¿Cómo mantener una buena salud para prolongar la vida?

Como dice el refrán, si quieres vivir más, debes empezar por mantener una buena salud. "Huangdi Neijing" dice: "La primavera es marzo, que se llama Chen. El cielo y la tierra nacen y todas las cosas son prósperas". La primavera es la mejor estación del año, cuando el sol brilla intensamente, el regreso de la primavera es pleno. de vitalidad y vitalidad. "El plan de un año comienza con la primavera." El mantenimiento durante el Festival de Primavera es la base del cuidado de la salud este año, así que preste atención al cuidado de la salud en primavera.

En primer lugar, la ropa debe ser más gruesa y fina.

“No contraerás diversas enfermedades si estás cubierto por las heladas de primavera y otoño”. En primavera, el sol es el espíritu, la textura del cuerpo humano comienza a abrirse y la capacidad de resistir. el frío debilita. A principios de la primavera, el clima cambia mucho y al principio hace frío. Como dice el refrán, "la primavera es fría y fría". Por lo tanto, cuando el clima comience a ser más cálido, no se quite la ropa acolchada de algodón inmediatamente, especialmente los ancianos y los enfermos.

En segundo lugar, nutre el Yang Qi

¿Qué es el Yang Qi? Eso es lo que la gente suele llamar "potencia de fuego", que es la capacidad metabólica del cuerpo humano.

Si el Yang Qi es insuficiente, se producirán síntomas como escalofríos y extremidades frías. Hay muchas formas de mantener la energía yang del cuerpo humano en primavera. Lo más importante es “abrigarse”, que es lo que dice el refrán, “cobijas de primavera y heladas de otoño”, no pierdas la ropa. Las personas débiles deben prestar atención a mantener la espalda caliente. Para mantener la energía yang, también puedes comer más puerros (no se recomienda a los estudiantes comer puerros). Aunque los puerros son de hoja perenne durante todo el año y se comen durante todo el año, lo mejor es comerlos más en primavera.

En tercer lugar, haga ejercicio con frecuencia

En primavera, las personas suelen tener "somnolencia primaveral", por lo que no deben dormir; la medicina china cree que "mentir durante mucho tiempo daña el Qi". Dormir durante mucho tiempo provocará un metabolismo lento, mala circulación sanguínea, reducción de la absorción y de las funciones de transporte de oxígeno, y las toxinas no se pueden excretar del cuerpo a tiempo, lo que provoca debilidad física y enfermedades. También pueden aparecer síntomas de apatía, somnolencia y letargo, que pueden eliminarse mediante ejercicio, como caminar al aire libre, trotar y jugar a la pelota.

En cuarto lugar, mantente de buen humor.

La primavera también es el período pico de recaídas de enfermedades mentales, por lo que se debe prestar atención a relajar el qi del hígado. Los fines de semana y días festivos largos podemos llevar a nuestra familia a viajar al aire libre. Ver las hermosas montañas y ríos de la patria puede ampliar nuestros horizontes, cultivar nuestros sentimientos y mantenernos felices.