¿Cómo protegerse mejor durante las fuertes nevadas?
Las enfermedades respiratorias más comunes en invierno empiezan en la garganta. Cuando hace frío en invierno, siempre usamos chaquetas gruesas, suéteres, jeans, etc. En definitiva, envolvemos nuestro cuerpo en todas direcciones, pero hay una cosa que siempre ignoramos: el cuello.
De hecho, es muy poco científico hacerlo. En invierno, el viento frío puede invadir fácilmente nuestro cuerpo a través del cuello, provocando dolor de garganta e inflamación. Por eso, cuando llegue el viento frío, será mejor que llevemos una bufanda abrigada para protegernos mejor.
En segundo lugar, beber agua correctamente será efectivo.
Después de las fuertes nevadas, el tiempo será más frío y seco. En este momento todo el mundo sabe que es necesario beber más agua para evitar enfermarse, pero beber agua también requiere métodos. En primer lugar, no beba demasiada agua de una vez, unos 200 ml son suficientes al mismo tiempo, lo mejor es asegurarse de que la ingesta diaria de agua sea superior a 1800 ml; El resto es suficiente en la dieta. Al mismo tiempo, no beba agua fría después del ejercicio para evitar reacciones de estrés debido al clima frío exterior y la estimulación del agua fría.
En tercer lugar, evitar los alérgenos puede mantenerte saludable.
La aparición de enfermedades respiratorias en invierno no sólo está provocada por virus, sino también por alergias. Por tanto, evitar eficazmente los alérgenos es otra gran garantía para reducir la incidencia de enfermedades respiratorias. Alérgenos comunes: polen, huevos, maní, mascotas, metales, etc.