Un estilo de vida saludable durante el período solar de rocío frío

El término solar Cold Dew llegará el 8 de octubre. La llegada de este término solar significa que el clima se volverá más frío, incluso un poco frío. Si no te cuidas a tiempo, puedes enfermarte fácilmente. Las mujeres, en particular, suelen estar en malas condiciones físicas. Por lo tanto, por el bien de la buena salud, se recomienda que las mujeres se preparen para la salud con antelación.

Primero, nutre el yin y previene la sequedad

Aunque el clima se ha vuelto más frío, la sequedad del otoño ya existe y el mal de la sequedad siempre está rampante. El tiempo nublado y lluvioso disminuye antes y después del rocío frío, y el tiempo es caluroso durante el día y frío durante la noche. En este momento, las personas son propensas a sufrir síntomas de "resfriado y sequedad", como garganta seca, piel seca y nariz seca. En este momento, la atención médica debe prevenir el "frialdad y la sequedad", es decir, las personas necesitan humedecer los pulmones y nutrir el yin.

Esto requiere que las mujeres presten atención a su dieta, porque comer alimentos inadecuados agravará el problema de la sequedad. Por ejemplo, no se pueden comer alimentos ahumados, picantes o aromáticos. Estos alimentos son calientes e irritantes, pero comerlos fácilmente puede provocar calor interno y empeorar la sequedad. Por el contrario, conviene comer algunos alimentos que humedezcan la sequedad y nutran el yin, como la pera, la raíz de loto, la azucena, el hongo blanco, las algas marinas, las pasas, las semillas de sésamo, el melón de invierno, etc. Es mejor cocinar un poco de sopa de melón de invierno, sopa de algas marinas y sopa de algas marinas para el almuerzo y la cena para ayudar al cuerpo a nutrir el yin, reponer el agua del cuerpo y evitar la escasez de agua.

En segundo lugar, acostarse temprano y levantarse temprano

En cuanto pasa el término solar de rocío frío, los días empiezan a acortarse y las noches a alargarse. El yin y el yang en la naturaleza también comenzaron a cambiar, y la energía yang comenzó a acumularse y precipitarse. Si el Yang Qi no se mantiene en el tiempo, se romperá el equilibrio del Yin y el Yang en el cuerpo.

En este sentido, se recomienda que las mujeres desarrollen el hábito de acostarse temprano y levantarse temprano, porque acostarse temprano puede cumplir con los cambios en la convergencia del Yang Qi en la naturaleza, mientras se recupera. levantarse temprano puede estirar el Qi pulmonar, prevenir la formación de coágulos sanguíneos y proteger la salud física. Por lo tanto, las mujeres deberían dejar de quedarse despiertas hasta tarde y no siempre dormir hasta tarde por la mañana. Acostarse temprano y levantarse temprano es bueno para su salud.