No puedo dormir todas las noches. ¿Qué debo hacer si no puedo levantarme por la mañana?

No es que no quiera dormir por la noche, pero sus hábitos de vida a largo plazo han cambiado su horario de trabajo y descanso.

Permanecer mucho tiempo despierto por la noche hace que tu reloj biológico se vaya a la cama más tarde, haciendo que no puedas conciliar el sueño aunque lo desees. Luego, no querer levantarme por la mañana porque no tenía suficiente tiempo para descansar.

De hecho, muchas veces, el motivo por el que nuestro reloj biológico está desequilibrado es por culpa del teléfono móvil. En el pasado, aparte de acostarnos en la cama y mirar televisión por la noche, básicamente no teníamos herramientas de entretenimiento. Ahora que los teléfonos móviles han entrado en nuestras vidas, podemos navegar o reproducir lo que queramos ver o hacer en cualquier momento. Esto ha provocado que muchas personas tengan trastornos del reloj biológico provocados por quedarse despiertas hasta tarde jugando con el teléfono móvil.