Los antiguos poemas de Xiao Shu

El verano es caluroso y los años tranquilos.

Xiaoxia es el undécimo término solar entre los veinticuatro términos solares y suele aparecer el 7 u 8 de julio de cada año. La llegada del ligero calor marca un nuevo aumento de la temperatura y el clima es cada vez más caluroso. En este momento, es necesario prestar atención a prevenir el golpe de calor y enfriarse para mantener una buena salud.

Pasos de operación para la prevención del golpe de calor y el enfriamiento

1. Mantenga la ventilación interior.

Cuando hace calor, el aire interior suele ser más cálido que el exterior. Por lo tanto, necesitamos abrir frecuentemente las ventanas para ventilar y permitir que entre aire fresco a la habitación y mantener la circulación del aire. También puedes utilizar aires acondicionados o ventiladores eléctricos para refrescarte.

Presta atención a tu alimentación

En verano, la temperatura es alta y la gente tiende a sudar con facilidad. Es necesario beber más agua para mantener el cuerpo hidratado. Además, también puedes comer algunos alimentos frescos, como sandía, fresas, uvas, etc. , ayuda a que tu cuerpo se enfríe.

Presta atención a las sombras

Cuando estás al aire libre, debes prestar atención a las sombras. Se pueden utilizar paraguas, sombreros, etc. Bloquee la luz solar y evite la exposición directa. También puedes utilizar protector solar para proteger tu piel y evitar quemaduras solares.

Ejercicio adecuado

El ejercicio adecuado puede ayudar al cuerpo a quemar calorías y reducir la temperatura corporal. Sin embargo, es necesario prestar atención a la intensidad y el tiempo del ejercicio para evitar que un esfuerzo excesivo provoque un golpe de calor.

5. Presta atención al descanso

Hace calor y el cuerpo es propenso a fatigarse, por lo que es necesario prestar atención al descanso. Puedes optar por descansar en el interior o en un lugar fresco, como bajo la sombra de los árboles o junto a un lago, para relajar completamente tu cuerpo.

Fin

La llegada de un calor leve marca el inicio oficial del verano, y también nos recuerda que debemos prestar atención a la prevención del golpe de calor y mantenernos saludables. Siguiendo los pasos anteriores, podremos afrontar mejor el clima cálido y tener un verano feliz y saludable. El verano es caluroso y los años tranquilos.