Tenga en cuenta los seis principios de preservación de la salud durante el período solar de rocío frío
Precauciones para el cuidado de la salud por rocío frío: haga un buen trabajo para prevenir la sequedad otoñal.
El clima en otoño es seco y la humedad de la piel se evapora rápidamente, lo que puede provocar fácilmente piel seca, aumento de arrugas, sequedad de garganta y dolor, estreñimiento, etc. Por lo tanto, prevenir la sequedad otoñal en otoño es un principio importante para el cuidado de la salud.
La humedad interior debe mantenerse en un cierto nivel y se debe prestar atención a reponer la humedad corporal para evitar el agotamiento de los líquidos y gases corporales debido al exceso de trabajo y al ejercicio extenuante. Para prevenir la piel seca, puedes aplicar varias cremas para la piel. Sin embargo, cabe señalar que los labios secos no se deben frotar con glicerina y no se permite lamerse frecuentemente los labios con la lengua, de lo contrario se agravará la sequedad y los labios agrietados.
Precauciones para el cuidado de la salud con rocío frío: la dieta debe nutrir principalmente el yin y humedecer los pulmones.
La dieta en otoño debe nutrir principalmente el yin e hidratar los pulmones. Las personas mayores con problemas gastrointestinales graves pueden comer algunas gachas de avena por la mañana para beneficiar el estómago y promover la producción de líquidos, como gachas de lirio y semillas de loto, gachas de arroz glutinoso con azúcar de roca tremella, gachas de arroz glutinoso de almendras y almejas de Sichuan, gachas de sésamo negro, etc. .
Además, se deben comer más frutas y verduras ácidas y menos alimentos picantes, lo que resulta de gran beneficio para proteger el hígado y los pulmones.
Precauciones para el cuidado de la salud del rocío frío: garantizar la calidad del sueño, acostarse temprano y levantarse temprano.
Acuéstate temprano para cumplir con la recolección de Esencia Yin, y levántate temprano para relajar el Yang Qi. Las investigaciones modernas muestran que levantarse temprano en otoño puede reducir la posibilidad de trombosis. También es importante acostarse unos minutos antes de levantarse para estirar todo el cuerpo y prevenir la trombosis.
La incidencia de esta enfermedad es extremadamente alta a finales de otoño y principios de invierno, y el momento de aparición se produce principalmente en las últimas etapas del sueño prolongado. Esto se debe a que el flujo sanguíneo en los vasos sanguíneos del cerebro se ralentiza durante el sueño, lo que puede provocar fácilmente la formación de coágulos sanguíneos.
Precauciones para el cuidado de la salud del rocío frío: mejora la inmunidad y previene enfermedades
A medida que el clima se vuelve más frío en otoño, no es recomendable añadir demasiada ropa a la vez. Congelar deliberadamente el cuerpo y hacer algunos ejercicios contra el resfriado también son formas importantes de mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse al frío clima invernal.
El clima fresco del otoño es un buen momento para hacer ejercicio. Preste especial atención a los ejercicios resistentes al frío, como ejercicios matutinos, jogging, baños de agua fría, etc., para mejorar la resistencia a las enfermedades.
Además, este período es el pico de accidentes cerebrovasculares e infartos de miocardio, que fácilmente pueden provocar una muerte súbita. Las personas que padecen bronquitis crónica, enfisema y cardiopatías pulmonares también son muy sensibles al cambio climático, lo que fácilmente puede provocar una recurrencia y un empeoramiento de la enfermedad.
Por lo tanto, los pacientes con este tipo de enfermedades deben prestar especial atención para aumentar la vigilancia y reforzar la prevención, debiendo tener primeros auxilios y medicamentos de tratamiento en casa por si acaso.
Precauciones para el cuidado de la salud por rocío frío: preste atención al consumo de frutas y verduras
Comer muchas frutas y verduras en verano no provocará enfermedades del bazo y del estómago, pero sí reducirá la enfermedad Resistencia de los intestinos y el estómago. Comer muchas frutas y verduras en otoño definitivamente ayudará a que la humedad dañe el yang del bazo. El yang del bazo no puede transportar agua ni humedad, lo que provocará enfermedades gastrointestinales agudas y crónicas como diarrea, disentería y heces blandas. Por lo tanto, conviene comer menos frutas y verduras después del otoño, especialmente aquellas con deficiencia de bazo y estómago.
Precauciones para el cuidado de la salud del rocío frío: tomar cantidades adecuadas de suplementos, que varían de persona a persona.
Como dice el refrán, "Tónico en otoño, mata al tigre en invierno", pero a la hora de tomar suplementos hay que tener cuidado de no tomar suplementos sin enfermedad o de forma indiscriminada. El principio de tratamiento de la medicina tradicional china es reponer la deficiencia, no utilizar tónicos para pacientes con síndrome de deficiencia. Los síntomas de deficiencia se pueden dividir en deficiencia de yin, deficiencia de yang, deficiencia de qi y deficiencia de sangre. Por lo tanto, el cuerpo sólo puede beneficiarse prescribiendo el medicamento adecuado; de lo contrario, será contraproducente.
También hay que prestar atención a la suplementación adecuada, evitar la toma de medicamentos y promover los complementos dietéticos. En otoño, el yin nutritivo y la sequedad hidratante son los principales suplementos dietéticos, como pollo con huesos negros, pulmón de cerdo, carne de tortuga, nido de pájaro, hongo blanco, miel, sésamo, nuez, raíz de loto, pera de otoño, etc. Estos alimentos son más eficaces cuando se combinan con la medicina tradicional china.