

Después del rocío frío, la temperatura aumenta gradualmente Por lo tanto, los ciudadanos no deben andar sin camisa con frecuencia para evitar que el frío invada el cuerpo. Al mismo tiempo, las sandalias de verano básicamente se pueden guardar para evitar que "los ciudadanos se mojen los pies". agua caliente todas las noches, que puede dilatar los vasos sanguíneos, acelerar el flujo sanguíneo, mejorar la nutrición de la piel y los tejidos de los pies, reducir el dolor en las extremidades inferiores y aliviar la fatiga.

Los pies han sido. Considerado el segundo corazón del cuerpo humano desde la antigüedad. Según la teoría de la salud, los pies son los más alejados del corazón humano y soportan la carga más pesada. Además, la grasa en los pies es la que tiene más probabilidades de provocar una mala circulación sanguínea. La capa es muy delgada y tiene malas propiedades de aislamiento térmico, por lo que es fácil resfriarse.

Se descubre que existe una estrecha conexión neuronal entre los pies y la mucosa del tracto respiratorio superior. El frío hará que los capilares de la mucosa del tracto respiratorio superior se contraigan y el movimiento ciliar se debilite. Esto provoca una disminución de la resistencia del cuerpo. Por lo tanto, es especialmente importante mantener los pies calientes. >2. Agregue ropa a tiempo. Además, después del rocío frío, el clima es frío, los ancianos, los niños y las personas con constitución débil deben prestar atención a mantenerse abrigados y agregar ropa gradualmente. Cubre el otoño y las heladas otoñales". La experiencia moderada de algo de frío en otoño es beneficiosa para mejorar la resistencia al frío de la piel y la mucosa nasal, pero los ancianos y las personas con diversas enfermedades crónicas deben prestar atención a mantenerse calientes para evitar la "congelación". Enfermedad

No te cambies de ropa demasiado rápido cuando cambia la estación. Lo mejor es combinar el grosor y mantenerte abrigado. "* *La ropa individual" también es un punto importante en la vida diaria durante la temporada de rocío frío. Se deben tomar medidas razonables.

Se cree que cuando la temperatura baja y el aire está seco, aumenta la patogenicidad de los virus del resfriado. Cuando baja la temperatura ambiente, la resistencia a las enfermedades del sistema respiratorio superior del cuerpo humano. El tracto disminuirá para prevenir resfriados, debes cambiarte de ropa a tiempo.

Al mismo tiempo, prepárate con medicamentos de emergencia para prevenir enfermedades repentinas como asma, derrame cerebral e infarto de miocardio causados ​​por el repentino. Supongo que te gusta: ¿Qué beber durante el Festival del Rocío Frío? Comer té de crisantemo de wolfberry, comer ginkgo, sopa de sashimi de Nanxing y comer rocío frío. Este es el comienzo del otoño cuando el calor y el frío se alternan. Algo problemático Los expertos en salud sugieren que la mejor dieta para afrontar la sequedad otoñal es: "agua salada por la mañana y sopa de miel por la noche". ”

Al descubrir que la piel se está volviendo más seca, muchas personas piensan que mientras beban más agua, pueden reponerla. El hecho es que beber solo agua hervida es fácil de perder agua.

Sin embargo, si agrega agua hervida a Un poco de sal hace una gran diferencia. Este método es lo mismo que beber agua salada durante el día y agua con miel por la noche no solo es una buena manera de reponer la energía del cuerpo. humedad, pero también una buena forma de mantener la salud y prevenir el envejecimiento en otoño.

La medicina moderna ha demostrado que la miel es eficaz para la neurastenia, la hipertensión, la arteriosclerosis coronaria, las enfermedades pulmonares, etc. El consumo regular de miel en otoño también puede humedecer los pulmones y nutrir el corazón.

Por eso, cuando llega el otoño, es mejor "beber agua ligeramente salada por la mañana y agua con miel por la noche" para mantener la salud. Acuéstese temprano y levántese temprano. Después del rocío frío, el "Yang" en la naturaleza comienza a converger y asentarse. Este es el momento para que las personas mantengan su energía yang, por lo que su tiempo de vida diario debe ajustarse en consecuencia. p>

La "Teoría de los cuatro Qi que regulan el espíritu" de Su Wen dice: "En el tercer mes de otoño, acuéstate temprano y levántate temprano, en consonancia con el pollo feliz". "El argumento es decirle a la gente los principios del mantenimiento de la salud en otoño.

Los expertos dicen que acostarse temprano puede adaptarse a la convergencia del Yang Qi, y levantarse temprano puede estirar el Qi pulmonar, por lo que en otoño

5. Moxibustión en el ombligo para nutrir el otoño. Si la diarrea es causada por una deficiencia del bazo y el estómago, se puede utilizar la moxibustión para resolver el problema. Hay muchos métodos de moxibustión en el ombligo. cm por encima del ombligo, y la barra de moxa se debe utilizar durante aproximadamente media hora cada vez, y se consideran 10 sesiones de moxibustión consecutivas.

En general, este método se puede utilizar durante todo el año, pero funciona. mejor en otoño e invierno.

Los trastornos gastrointestinales, la neurastenia y otras enfermedades causadas por la debilidad física se pueden prevenir y tratar con este método, y el efecto es muy bueno.

La moxibustión con tabique de jengibre también es un método de moxibustión utilizado a menudo por la gente moderna. Tome un trozo de jengibre, córtelo en rodajas gruesas, ponga algunos ojos en él, colóquelo en su ombligo, encienda la barra de moxa y realice moxibustión de picoteo de pájaro en la rodaja de jengibre (como un pájaro picoteando), lo hará. Siéntete cálido y cómodo.

También te puede interesar: ¿Qué comer durante el Festival del Rocío Frío? Beba té de crisantemo y baya de goji, coma sopa de ginkgo, albaricoque y sashimi. ¿Cuáles son las costumbres del término solar Cold Dew? 6. Después de nutrir el yin para prevenir la sequedad y el rocío frío, habrá cada vez menos lluvia, clima seco, días calurosos y noches frescas. Muchas personas sufrirán los síntomas de "resfriado y sequedad" que son populares en la medicina tradicional china, es decir, garganta seca, nariz seca y piel seca.

El director Su dijo que la temporada de rocío frío es diferente del equinoccio de otoño. Lo más importante sobre la preservación de la salud del rocío frío es prevenir el "frio y la sequedad". Comienza nutriendo el yin y previniendo la sequedad, humedeciendo los pulmones y beneficiando al estómago. Consuma alimentos menos picantes, secos y ahumados, y coma más semillas de sésamo, nueces, hongos blancos, rábanos, tomates, raíces de loto, lirios, adenoforas y otros alimentos que nutren el yin, hidratan la sequedad, benefician al estómago y promueven la producción de líquidos.

Las frutas incluyen peras, pasas, castañas de agua, plátanos, etc. Las verduras incluyen zanahorias, melón de invierno, raíz de loto, hongo blanco, etc., así como frijoles, hongos, algas marinas, etc. Consuma alimentos calientes para el desayuno, preferiblemente gachas medicinales calientes, porque tanto el arroz japonica como el arroz glutinoso tienen un buen efecto para fortalecer el bazo y el estómago y reponer el qi, como gachas de caña de azúcar, gachas de poligonatum odorifera, gachas de ginseng, gachas crudas y jade. gachas de bambú, etc.

Las personas de mediana edad y de edad avanzada y los pacientes con enfermedades crónicas deberían comer más dátiles rojos, semillas de loto, ñame, pato, pescado, carne y otros productos. Al mismo tiempo, mantenga una cierta humedad en el interior y preste atención a la reposición de agua.

7. Nutre adecuadamente el estómago. A medida que las temperaturas bajan en otoño, el tracto gastrointestinal es muy sensible al frío. Si no se protege adecuadamente, puede provocar enfermedades gastrointestinales o empeorar los problemas gastrointestinales existentes. Por lo tanto, se debe prestar especial atención al mantenimiento de la salud gastrointestinal después del mildiú frío.

En primer lugar, debes prestar atención a mantenerte caliente, y después del otoño, debes prestar especial atención a tus intestinos y estómago.

2. ¿Cuáles son los sentidos comunes de cuidado de la salud durante el período solar de rocío frío?

Diez consejos para mantener tus pies sanos durante el período solar de Rocío Frío: 1. Mantén tus pies calientes Como dice el refrán, “El rocío frío no expone tus pies”.

Después del rocío frío, la temperatura baja gradualmente. Por ello, el público no debe ir sin camiseta con frecuencia para evitar que el frío invada el cuerpo. Al mismo tiempo, las sandalias de verano básicamente se pueden guardar para evitar el "crecimiento por frío". Los ciudadanos pueden remojar sus pies en agua caliente todas las noches, lo que puede dilatar los vasos sanguíneos, acelerar el flujo sanguíneo, mejorar la nutrición de la piel y los tejidos de los pies, reducir el dolor en las extremidades inferiores y aliviar la fatiga.

Los pies han sido considerados desde la antigüedad el segundo corazón del cuerpo humano. Según la teoría de la salud, los pies son los más alejados del corazón humano y los que soportan la carga más pesada. Por lo tanto, es más probable que este lugar provoque una mala circulación sanguínea. Además, la capa de grasa de los pies es muy fina, tiene un rendimiento de aislamiento térmico deficiente y es propensa al frío.

Se ha descubierto que existe una estrecha conexión neuronal entre el pie y la mucosa del tracto respiratorio superior. Una vez que los pies se enfrían, los capilares de la membrana mucosa del tracto respiratorio superior se encogen y el movimiento de los cilios se debilita, lo que provoca una disminución de la resistencia del cuerpo. Por eso es especialmente importante mantener los pies calientes.

Agrega ropa a las 2 en punto. Además, después del rocío frío, el clima es frío. Los ancianos, los niños y los ciudadanos con constitución débil deben prestar atención a mantenerse abrigados del frío y poco a poco ir añadiendo más ropa. Como dice el refrán: "La primavera cubre el otoño y el otoño se congela". Experimentar un poco de frío en otoño es útil para mejorar la resistencia al frío de la piel y la mucosa nasal, pero los ancianos y las personas con diversas enfermedades crónicas deben prestar atención a mantenerse calientes del frío para prevenir enfermedades "resfriadas".

No te cambies de ropa demasiado rápido cuando cambian las estaciones. El grosor se adapta mejor para mantener el calor. "* * Ropa única" también es un punto importante para la preservación de la salud del rocío frío. Durante la temporada de rocío frío, también debes hacer arreglos razonables en tu vida diaria.

Se cree que cuando baja la temperatura y el aire está seco, aumenta la patogenicidad de los virus del resfriado. Cuando la temperatura ambiente baja, la resistencia a las enfermedades del tracto respiratorio superior del cuerpo humano disminuirá. Por eso, para prevenir los resfriados a tiempo, es necesario cambiarse de ropa a tiempo.

Al mismo tiempo, se deben preparar en todo momento medicamentos de urgencia para prevenir asma, ictus, infarto de miocardio y otras enfermedades repentinas provocadas por descensos bruscos de temperatura. Estamos a principios de otoño cuando se alternan el frío y el calor.

Otoño, la sequedad otoñal es algo problemático. Los expertos en salud sugieren que la mejor dieta para afrontar la sequedad otoñal es: "agua salada por la mañana, sopa de miel por la noche".

Al comprobar que la piel se está volviendo más seca, muchas personas piensan que mientras beben más agua, pueden rehidratarse. El hecho es que beber solo agua corriente puede provocar fácilmente deshidratación.

Sin embargo, si al agua hirviendo se le añade un poco de sal, la situación es muy diferente. Este método es lo mismo que agregar solución salina. Beber agua salada durante el día y agua con miel por la noche no solo es una buena forma de reponer la humedad del cuerpo, sino también una buena terapia dietética para la salud y el envejecimiento en otoño. También puede prevenir el estreñimiento provocado por la sequedad otoñal.

La medicina moderna ha demostrado que la miel es eficaz en el tratamiento de la neurastenia, la hipertensión, la arteriosclerosis coronaria, las enfermedades pulmonares, etc. Tomar miel con regularidad en otoño también puede humedecer los pulmones y nutrir el corazón.

Entonces, el otoño ya está aquí, ¡lo mejor es "beber agua ligeramente salada por la mañana y agua con miel por la noche" para mantener la salud! 4 Acuéstate temprano y levántate temprano. Después del rocío frío, los días son cortos y las noches largas, y el "Yang" de la naturaleza comienza a converger y asentarse. Este es el momento para que las personas mantengan su energía yang, por lo que su tiempo de vida diario debe ajustarse en consecuencia.

En "Su Wen·Si Qi Tiao Ling" hay un dicho: "En el tercer mes de otoño, vete a la cama temprano y levántate temprano y diviértete con las gallinas. El argumento es". para contarle a la gente los principios de preservación de la salud en otoño.

Los expertos dicen que acostarse temprano puede adaptarse a la convergencia del Yang Qi, y levantarse temprano puede estirar el Qi pulmonar, por lo que en otoño, debes "irte a la cama temprano y levantarte temprano". Para evitar la formación de coágulos sanguíneos debemos seguir los términos solares y cuidarnos en diferentes momentos para asegurar la salud.

5 La moxibustión en el ombligo es nutritiva. Si la diarrea es causada por una deficiencia del bazo y del estómago en otoño, se puede utilizar la moxibustión para solucionar el problema. Hay muchas formas de moxibuscionar el ombligo. Puedes colgar la barra de moxa encendida directamente aproximadamente 1 cm por encima del ombligo, se sentirá caliente. Cada moxibustión dura aproximadamente media hora, una vez al día, y 10 sesiones de moxibustión consecutivas constituyen un curso de tratamiento.

Por lo general, este método se puede utilizar durante todo el año, pero funciona mejor en otoño e invierno. Este método se puede utilizar para prevenir y tratar trastornos gastrointestinales, neurastenia y otras enfermedades causadas por debilidad física, y el efecto es muy bueno.

La moxibustión con tabique de jengibre también es un método de moxibustión utilizado a menudo por la gente moderna. Tome un trozo de jengibre, córtelo en rodajas gruesas, ponga algunos ojos en él, colóquelo en su ombligo, encienda la barra de moxa y realice moxibustión de picoteo de pájaro en la rodaja de jengibre (como un pájaro picoteando), lo hará. Siéntete cálido y cómodo.

Después de nutrir el yin para prevenir la sequedad y el rocío frío, cada vez hay menos lluvia, clima seco, días calurosos y noches frescas. Muchas personas sufrirán los síntomas de "resfriado y sequedad" que son populares en la medicina tradicional china, es decir, garganta seca, nariz seca y piel seca.

El director Su dijo que la temporada de rocío frío es diferente del equinoccio de otoño. Lo más importante sobre la preservación de la salud del rocío frío es prevenir el "frio y la sequedad". Comienza nutriendo el yin y previniendo la sequedad, humedeciendo los pulmones y beneficiando al estómago. Consuma alimentos menos picantes, secos y ahumados, y coma más semillas de sésamo, nueces, hongos blancos, rábanos, tomates, raíces de loto, lirios, adenoforas y otros alimentos que nutren el yin, hidratan la sequedad, benefician al estómago y promueven la producción de líquidos.

Las frutas incluyen peras, pasas, castañas de agua, plátanos, etc. Las verduras incluyen zanahorias, melón de invierno, raíz de loto, hongo blanco, etc., así como frijoles, hongos, algas marinas, etc. Consuma alimentos calientes para el desayuno, preferiblemente gachas medicinales calientes, porque tanto el arroz japonica como el arroz glutinoso tienen un buen efecto para fortalecer el bazo y el estómago y reponer el qi, como gachas de caña de azúcar, gachas de poligonatum odorifera, gachas de ginseng, gachas crudas y jade. gachas de bambú, etc.

Las personas de mediana edad y de edad avanzada y los pacientes con enfermedades crónicas deberían comer más dátiles rojos, semillas de loto, ñame, pato, pescado, carne y otros productos. Al mismo tiempo, mantenga una cierta humedad en el interior y preste atención a la reposición de agua.

7 Nutre adecuadamente el estómago. La temperatura bajará progresivamente en otoño y el tracto gastrointestinal es muy sensible al frío. Si no se protege adecuadamente, puede causar problemas gastrointestinales o empeorar los problemas gastrointestinales existentes. Por lo tanto, se debe prestar especial atención al mantenimiento de la salud gastrointestinal después del mildiú frío.

En primer lugar, mantente abrigado. Después del otoño, se debe prestar especial atención a mantener calientes el estómago y los intestinos, ponerse ropa a tiempo y cubrirse con una colcha al dormir por la noche. Además, la aparición y desarrollo de úlceras del tracto péptico también están relacionados con las emociones. Preste atención a la salud emocional y mantenga un espíritu feliz y estabilidad emocional.

8 Ejercicio moderado En otoño, si podemos insistir en un ejercicio adecuado, no sólo podrá nutrir nuestros pulmones, sino también mejorar la función de los pulmones y órganos, lo que ayudará a potenciar el impacto de los tejidos y órganos de nuestro cuerpo función inmune deteriorada, o la capacidad de nuestro cuerpo para soportar mejor el clima frío en el exterior. El otoño es una buena época para hacer ejercicio, que se puede elegir según las circunstancias personales.

3. ¿Cuáles son el sentido común del término solar Cold Dew para el cuidado de la salud?

La alimentación y el cuidado de la salud deben centrarse en una alimentación equilibrada. Según la situación específica del individuo, comer más alimentos dulces y húmedos no sólo puede nutrir el bazo y el estómago, sino también humedecer los pulmones y los intestinos, y prevenir y tratar la sequedad de garganta y boca.

Las frutas incluyen peras, caquis, plátanos, etc. Las verduras incluyen zanahorias, calabaza cera, raíz de loto, hongos blancos y frijoles, hongos, algas marinas y algas. Consuma alimentos calientes para el desayuno, preferiblemente gachas medicinales calientes, porque tanto el arroz japonica como el arroz glutinoso tienen un buen efecto para fortalecer el bazo y el estómago y reponer el qi, como gachas de caña de azúcar, gachas de poligonatum odorifera, gachas de ginseng, gachas crudas y jade. gachas de bambú, etc.

Las personas de mediana edad y de edad avanzada y los pacientes con enfermedades crónicas deberían comer más alimentos como dátiles rojos, semillas de loto, ñame, pato, pescado y carne. Después de vivir en el rocío frío, mientras la temperatura sigue bajando, los resfriados son la enfermedad más común. A medida que baja la temperatura y el aire se seca, aumenta la patogenicidad de los virus del resfriado.

En estos momentos, muchas enfermedades amenazarán la vida de las personas mayores, entre las que las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares son las más importantes.

Además, enfermedades como los accidentes cerebrovasculares, la recurrencia de la bronquitis crónica, el asma y la neumonía en las personas mayores también amenazan gravemente la vida de las personas mayores. Según las estadísticas, más del 90% de los pacientes ancianos con bronquitis crónica sufrirán un ataque agudo después de resfriarse. Se deben tomar medidas integrales para prevenir activamente los resfriados.

En este turbulento invierno, es muy importante organizar razonablemente la vida diaria de las personas mayores, que juega un papel importante en su salud. A partir de la temporada del "rocío frío", llueve cada vez menos, el clima seco, los días calurosos y las noches frescas.

Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la característica más importante de este término solar en el clima del sur es la estación "seca", que es más probable que dañe los pulmones y el estómago. Durante este período, el sudor de las personas se evapora rápidamente, por lo que a menudo se produce piel seca, aumento de arrugas, sequedad de boca y garganta, tos seca con menos flema e incluso caída del cabello, estreñimiento, etc.

Así que el objetivo del cuidado de la salud es nutrir el yin y prevenir la sequedad, humedecer los pulmones y beneficiar al estómago. Al mismo tiempo, evita la pérdida de esencia y líquidos corporales provocada por el ejercicio extenuante y el sobreesfuerzo.

En cuanto a la dieta, también conviene comer alimentos menos picantes, secos, ahumados y asados, y comer más semillas de sésamo, nueces, hongos blancos, rábanos, tomates, raíz de loto, leche, azucena, adenophora y otros alimentos. , tiene los efectos de nutrir el yin e hidratar, reponer el estómago y promover la producción de líquidos. Al mismo tiempo, mantenga cierta humedad en el interior, preste atención a reponer agua y coma más frutas como peras, plátanos, melones, manzanas, caquis y pasas.

Además, también debes prestar atención a la aplicación de cremas de cuidado para proteger tu piel y evitar grietas. Según la teoría de la medicina tradicional china, cada uno de los veinticuatro términos solares tiene un enfoque diferente en la preservación de la salud. La fecha de 65438+8 de octubre es Cold Dew, que es el comienzo de la estación alterna de calor y frío. ¿A qué debemos prestar atención durante este periodo y qué alimentos debemos comer de forma selectiva para cuidarnos? Es más probable que este término solar induzca enfermedades del sistema respiratorio y digestivo.

El clima en esta época es en realidad una alternancia entre verano y otoño calurosos y otoños frescos y secos, lo que la hace más susceptible a los resfriados y fiebres estacionales. Estas enfermedades estacionales comunes requieren una prevención y vigilancia adecuadas. En este período solar, las sopas que preservan la salud deben humedecer principalmente los pulmones, favorecer los fluidos corporales y fortalecer el bazo y el estómago, como el guiso de melón de palma (mes + exposición), zanahorias, higos y pescado crudo, Pseudostellariae, Ophiopogon japonicus y nieve. guiso de pera y pulmones de cordero guisados ​​con repollo y azufaifo, guiso de arroz glutinoso, ternera guisada con mijo (Yue + Zhan), pollo guisado con coco y sopa de abulón, etc.

En los años de rocío frío, las precipitaciones en el sur de China también están disminuyendo. En su mayoría ronda los 20 mm en la parte occidental del sur de China y, en general, entre 30 y 40 mm en la parte oriental.

Las frecuentes lluvias, diurnas y nocturnas, han afectado la producción en los "Tres Periodos Otoñales" y convertido en un clima desastroso en la mayor parte de las zonas del sur de mi país. Las características climáticas que acompañan a la llovizna son: alta humedad, más nubes, menos sol, más días nublados y luego el número de días con niebla aumenta significativamente.

Sin embargo, el hecho de que las lluvias otoñales sean intensas o no afecta directamente al progreso y la calidad de los "Tres Festivales de Otoño". Para ello, por un lado, se deben aprovechar las previsiones meteorológicas para apresurarse a cosechar y sembrar en los días soleados; por otro, se deben adoptar diversas medidas agrícolas eficaces, como zanjas profundas y compartimentos altos, según las condiciones locales para reducir la humedad; daños y mejorar la calidad de la siembra.

En la zona de la meseta, una de las estaciones más graves en cuanto a daños por nieve es antes y después del rocío frío. La nieve bloquea el tráfico y perjudica la producción ganadera, por lo que se deben tomar precauciones. 12 Influencia.

4. ¿Cuáles son el sentido común del término solar Cold Dew para el cuidado de la salud?

Hola.

El rocío frío, el ñame y la raíz de loto son buenos para la salud.

El ñame es uno de los cuatro tesoros de la medicina Huai. El ñame no es sólo una medicina tradicional china, sino también un alimento delicioso y un tesoro nutritivo con el que todo el mundo está familiarizado. El contenido de vitamina B en el ñame es varias veces mayor que el del arroz y el contenido de potasio en los minerales es extremadamente rico. Además, el ñame tiene un efecto auxiliar sobre la diabetes. No sólo produce fácilmente sensación de saciedad, sino que también ayuda a controlar la ingesta de alimentos. Mannan también tiene el efecto de mejorar el metabolismo de la glucosa y mejorar la sensibilidad a la insulina. Debido al alto contenido de almidón del ñame, lo mejor es utilizar ñame para sustituir parte del alimento básico al comer ñame, es decir, reducir adecuadamente la cantidad de alimento básico, especialmente para los diabéticos, para evitar el problema del exceso de energía.

La raíz de loto contiene mucina y fibra dietética, que pueden combinarse con los colatos del cuerpo humano, el colesterol y los triglicéridos de los alimentos, haciendo que se excreten en las heces, reduciendo así la absorción de lípidos. La raíz de loto exuda una fragancia única y también contiene taninos. Tiene ciertas funciones de fortalecer el bazo y detener la diarrea, aumentar el apetito, promover la digestión, aumentar el apetito y fortalecer el cuerpo. Es beneficioso para la recuperación de personas con falta de apetito y pérdida. del apetito. El lago Daming de Jinan es famoso por sus raíces de loto. Según las notas de viaje de Lao Can, las raíces de loto del lago Daming tienen doce agujeros.

En una cazuela grande se cuece una olla de sopa de ñame, raíz de loto y costillas de cerdo, que queda realmente preciosa.

5. ¿Cuáles son las precauciones para el método de cuidado de la salud con rocío frío?

En este momento, debemos hacer arreglos razonables en nuestra vida diaria.

Se cree que cuando baja la temperatura y el aire está seco, aumenta la patogenicidad de los virus del resfriado. Cuando la temperatura ambiente es inferior a 15 grados Celsius, la resistencia a las enfermedades del tracto respiratorio superior del cuerpo humano disminuirá.

Así que los resfriados son una causa importante de resfriados. Después del rocío frío, a medida que la temperatura sigue bajando, las personas son propensas a resfriarse.

Para prevenir resfriados a tiempo, cámbiate de ropa a tiempo y fortalece el ejercicio. En este momento, el asma se volverá cada vez más grave, los pacientes con amigdalitis crónica son propensos a sufrir dolor de garganta y los pacientes con hemorroides también pueden empeorar.

Debido al clima frío en esta época, la luz del sol es reducida y el viento arrastra las hojas y cae, lo que a menudo hace que algunas personas se sientan desoladas y tengan un estado de ánimo melancólico inestable y fácil de tristeza. Por tanto, mantener una buena actitud, aprovechar la situación, desahogar las emociones reprimidas y cultivar un corazón optimista y de mente abierta son también uno de los contenidos indispensables del cuidado de la salud.

Si escalas alto con frecuencia y miras a lo lejos, puedes sentirte relajado y feliz, y todas las malas emociones como la depresión y la melancolía se disiparán repentinamente. En cuanto a la dieta, la hidratación es adecuada para la temporada de rocío frío y el público debe prestar atención a prevenir la sequedad otoñal. En términos de acondicionamiento dietético, es apropiado nutrir el yin e hidratar la sequedad, comer más miel y menos comida picante.

Antes y después del rocío frío, la humedad del aire disminuye gradualmente, el aire tiende a estar seco y el cuerpo humano también tiene escasez de agua. Sin embargo, beber agua hervida no puede resistir completamente los efectos negativos de la sequedad otoñal.

En la antigua China existía una buena dieta para afrontar la sequedad otoñal, que era "beber agua por la mañana y sopa de miel por la noche". En otras palabras, si bebes agua hervida, lo harás. pierde agua fácilmente. Si añades un poco de sal al agua hirviendo, no se perderá tan fácilmente.

Beber un poco de agua salada durante el día y un poco de agua con miel por la noche no sólo es una buena forma de reponer la humedad del cuerpo, sino también una buena dieta para la salud y antienvejecimiento en otoño. Al mismo tiempo, puede prevenir el estreñimiento causado por la sequedad otoñal, que se puede decir que mata dos pájaros de un tiro. En la estación seca del otoño, también hay que tener cuidado de no comer o comer alimentos asados ​​menos picantes, como pimientos, granos de pimienta, canela, jengibre, cebollas verdes, vino, etc., especialmente jengibre.

Estos alimentos son calientes y perderán mucha humedad durante la cocción, por lo que es fácil enojarse después de comerlos. Por supuesto, una pequeña cantidad de cebolla, jengibre y pimiento como condimento no es un gran problema, pero no los comas con frecuencia, come más.

Los expertos en nutrición recuerdan que nutrir el yin y humedecer la sequedad debería ser la mejor manera de ajustar tu dieta en este momento. Comer más semillas de sésamo, arroz glutinoso, arroz japónica, productos lácteos, etc. Además, también es necesario comer más frutas y verduras frescas que humedezcan los pulmones y sequen, como peras, caquis, naranjas, plátanos, etc. , en cuanto a verduras, se pueden comer más zanahorias, melón de invierno, raíz de loto, hongos blancos, frijoles y productos de frijoles, así como hongos comestibles, algas marinas, etc.

6. ¿Cómo mantener la salud durante el período solar Cold Dew?

1. Pies calientes Como dice el refrán: “El rocío frío no deja ver los pies”.

Después del rocío frío, la temperatura baja poco a poco. cuerpo para evitar que el aire frío invada el cuerpo. Al mismo tiempo, las sandalias de verano básicamente se pueden guardar para evitar el "crecimiento por frío". Según la teoría de la salud, los pies son los más alejados del corazón humano y los que soportan la carga más pesada. Por lo tanto, es más probable que este lugar provoque una mala circulación sanguínea. Además, la capa de grasa de los pies es muy fina, tiene un rendimiento de aislamiento térmico deficiente y es propensa al frío.

Los expertos sugieren que remojar los pies en agua caliente todas las noches ayudará a mejorar la nutrición de los pies y del tejido de la piel de los pies, reducirá la aparición de dolor en las extremidades inferiores y aliviará la fatiga. 2. Agregue ropa de manera oportuna después de que haga frío, los ancianos, los niños y las personas con constitución débil deben prestar atención a mantenerse abrigados del frío y agregar ropa gradualmente.

Como dice el refrán, “La primavera cubre el otoño y el otoño se congela”. Experimentar un poco de frío en otoño es útil para mejorar la resistencia al frío de la piel y la mucosa nasal, pero los ancianos y las personas con diversas enfermedades crónicas deben prestar atención a mantenerse calientes del frío para prevenir enfermedades "resfriadas". No te cambies de ropa demasiado rápido cuando cambian las estaciones. Se combina mejor con espesor para mayor calidez.

3. La sal entra en la tarde de otoño y la sequedad otoñal es algo problemático. Los expertos en salud sugieren que la mejor dieta para afrontar la sequedad otoñal es: "agua salada por la mañana y sopa de miel por la noche".

Esta no sólo es una buena forma de reponer el agua del cuerpo, sino también una buena terapia alimentaria para la salud otoñal y antienvejecimiento Previene el estreñimiento causado por la sequedad otoñal. El método es muy sencillo, basta con añadir un poco de sal o miel al agua hervida que bebes a diario.

4. Acuéstate temprano y levántate temprano. Después del rocío frío, los días son cortos y las noches largas, y el "Yang" de la naturaleza comienza a converger y asentarse. Este es el momento para que las personas mantengan su energía yang, por lo que su tiempo de vida diario debe ajustarse en consecuencia.

Los expertos dicen que acostarse temprano puede adaptarse a la convergencia del Yang Qi, y levantarse temprano puede estirar el Qi pulmonar, por lo que en otoño, debes "irte a la cama temprano y levantarte temprano". Para evitar la formación de coágulos sanguíneos debemos seguir los términos solares y cuidarnos en diferentes momentos para asegurar la salud.

El rocío frío es bueno para la salud.

7. ¿Cómo debe Hanlu mantener la salud?

Los métodos de cuidado de la salud del rocío frío son los siguientes: 1.

Hábitos razonables de trabajo y descanso Desarrollar buenos hábitos diarios de trabajo y descanso durante el período solar Cold Dew también es una forma importante de mantener la salud física y mental de las personas. Entre ellos, algunas personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde deben corregirse a tiempo. Sólo quien duerme bien puede tener energía. Al mismo tiempo, es de gran ayuda compaginar trabajo y descanso y no estar demasiado cansado.

2. Buenos hábitos alimentarios La comida es lo más importante para las personas La comida es una fuente importante de nutrición para las personas todos los días. Entre ellos, durante la preservación de la salud del rocío frío, los nervios de las personas se excitan fácilmente y su apetito aumentará naturalmente, por lo que no pueden evitar comer alimentos más picantes. Pero si comen este tipo de alimentos con frecuencia, fácilmente agravará la sequedad e inducirá la "sequedad otoñal". Por lo tanto, deben consumir más en su dieta.

8. ¿A qué debemos prestar atención durante el período solar Cold Dew?

Cada año alrededor de 65438 + 8 de octubre (65438 + 8 ~ 9 de octubre), cuando el sol se mueve a los 195 grados de longitud, es el rocío frío de los veinticuatro términos solares.

"Rocío frío" significa que la temperatura durante este período es más baja que en el "rocío blanco", y el rocío en el suelo es más frío y pronto se condensará en escarcha. Si el término solar "Bai Lu" marca la transición de lo cálido a lo frío, entonces el calor del verano no ha desaparecido por completo y todavía se puede ver el rocío cristalino temprano en la mañana.

Así que el término solar "Rocío Frío" es un símbolo del clima frío, que marca la transición de fresco a frío. Desde la temporada del "rocío frío", ha habido cada vez menos lluvia, clima seco, días calurosos y noches frescas.

Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la característica más importante de este término solar es que está presente "sequedad", y es más probable que la sequedad dañe los pulmones y el estómago. Durante este período, el sudor de las personas se evapora rápidamente, por lo que la piel se seca, las arrugas aumentan, la boca y la garganta se secan, tos seca con menos flema, e incluso de vez en cuando se produce caída del cabello, estreñimiento, etc. del cuidado de la salud es nutrir el yin, prevenir la sequedad, humedecer los pulmones y beneficiar al estómago.

En cuanto a la dieta, conviene comer alimentos menos picantes, secos y ahumados, y comer más semillas de sésamo, nueces, hongos blancos, rábanos, tomates, raíz de loto, leche, azucena y adenofora, que Puede nutrir el yin e hidratar la sequedad. Alimentos que benefician al estómago y promueven los fluidos corporales. Al mismo tiempo, mantenga cierta humedad en el interior, preste atención a reponer agua y coma más frutas como peras, plátanos, melones, manzanas, caquis y pasas.

El condicionamiento mental no se puede ignorar. El clima es cada vez más frío, la luz del sol es cada vez menor y el viento arrastra las hojas y cae, lo que inevitablemente hace que la gente se sienta desolada, inestable y propensa a la tristeza.

Por lo tanto, mantener una buena actitud y cultivar una actitud optimista y de mente abierta son componentes indispensables del cuidado de la salud. Consejos de vida: A medida que el clima se vuelve más frío, la gente duerme más. Cuando las personas duermen, el flujo sanguíneo se ralentiza y es fácil que se formen trombosis. Por lo tanto, después del período solar de Cold Dew, el número de pacientes con trombosis cerebral aumentará.

La medicina tradicional china señala claramente que es recomendable acostarse temprano en otoño para cumplir con la recogida de * * * * para levantarse temprano debe estar en consonancia con la energía yang de Serta, en consonancia con las condiciones solares y para garantizar la salud.