¿Cuáles son las características de cada uno de los doce métodos para guiar la preservación de la salud?
Los ejercicios para preservar la salud guiados por los Doce Métodos de Qigong para la Salud son uno de los nuevos tipos de ejercicios organizados e innovados por el Centro de Gestión de Qigong para la Salud de la Administración General de Deportes del Estado. Desde 1974, este libro reúne más de 50 series de 12 fórmulas de ejercicios de orientación para la salud compiladas y promovidas por el profesor Zhang Guangde de la Universidad del Deporte de Beijing. Este método requiere que extienda los pies al subir y enganche los pies al bajar. De hecho, es una articulación del tobillo móvil y la articulación del tobillo es el "origen".
Por lo tanto, mover los tobillos con frecuencia durante el ejercicio no sólo puede mejorar las funciones fisiológicas de los meridianos para mover el Qi y la sangre, coordinar el yin y el yang, mejorar las funciones patológicas de los meridianos para resistir los espíritus malignos y reflejar los síntomas, sino que También fortalece la conducción, inducción e inducción de los meridianos. Regula la función de prevención y tratamiento de la deficiencia y el exceso, logrando así los efectos de mantener la rectitud, nutrir los cinco órganos internos y fortalecer el cuerpo.
Guiado por la teoría de las vísceras y los meridianos, el yin y el yang, los cinco elementos y el qi y la sangre de la medicina tradicional china, integra orientación sobre la preservación de la salud, el ejercicio físico y el cultivo espiritual. Cultivo, cuidado de la salud, entretenimiento y apreciación. Los movimientos son hermosos, la conexión es fluida y es fácil de aprender. Es fácil de aprender, seguro y confiable, adecuado para que lo practiquen diferentes grupos de personas y tiene el efecto. de curar enfermedades, fortalecer el cuerpo y prolongar la vida.
Los doce métodos para guiar la salud y el ejercicio se remontan a la dinastía Ming. Fueron propuestos por Zhang Xichun en el libro "Revelando profundamente el corazón" y han sido ampliamente transmitidos y promovidos. Zhang Xichun fue un famoso médico y sacerdote taoísta de la dinastía Ming. Ha realizado investigaciones en profundidad y contribuciones a la alquimia interior y la teoría médica. Los Doce Métodos de Preservación de la Salud es un conjunto de métodos prácticos de preservación de la salud que combinó la teoría médica con la práctica.
Las principales funciones de los doce ejercicios para preservar la salud son:
1. Ayuda a mejorar la función pulmonar y aliviar enfermedades respiratorias como la tos y el asma.
2. Ayuda a mejorar la función del bazo y del estómago y a aliviar enfermedades del sistema digestivo como la indigestión y el dolor epigástrico.
3. Ayuda a mejorar la función renal y tiene ciertos efectos sobre enfermedades del sistema reproductivo y urinario.