¿Qué comida es mejor comer en verano?

1.1. Sopa de Tremella fuciformis y semillas de loto:

Tremella fuciformis es un alimento refrescante con muchos coloides, que puede desintoxicar y reducir la fiebre, además de eliminar los desechos gastrointestinales. Tremella se conoce como ginseng desde la antigüedad y tiene ciertos efectos medicinales. Puede humedecer los pulmones, eliminar el calor, producir fluidos corporales y calmar la sed. Comer hongos blancos en verano también sirve para refrescar el cuerpo. Las semillas de loto tienen el efecto de nutrir el corazón, y el corazón de las semillas de loto también puede disipar el fuego en el corazón y lograr el efecto de eliminar el calor y aliviar la superficie. La sopa de semillas de loto Tremella es un alimento refrescante popular en verano y puedes prepararla tú mismo.

1.2. Sopa de melón amargo y costillas de cerdo:

El melón amargo es de naturaleza fresca y de sabor amargo. Tiene las funciones de nutrir el estómago, quitar el calor y purgar el fuego. Como el melón amargo es amargo, muchas personas, especialmente los niños, no quieren comerlo. Primero puedes remojar el melón amargo en agua salada durante unos diez minutos y luego usar las costillas para hacer sopa. De esta manera, el sabor umami de las costillas neutraliza el sabor amargo del melón amargo, que no solo puede eliminar el calor. y reducir el calor interno, pero también complementar el cuerpo con suficientes nutrientes.

1.3. Huesos de maíz guisados:

El maíz es un alimento de temporada en verano, con suficiente agua y carácter fresco. Además, el maíz es rico en fibra vegetal, yema de huevo y zeatina, que tiene el efecto de eliminar el calor y reducir el fuego, retrasar el envejecimiento de la piel, mantener la elasticidad de la piel y garantizar una piel suave. Los huesos de maíz guisados ​​son deliciosos, fáciles de absorber cuando se ponen en sopa, ricos en nutrientes y tienen funciones completas. Es una de las recetas de verano favoritas de las mujeres.

2. ¿Qué frutas son buenas para comer en verano?

2.1, Bayberry

El Bayberry es rico en vitamina C, glucosa, fructosa, ácido cítrico, etc. , agrio y dulce. Además, el arándano es rico en potasio, que puede complementar el potasio para las personas que sudan mucho en verano.

2.2. Melón Hami

El melón Hami también se llama melón. El mejor melón es de junio a septiembre de cada año. El melón es rico en fibra, vitamina C, potasio y betacaroteno. Al mismo tiempo, el melón tiene un contenido de agua extremadamente alto, el 90% del cual es agua. Comer melón en verano puede ayudar a reponer la pérdida de agua y potasio del cuerpo.

2.3. Melón

El melón es rico en ácido málico, glucosa, aminoácidos, vitamina C, etc. Según las mediciones, en comparación con la sandía, el melón contiene menos agua y proteínas, pero el contenido de sustancias aromáticas, minerales, azúcar y vitamina C es significativamente mayor que el de la sandía. Comer melón de invierno en verano puede aliviar el calor y saciar la sed, y es beneficioso para el hígado y el sistema intestinal humanos.

3. ¿Cuáles son los consejos para prevenir el golpe de calor del librito?

3.1. Beber té caliente

Beber té caliente puede estimular la relajación general de los capilares, pero la temperatura corporal disminuirá significativamente. Los estudios han confirmado que beber una taza de té caliente durante 9 minutos puede reducir la temperatura corporal entre 1 ℃ y 2 ℃, y el enfriamiento puede durar más de 15 minutos.

Por eso, beber té caliente en verano es una forma sencilla y fácil de aliviar el calor. Puede beber té solo o té de frutas y té de flores.

3.2.Tomar un baño caliente

Si te das un baño de agua fría durante el período solar de verano, los capilares de la piel se adelgazarán, pero hará que la gente sienta calor. Además, tomar un baño caliente puede dilatar los capilares, ayudar al cuerpo a disipar el calor y eliminar la fatiga humana.

3.3. Compresa caliente en el ombligo

Utiliza una bolsa de agua caliente o una toalla caliente (la temperatura es de unos 40 grados centígrados) para aplicarla en el vientre. una hora y aplicarlo una vez al día. Es una buena forma de tratar el golpe de calor.