Se acerca el rocío frío, ¿qué puntos clave del cuidado de la salud debemos conocer?

Ahora llega el rocío frío, el otoño se hace más fuerte y la temperatura es cada vez más baja. El rocío frío significa literalmente rocío que se condensa cuando baja la temperatura. Hoy en día, todo el mundo presta cada vez más atención a la preservación de la salud, y el enfoque de la preservación de la salud es diferente en las distintas estaciones.

Para el cuidado de la salud en otoño, hay que prestar atención a mantener el calor y añadir ropa a tiempo. Los ancianos, los niños o las personas con constitución débil deben prestar atención a la protección contra el frío y agregar gradualmente más ropa. Aún necesitas mantenerte abrigado al combinar. No descuides tus pies. Puede remojar los pies en agua caliente todas las noches antes de acostarse, lo que puede promover la circulación sanguínea en los pies, reducir el dolor en los pies y aliviar la fatiga.

Presta más atención a tu alimentación. Comer miel con regularidad en otoño también puede nutrir los pulmones. El clima es seco en otoño, por lo que puedes beber más agua caliente durante el día y un poco de agua con miel por la noche. Esto no solo repone la falta de agua en el cuerpo, sino que también logra el propósito de preservar la salud y antienvejecimiento. También tiene el efecto de prevenir el estreñimiento causado por la sequedad.

Al mismo tiempo, procura no comer alimentos picantes, como cebolla, jengibre, ajo, pimiento, puerro, etc. Y comer más maíz, nueces, hongos blancos, rábanos, tomates, raíces de loto, lirios y otros alimentos también son buenas opciones. Porque tienen el efecto de nutrir el yin e hidratar, reponer el estómago y favorecer la producción de líquidos.

A la hora de dormir también hay que prestar atención a que las rejillas de ventilación no deben estar directamente orientadas al cuerpo y deben estar resguardadas del viento, porque en las noches de otoño la temperatura es baja y el viento sopla fuerte. Si el viento sopla sobre la cabeza y la cara de una persona que duerme, es fácil resfriarse y tener dolor de cabeza al despertar. Si se sopla en el abdomen, puede causar fácilmente diarrea y malestar; también puede secar fácilmente la boca y la piel; Por eso, en la vida, todo el mundo debe recordar mantener la humedad interior en todo momento, lo que puede paliarse con el uso de un humidificador.