¿Qué frutas comer en la estación fría? 8 tipos de frutas de temporada.
1. Peras
La sequedad de boca, sed y piel es más probable que se produzca en invierno. La medicina tradicional china cree que las peras son de naturaleza ligeramente fría y de sabor dulce. Pueden producir líquido y calmar la sed, humedecer la sequedad y reducir la flema, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Ahora es la temporada de las peras. El jugo de pera es conocido como el "padre de todas las frutas" y tiene un efecto único sobre la humedad en otoño e invierno. Especialmente indicado para personas que viven en climas cálidos en invierno.
Para las personas con mala salud, especialmente aquellas con el bazo y el estómago débiles, no es adecuado comer peras crudas, pero las peras maduras también pueden desempeñar un papel para eliminar el calor y aliviar la tos, pero es mejor. hervir el agua de pera. Coma pulpa de pera para asegurar una ingesta nutricional adecuada.
2. Caqui
Las vitaminas y minerales del caqui son buenos para la belleza. El contenido de vitamina C en los caquis rojos es 10 veces mayor que el de las manzanas, lo que puede prevenir los resfriados. También es rico en vitamina A, que puede prevenir diversas enfermedades oculares. En segundo lugar, los tomates son ricos en caroteno. Cada 100g de tomate contiene 139 mg de caroteno, que es 13 veces más que el melocotón y 2 veces más que el melón. El caroteno puede prevenir el envejecimiento y combatir el cáncer.
¿Cómo comer tomates? Puedes mezclar caquis, vinagre, jugo de limón, miel y aceite de oliva para hacer jugo de caqui, que también se puede usar en ensaladas y platos fríos. Los caquis frescos son de naturaleza fría y no deben comerse si el cuerpo está débil, el bazo y los riñones son deficientes o si hay viento y frío externos.
3. Caña de azúcar
La caña de azúcar elimina el calor e hidrata la sequedad, lo cual es un buen método terapéutico para mantenerse saludable y eliminar el fuego en invierno. Tiene un muy buen efecto para aliviar. tos causada por la sequedad invernal. La caña de azúcar es nutritiva y disipadora del calor, rica en nutrientes y adecuada para pacientes con calor interno en invierno. Tiene ciertos efectos sobre hipoglucemia, heces secas, dificultad para orinar, náuseas y vómitos, tos por deficiencia de calor, fiebre alta y polidipsia.
Las personas mayores tienen una salud bucal deficiente y los dientes de los niños no están completamente desarrollados. Es bueno beber un poco de jugo de caña de azúcar de forma adecuada, pero para los adultos normales lo mejor es masticarlo directamente, lo que no solo favorece más la absorción de nutrientes, sino también porque la caña de azúcar tiene más fibra. La masticación repetida puede eliminar algunos restos de suciedad en la boca y los dientes, limpiar los dientes y también es un ejercicio para los dientes y los músculos bucales.
4. Naranja
Se acerca el invierno y hace mucho frío. Desde el punto de vista de la salud, es recomendable comer frutas que calientan y nutren los riñones. Las naranjas de color amarillo brillante son perfectas. La pulpa de las naranjas es rica en vitamina C, ácido cítrico, fibra dietética y pectina, y puede utilizarse para ayudar en el tratamiento de la hiperlipidemia, la arteriosclerosis y diversas enfermedades cardiovasculares. También tiene los efectos de apetecer, regular el qi, aliviar la tos, hidratar los pulmones y recuperar la sobriedad. Se utiliza principalmente para tratar los vómitos, la anorexia, la sequedad de boca, la tos debida al calor pulmonar y el consumo excesivo de alcohol.
En términos generales, comer tres naranjas al día puede satisfacer la demanda diaria de vitamina C de una persona. Las personas con estómago frío, frío en invierno, anemia y menstruación abundante son más adecuadas para comer naranjas, especialmente aquellas que a menudo Pacientes de edad avanzada que toman medicamentos antihipertensivos.
5. Naranja
Las naranjas son conocidas como “buenas frutas para curar enfermedades” y son ricas en vitamina C, calcio, fósforo, potasio, caroteno, ácido cítrico, hesperidina y aldehídos. .sustancias, alcoholes, alquenos y otras sustancias. Las naranjas son ricas en fibra, bajas en calorías y contienen azúcares naturales, lo que las convierte en un gran sustituto de comidas o dulces como caramelos, pasteles y galletas. Las personas golosas y que quieren perder peso pueden comer naranjas para satisfacer sus antojos dulces.
No bebas leche dentro de 1 hora después de comer naranjas, porque la proteína de la leche se coagulará al encontrarse con el ácido de la fruta, afectando la digestión y la absorción. Las naranjas son deliciosas, pero no comas demasiadas. Después de comer naranjas, lávese los dientes y enjuáguese la boca a tiempo para evitar daños en la boca y los dientes. No remoje las cáscaras de naranja en agua para beber, porque las cáscaras de naranja actuales generalmente contienen conservantes y son difíciles de limpiar con agua.
6. Pomelo
El pomelo es la mejor fruta en invierno. Tiene los efectos de fortalecer el estómago, digerir los alimentos, resolver la flema y aliviar la tos. A menudo se utiliza para tratar la presión arterial alta y la diabetes. La toronja tiene un alto contenido de vitamina C, que puede prevenir resfriados y embellecer la piel. Hay menos tipos de verduras y frutas en invierno que en otras estaciones. El pomelo puede aportarnos suficiente vitamina C en invierno. El contenido de VC del pomelo llega a 23 mg. La vitamina C no sólo puede mejorar la inmunidad, sino también promover la síntesis de colágeno y embellecer la piel.
7. Apple Company
El gran resfriado es una temporada en la que eres propenso a la depresión, por lo que también puedes comer manzanas con frecuencia. La vitamina C es uno de los elementos importantes en la producción corporal de hormonas de la felicidad como la dopamina y la adrenalina. La falta de vitaminas puede reducir la resistencia de una persona e incluso provocar depresión. Comer más frutas que contengan vitamina C, como las manzanas, puede ayudar a mejorar su estado de ánimo. Debido a que casi la mitad de la vitamina C se distribuye en la cáscara, es mejor comerla con la cáscara.
Sin embargo, dado que se puede utilizar una gran cantidad de pesticidas durante el cultivo de manzanas, si las manzanas no se lavan cuidadosamente antes de comerlas, los fertilizantes químicos y pesticidas retenidos en la piel de las manzanas pueden causar leucemia y otras enfermedades. Por tanto, si no se puede garantizar la "naturalidad" de las manzanas, lo mejor es limpiarlas y pelarlas antes de comerlas.
No coma pomelo ni beba zumo de pomelo mientras esté tomando medicamentos antihipertensivos, ya que de lo contrario puede provocar efectos secundarios graves, como una caída repentina de la presión arterial. Los expertos dicen que comer pomelo mientras se toman medicamentos antihipertensivos es como tomar demasiados medicamentos antihipertensivos, lo que reducirá significativamente la presión arterial e incluso inducirá angina, infarto de miocardio o accidente cerebrovascular.
8. El kiwi
El kiwi es conocido como el "Rey de la vitamina C". Aunque no es tan bueno como las azufaifas, es más rico que las peras, manzanas, melocotones, naranjas y espinos. El contenido de vitamina E en el kiwi también es alto, pero se encuentra principalmente en las semillas de kiwi. Por lo tanto, masticar las semillas con cuidado es beneficioso para la absorción del kiwi. Además, el kiwi es rico en fibra dietética, que puede aliviar el estreñimiento y desintoxicar, por lo que tiene el efecto de adelgazar.