Cómo superar tu miedo a las ratas
1. El miedo es una especie de autoconciencia. Para superar el miedo, debes comenzar con las razones del miedo. Encuentra tus propias razones.
2. Si no hay ratones en su hogar o entorno de vida, no habrá miedo. Este problema se puede solucionar con medidas de control eficaces para evitar que los roedores se trasladen al interior.
3. Si no entiendes a los ratones, tendrás demasiado miedo. Por ejemplo, las ratas pueden morder a las personas, las ratas pueden transportar gérmenes y las ratas pueden masticar cosas. Todos estos son hechos, pero los hechos tienen una cierta base. Por ejemplo, las ratas tomarán la iniciativa de morder a las personas cuando no hay comida o hay muchas, pero más a menudo, cuando atrapamos ratas con nuestras propias manos, las ratas se defenderán y serán mordidas. De hecho, las ratas son muy tímidas, "tan tímidas como las ratas". Por eso debemos comprenderlas para no tener demasiado miedo.
Finalmente, para resumir: autoconocimiento, control y comprensión.
Razones del miedo de la gente:
La mayoría de las personas se asustan cuando ven animales como serpientes o arañas. Las investigaciones muestran que este miedo a los humanos se forma en el proceso de evolución. Este fenómeno se remonta a tiempos muy lejanos. En aquella época, la Tierra todavía estaba dominada por varios reptiles y los primeros mamíferos tenían que tomar precauciones para poder evitarlos. sobrevivir y reproducirse, porque muchos de esos reptiles de aspecto aterrador son realmente mortales.
Arne Ochman, psicólogo de Estocolmo, Suecia, dijo que cuando nuestros antepasados vieron a esos reptiles en un ambiente lleno de crisis y peligro, sus cerebros debían estar en alerta máxima y debían estar muy nerviosos. Quizás de ahí venga el miedo.
Ochman participa en una investigación sobre por qué los humanos temen a las serpientes y las arañas. Curiosamente, el erudito dijo que cuando era niño también le tenían miedo a las serpientes, arañas y otros animales. Las investigaciones muestran que en el proceso de evolución, los humanos prestan especial atención a las cosas que los amenazan y su respuesta emocional es el miedo.
Joseph Le Dukes, profesor de neurociencia y psicología en la Universidad de Nueva York, afirmó que los resultados de la investigación de Ochman y sus colegas han sido ampliamente reconocidos en la comunidad científica. Dijo que los estímulos que asustaban a los primeros humanos aparentemente estaban profundamente arraigados en el subconsciente humano, ya que las serpientes y las arañas siempre fueron peligrosas para nuestros antepasados.
El experimento de Ochman se llevó a cabo así: muchos de los sujetos eran estudiantes universitarios con especialización en psicología. Se sentaron en una habitación insonorizada, frente a la pantalla de una computadora, con varias presentaciones de diapositivas reproduciéndose constantemente en la pantalla.
El sujeto sostenía en su mano un interruptor de control remoto. Cuando reconocieron imágenes de serpientes y arañas, o de hongos y flores, accionaron el interruptor. Los investigadores registraron los tiempos de reacción de los sujetos a medida que aparecían varias imágenes. Los investigadores descubrieron que los sujetos parecían tener una reacción rápida e instintiva ante algunas imágenes aterradoras.
En experimentos relacionados, las personas que completaron el cuestionario "miedo a las serpientes y arañas" pudieron identificar imágenes aterradoras mucho más rápido que otras imágenes. Los investigadores dicen que es la capacidad de la naturaleza para responder rápidamente lo que permite a los humanos evitar a tiempo cosas que los asustan.
Si el miedo de los mamíferos a las serpientes o las arañas está relacionado con procesos evolutivos (sólo el 0,1% de las 35.000 especies de arañas del mundo son venenosas) o si el miedo de los humanos requiere más investigación, dijo Ochman, una cosa es Sí, el miedo humano a las serpientes está claramente influenciado por procesos evolutivos. Dijo: "Los mamíferos han sido atacados por serpientes muchas veces durante su larga historia evolutiva. Los individuos que son buenos para reconocer y evitar el peligro de las serpientes obviamente tienen más posibilidades de sobrevivir que aquellos que no pueden evitar eficazmente el peligro de las serpientes".
Además del miedo a las serpientes o a las arañas, también existen diversas fobias que suenan extrañas, como la claustrofobia, la fobia a las ratas, la fobia a los rayos, el miedo a las alturas, el miedo a viajar en coches o barcos, la fobia a los aviones, fobia a los germenes, ceguera nocturna, fobia al agua y más. En cierto sentido, también pueden considerarse una enfermedad específica.
Imagínese, cuando cae un trueno, las personas que temen a los rayos entrarán en pánico. Y las personas con fobia a los coches tienen miedo de conducir por la carretera y tienen que conducir. ¿Qué tan asustados estarían? Para alguien que tiene miedo de las arañas, las serpientes o incluso los payasos que aparecen en las fiestas de cumpleaños de sus hijos, es realmente imposible ponérselo fácil para enfrentarse al mundo. Varias fobias pueden tener su origen en un trauma psicológico en la infancia, o pueden ser anomalías en determinadas partes del cerebro, o incluso estar relacionadas con la evolución humana.
“Cuando tenemos miedo, nuestro corazón late más rápido para que podamos llevar la sangre a donde la necesitamos más rápido; respiramos más fuerte para obtener más sangre”, dijo Ochman. también sudamos, lo que reduce nuestra temperatura corporal y reaccionamos de manera más eficiente. "Las personas con diversas fobias desarrollan un miedo intenso incluso cuando el peligro no está presente. Algunas personas incluso mueren de miedo extremo.
Los científicos estudian el origen del miedo y el fenómeno de algunos miedos extremos, analizan la psicología de algunos pacientes con fobia, revelan cómo el miedo de una persona puede tener un gran impacto en su vida y cómo debemos controlar varios miedos , que es de gran importancia para que las personas superen diversas fobias.
La estadounidense Wendy Black ha vivido con miedo a las alturas toda su vida, y su miedo a las alturas llegó incluso a niveles ridículos.
Cuando juega con sus hijos en el parque infantil, incluso los pequeños toboganes la asustan. Se puede decir que su vida diaria la vive con miedo. Pararse en una escalera mecánica alta o en una escalera larga puede asustarla y evitar que se mueva. Ella dijo: "La fobia afectó mi autoestima. Me daba mucho miedo ver a la gente a mi alrededor yendo y viniendo tranquilamente, y uno de los hijos de Wendy recordó más tarde esa vez cuando alguien fue de excursión". y pasó un pequeño puente sin pasamanos, "mamá insistió en que todos nos arrastráramos por el suelo para cruzar el puente porque tenía miedo de que nos cayéramos al río".
Más tarde, la famosa psicóloga en Estados Unidos Estados Con la ayuda de Anthony, Wendy Black comienza a luchar contra su miedo a las alturas. El enfoque de Anthony se llama "terapia cognitiva". Primero, la guían a través de una pequeña escalera, que aumenta gradualmente de altura. En el pasado, esto era obviamente algo que no se atrevería a hacer, pero con la guía y ayuda de los médicos, Wendy finalmente superó su miedo a las alturas y ahora incluso puede subir a la cima de altas torres.
El miedo de los pacientes con fobia es diferente al de la gente común y corriente. Los expertos plantearon esta pregunta para el debate: ¿Por qué algunas personas son capaces de afrontar la misma situación con calma, mientras que otras tienen mucho miedo? Entre las personas tranquilas, muchas personas a menudo enfrentan muchos peligros en su trabajo diario, como los bomberos, los trabajadores de la construcción en edificios de gran altura, los científicos que estudian serpientes y arañas y los fotógrafos que se especializan en rayos.
Sin embargo, para los sobrevivientes de algunos eventos trágicos, independientemente de si originalmente eran pacientes con fobia, esas experiencias les dejarán recuerdos dolorosos y aterradores, como el derrumbe de un edificio, el impacto de un rayo y un accidente de avión. , ser mordido por una serpiente o una araña, etc., afecta la vida de una persona. Por otro lado, es un proceso de evolución, sólo que algunas personas son más livianas y otras más pesadas.