¿Cómo mantener una buena salud sin miedo viviendo en Xiaoxia?
El calor del verano está empezando a hacer acto de presencia y el tiempo empieza a hacer más calor. En este momento, es más probable que se queme y lastime el cuerpo, y también es fácil sufrir un golpe de calor debido a la erosión del calor. Entonces, ¿cómo mantenerse saludable durante los calurosos meses de verano?
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El calor no es algo que deba temer, parece que se evita.
El calor abrasador comienza a calentarse, el calor comienza a extenderse, llega el calor abrasador y la gente entra en la amarga etapa del verano. El sol arde a esta hora y la temperatura generalmente supera los 30 grados. Por lo tanto, manténgase a la sombra y evite exponerse al sol en este momento. Si quieres salir, lo mejor es llevar un sombrero para el sol de manga larga y banda ancha para evitar la exposición directa al sol y al calor radiante para evitar quemaduras e insolaciones.
Las anguilas de verano participan en el concurso
Hay un dicho popular que dice que "come anguilas cuando hace calor". Se cree que comer anguila en el caluroso verano tiene un efecto nutritivo comparable al del ginseng. Las anguilas Monopterus se pueden encontrar durante todo el año, pero mejor durante los calurosos meses de verano. En este momento, la anguila es fuerte y regordeta, tierna y deliciosa, rica en nutrientes y tiene un fuerte efecto nutritivo. Desde la perspectiva de la naturaleza y el sabor, la anguila es dulce y cálida, y tiene las funciones de tonificar el hígado y el bazo, disipar el viento y la humedad y fortalecer los músculos y huesos; desde una perspectiva nutricional, la anguila tiene las características de alto contenido proteico, bajo; grasa y es rico en vitamina A tiene un alto valor nutricional. No es aconsejable comer alimentos demasiado grasosos o picantes cuando hace calor, por lo que es mejor la anguila guisada. Tres tesoros sobre la mesa de los bebedores
Malentendidos dietéticos de los que las personas mayores deberían tener cuidado.
Coma más raíz de loto durante el caluroso verano para eliminar el calor, fortalecer el bazo y aumentar el apetito.
Existe la costumbre popular en China de “comer raíz de loto en verano”. Ya en el período Xianfeng de la dinastía Qing, la raíz de loto era designada como tributo real. La raíz de loto es de naturaleza fría, puede eliminar el calor y enfriar la sangre, aliviar el aburrimiento y aliviar los problemas. La raíz de loto exuda una fragancia única y también contiene taninos, que tienen ciertas funciones de fortalecer el bazo y detener la diarrea, aumentar el apetito y promover la digestión. Se dice que la raíz de loto "principalmente repone energía, refresca la mente y mejora la inmunidad". Es una buena dieta apta para todas las edades en verano.
El verano es duro y sudoroso.
El clima es bochornoso y caluroso en verano, y mi corazón está demasiado caliente. Es aconsejable comer alimentos más amargos para reducir el fuego del corazón, eliminar el calor y desintoxicar, aliviar el aburrimiento y enfriar la sangre, disipar el calor y evitar la erosión del aire en verano. Las verduras amargas incluyen la lechuga, la lechuga romana, el apio y el hinojo. Las frutas secas y frescas incluyen almendras, semillas de melocotón, hojas de té y hojas de menta. Por supuesto, debes comer alimentos amargos con moderación, de lo contrario te dañará el estómago. Además, cuando hace calor, el cuerpo humano es propenso a sudar, que se convierte en semen. Sudar demasiado puede dañar fácilmente la energía del cuerpo. Puedes comer más alimentos ácidos para contenerla. Los alimentos ácidos incluyen tomates, fresas, fresas, uvas, piñas y mangos. Además, es importante reponer agua a tiempo cuando la temperatura es alta, pero beber demasiada agua diluirá el jugo gástrico y comer alimentos ácidos aumentará la acidez del jugo gástrico.