En el solsticio de verano, es muy importante ajustar la respiración, ordenar el estado de ánimo y hacer ejercicio con regularidad.
Ajusta tu respiración y ordena tu estado de ánimo.
Durante el solsticio de verano es fácil irritarse o cansarse debido a las altas temperaturas. Por tanto, el condicionamiento mental es crucial. En este momento, es necesario mantener la calma y la serenidad, al igual que el crecimiento de los organismos naturales necesita la luz del sol. Debe tener cierto interés en las cosas externas y cultivar un carácter optimista, que favorece la ventilación de las máquinas de Qi. Es propicio para el solsticio de verano de la salud. Y como dice el refrán: "Una mente en paz se enfría naturalmente", en realidad es una forma de ajustar el estado de ánimo en verano. Es decir, en el caluroso verano debemos ajustar nuestra respiración para calmar nuestra mente. Si podemos imaginar que hay hielo y nieve en nuestros corazones, no sentiremos el calor. Mientras tanto, debemos mantener una actitud positiva e intentar enojarnos lo menos posible, lo que puede ayudarnos a evitar las molestias del solsticio de verano.
Es fácil enfadarse en verano, así que bebe menos agua fría.
Durante el solsticio de verano tenemos un buen momento para hacer ejercicio, mejor hacerlo temprano en la mañana o en la tarde cuando el clima es más fresco. El lugar debe elegirse en un lugar con aire fresco, como ríos, lagos, parques, patios, etc. Quienes tengan las condiciones pueden ir a los bosques y a la playa para recuperarse y vacacionar. Caminar, trotar, Tai Chi y hacer ejercicios con radio son los mejores deportes. Las actividades demasiado extenuantes no son adecuadas. Si hace demasiado ejercicio, sudará profusamente. La sudoración excesiva no solo dañará el Yin Qi, sino también el Yang Qi, y también provocará fácilmente un golpe de calor. Lo mejor es hacer ejercicio moderado, lo que tendrá mejores efectos para la salud. Además, durante el ejercicio, cuando las personas sudan demasiado, pueden beber agua hervida ligeramente salada o sopa de salmuera de frijol mungo. No deben beber una gran cantidad de agua hervida fría, y mucho menos darse un puñetazo o ducharse con agua fría inmediatamente, de lo contrario provocará. Síndrome de frío-humedad y sudor amarillo y otras enfermedades, esto es a lo que la atención médica debe prestar atención durante el solsticio de verano.
Durante el solsticio de verano debemos prestar atención a mantener el buen humor, algo muy importante para la salud y el bienestar de todos. Al mismo tiempo, también debemos prestar atención al ejercicio adecuado durante el solsticio de verano, que también puede ser beneficioso para la salud del solsticio de verano y evitar molestias durante el solsticio de verano. Debemos prestarle atención y todos deben tener cuidado.