¿Cómo reponer el qi y la sangre cuando la sangre es insuficiente?
1. Dar golpecitos en el meridiano de la vesícula biliar nutre la sangre y repone el qi.
Dar golpecitos en el meridiano de la vesícula biliar estimulará directamente la secreción de bilis, mejorará la capacidad de absorción del cuerpo y proporcionará suficientes sustancias para el ser humano. sistema hematopoyético; golpeando el meridiano de la vesícula biliar. Es necesario golpear ambas piernas. Golpee ligeramente el meridiano de la vesícula biliar en la parte exterior del muslo, tocando los muslos izquierdo y derecho 200 veces al día. Relajar los músculos al hacer golpecitos no solo puede estimular los puntos de acupuntura, sino también acelerar la actividad del meridiano de la vesícula biliar y descargar la basura acumulada en el meridiano de la vesícula biliar en la parte externa del muslo. Cabe señalar que de 23:00 a 1:00 de la mañana el Qi y la sangre ingresan al meridiano de la vesícula biliar, pero no es recomendable realizar golpecitos en el meridiano de la vesícula biliar a esta hora para no afectar el sueño.
2. Alimentación fina y gases en sangre
La digestión y absorción de los alimentos se completa mediante la coordinación de diversos órganos del sistema digestivo. La función gastrointestinal es normal y los alimentos ingeridos se pueden convertir en sangre, que puede suministrarse continuamente a varios órganos del cuerpo. Cuando la función gastrointestinal está debilitada, es mejor administrar nutrientes líquidos o en pasta al tracto gastrointestinal para una digestión y absorción más rápidas, de modo que estos nutrientes puedan generar sangre directamente, nutriendo así el tracto gastrointestinal y ayudando a que la función gastrointestinal débil desempeñe un papel normal. role. Por lo tanto, es mejor que las mujeres que están débiles o se recuperan de una enfermedad grave coman alimentos más finamente divididos para nutrir el tracto gastrointestinal.
3. Nutre el bazo y el estómago y repone la sangre.
Si quieres reponer sangre y qi, primero debes regular el bazo y el estómago. El bazo y el estómago son la base del mañana y la fuente de la bioquímica de la sangre. Si el bazo y el estómago no están bien, los alimentos que ingiera no se absorberán bien y será propenso a sufrir diarrea o estreñimiento, lo que aumentará la carga sobre los músculos y el estómago. Las personas con sangre y energía insuficientes primero deben nutrir su bazo y estómago. Pueden comerlo con semillas de ñame, cebada y gorgona. Los tres tienen el efecto de fortalecer el bazo y el estómago, pero cabe señalar que las personas con exceso de qi turbio en el cuerpo, fuego excesivo del hígado, estasis sanguínea, orina corta y roja, estreñimiento debido al calor y asma por el viento frío. no comerlo.
4. Beba la decocción de Shiquan Dabu
La decocción de Shiquan Dabu es una buena receta para nutrir el qi y la sangre. Tiene el efecto de nutrir tanto el qi como la sangre, y es adecuada para pacientes con. deficiencia de qi y sangre o aquellos que han estado enfermos durante mucho tiempo, tienen una tez cetrina, se sienten débiles y tienen dolor y debilidad en la cintura y las rodillas.
Ingredientes de la Decocción de Shiquan Dabu
Codonopsis pilosula, astrágalo tostado, atractylodes fritos, raíz de peonía blanca frita, poria cocos 65.438+00 gramos cada uno, 3 gramos de canela, raíz de rehmannia cocida y raíz de angélica 65.438+00 gramos cada una, 6 gramos de Chuanxiong salteado y regaliz asado, 50 gramos de sepia y panceta de cerdo, 50 gramos de carne de cerdo, 30 gramos de jengibre, despojos de cerdo, cebollas verdes, pimienta, vino de cocina, sal, y 50 gramos de panceta de cerdo.
La práctica de la Decocción de Shiquan Dabu
Mete toda la medicina china en una bolsa de gasa limpia, átala bien y reserva; y bolsa de medicina Ponerlo en una cacerola, agregar una cantidad adecuada de agua, agregar la cebolla, el jengibre, la pimienta, el vino de cocción y la sal, llevar a ebullición a fuego alto y luego cocinar a fuego lento. Después de cocinar, sacar el. Carne de cerdo y panceta y córtela en tiras, agréguela a la sopa y saque la bolsa de medicina.
Cómo consumir la sopa Shiquan Dabu
Vierta la sopa y la carne en un bol, agregue un poco de glutamato monosódico, beba la sopa y coma la carne, mañana y noche, dos veces al día. todos Después de tomarlo, cocine otra olla cada cinco días, pero tenga en cuenta que las personas resfriadas y resfriadas no deben comerlo.
Fortalece el cuerpo y fortalece los cimientos, nutre la sangre y repone el qi.
La circulación sanguínea humana es concéntrica y la sangre que llega al cerebro la suministra el corazón. Si estás demasiado cansado y piensas demasiado, fácilmente consumirás sangre triste y, a menudo, sufrirás de apatía, insomnio, olvidos y falta de concentración. Por lo tanto, las personas con sangre insuficiente no deben trabajar demasiado ni sobrecargarse. Una vez que se sientan cansados, irritables o de mal humor, deben adaptarse. Pueden lidiar con ellos escuchando música o realizando algún entretenimiento relajante y viendo comedias. O escuche música relajante o salga al aire libre y contemple el paisaje para sentirse feliz y aliviar la fatiga.
5. Malentendidos en la regulación de gases sanguíneos insuficientes.
(1) La comida negra definitivamente puede reponer la sangre.
A menudo escuchamos que los alimentos negros pueden nutrir los riñones y la sangre, pero en realidad no todos los alimentos negros tienen este efecto. La comida caliente es un tónico, pero la comida fría no puede reponer la sangre. El arroz negro y el pollo con huesos negros son cálidos por naturaleza y tienen efectos obvios en la nutrición de los riñones y la sangre. El sésamo negro tiene una naturaleza neutra, nutre el hígado y los riñones, humedece los intestinos y nutre el cabello; los frijoles negros tienen una naturaleza neutra, nutre los riñones, activa la circulación sanguínea y desintoxica los hongos, y las algas marinas tienen una naturaleza fresca; naturaleza fresca. Puedes comerlo en verano, pero procura no comerlo en invierno.
(2) Más ejercicio puede aumentar la energía del qi y la sangre.
El ejercicio puede acelerar la circulación sanguínea, abrir los meridianos, mejorar la función cardíaca, mejorar la capacidad de eliminar basura del cuerpo y mejorar la inmunidad humana, pero no aumentará el qi ni la capacidad sanguínea del cuerpo. Si es solo ejercicio puro sin mejorar los hábitos de vida y aumentar o ajustar el tiempo de sueño, entonces el ejercicio solo consumirá energía y sangre después de un día de esfuerzo físico, la gente no tendrá suficiente energía por la noche; En este momento, el ejercicio solo puede agotar el fuego almacenado en el hígado. No solo no puede reponer el qi y la sangre, sino que también será más dañino para el cuerpo.
(3) No comer alimentos fríos
No todos los alimentos fríos tendrán efectos negativos al entrar en el organismo. Siempre que sea adecuado al físico y a la época dietética de la persona, puede desempeñar un papel neutralizador y equilibrante. Por ejemplo, cuando hace calor en verano y el cuerpo suda mucho, comer un poco de sandía con moderación no solo puede eliminar el calor y la sequedad, sino también reponer el agua y el azúcar perdidos por el cuerpo debido a la sudoración excesiva, y también puede desempeñan un papel en la coordinación y la reposición de sangre. Cuando hace frío, comer sandía puede provocar pérdida de sangre. Además, lo mejor es comer alimentos fríos y calientes juntos. Por ejemplo, al comer cangrejos, debes agregar jengibre tibio. Usa el jengibre para neutralizar el frío de los cangrejos y no causar daño al cuerpo.
6. Causas de la deficiencia de Qi y sangre
1. Dieta inadecuada
Dieta irregular, hambre irregular, no comer a tiempo o eclipse parcial e incompleto; nutrición; O un eclipse parcial, especialmente comiendo frío, caliente, picante, fragante, dulce, etc. , causará daño al bazo y al estómago, lo que resultará en energía y materias primas insuficientes para la producción de Qi y sangre, lo que conducirá a una cantidad insuficiente de Qi y sangre con el tiempo.
2. Sueño insuficiente
Vida irregular a largo plazo, debas dormir o no. Para que la energía sanguínea del cuerpo no tenga tiempo de recuperarse. No hay suficiente tiempo para la hematopoyesis.
3. Falta de ejercicio
Con muy poco ejercicio no se pueden desbloquear los meridianos y se bloquea la generación de qi y sangre. Conducirá a la falta de Qi y sangre.
4. Exceso de trabajo
El trabajo físico es demasiado pesado y el dolor dura muchos años. La deficiencia de Qi conduce gradualmente a una potencia hematopoyética insuficiente y, finalmente, tanto el Qi como la sangre son deficientes. Además, el trabajo mental excesivo provocará directamente deficiencias en el corazón, el bazo y la sangre.