Estoy embarazada de nueve semanas y quiero volver a mi ciudad natal y tomar el tren de alta velocidad. Solo me lleva más de una hora y 10 minutos llegar a casa.

Te sugiero que pruebes esto:

Las mujeres embarazadas deben prestar atención al tomar el tren de alta velocidad

1. Lo mejor es que las madres embarazadas viajen en tren. el segundo trimestre, es decir, 4-4 años después del embarazo, dentro de los 6 meses, durante este período, la condición física de la madre embarazada es relativamente buena, la reacción durante el embarazo es relativamente pequeña, el abdomen no es demasiado grande y el abdomen no es demasiado grande. el movimiento es relativamente fácil.

2. Cuando las mujeres embarazadas viajen en tren, trate de elegir un horario en el que haya menos gente para evitar aglomeraciones demasiado densas. Por un lado, un gran número de personas facilita el desarrollo de diversas enfermedades infecciosas o infecciones respiratorias. Las madres embarazadas tienen una resistencia relativamente débil y se infectan fácilmente con virus. Por otro lado, demasiadas personas abortan, lo que causará inconvenientes en el viaje y fácilmente puede provocar accidentes por empujones o estampidas.

3. Las madres embarazadas deben viajar en tren acompañadas de familiares, compañeros y amigos. Por un lado, los familiares y amigos pueden cuidar más de la embarazada; por otro lado, si ocurre una emergencia, hay personas que pueden ayudar a solucionar el problema.

4. Cuando las madres embarazadas viajan en tren, si el tiempo de viaje es relativamente largo, lo mejor es levantarse y caminar después de un tiempo

para evitar estar mucho tiempo sentadas. tiempo, lo que causará demasiado daño a la presión de la cintura. Eso sí, preste atención a la seguridad al caminar para evitar lesiones o caídas.

5. Pero lo mejor es elegir asientos de primera clase, asientos mullidos y gran espacio.

Atención a las personas mayores que utilizan el tren de alta velocidad

1. Evite las puntas de flujo de pasajeros y trate de comprar los billetes con antelación. Las personas mayores tienen suficiente tiempo libre para controlar su tiempo y deben hacerlo. Evite el "Primero de Mayo" cuando viaje

O la Semana Dorada del "Día Nacional";

2. Además de llevar medicamentos de uso común, como antihipertensivos, vasodilatadores e hipnóticos, también

Debe haber disponibles medicamentos para resfriados, diarrea y analgésicos. Lleve consigo medicamentos de primeros auxilios en caso de emergencia. Si se marea, debe

llevar medicamentos contra las náuseas;

3. Hay mucha gente en el tren, el aire en el vagón está sucio y el viaje en automóvil. Es muy accidentado y te hace sentir cansado. Por lo tanto, es mejor que las personas mayores viajen largas distancias o en tramos con una cama. El horario de viaje debe ser flexible en lugar de apretado, y la cantidad de actividad no debe ser demasiado grande para evitar el esfuerzo excesivo y la carga cardíaca. , isquemia miocárdica e hipoxia, provocando recaídas de enfermedades antiguas. Si experimenta mareos, dolor de cabeza

o latidos cardíacos anormales, debe descansar localmente o buscar tratamiento médico.

4. Si no se siente bien mientras viaja en tren, debe comunicarse con los asistentes de vuelo a tiempo y ellos le brindarán la mejor ayuda.

Los viajes de larga distancia, el estilo de vida irregular, la fatiga fácil y muchos inconvenientes en la alimentación, la ropa, el alojamiento y el transporte durante el viaje traerán desventajas para la salud de las personas mayores, por lo que las personas mayores deben prestar especial atención. al viajar.

5. Hágase un examen físico antes de viajar

Las personas mayores deben hacerse un examen físico antes de viajar y obtener el consentimiento de un médico antes de viajar. Luego, según su condición física y enfermedad, seleccionan los lugares turísticos y organizan su calendario de viaje. Vayan lo más lejos que puedan y lo más cerca que puedan, y no lo fuercen. Después de la salida

Debe presentar inmediatamente su condición al médico que acompaña al grupo. Cuando viaje solo o en grupo, alguien debe acompañarlo y cuidarlo.

6. Lleva contigo los medicamentos de uso habitual

Además de los medicamentos que tomas habitualmente, como antihipertensivos, vasodilatadores e hipnóticos, también debes preparar medicamentos para el resfriado y el abdomen.

Medicamentos para la diarrea y el alivio del dolor. Lleve consigo medicamentos de primeros auxilios en caso de emergencia. Si viaja en coche o en barco, también debe llevar consigo medicamentos contra las náuseas.

7. Previene resfriados y resfriados

Durante la temporada alta de viajes de primavera y otoño, el clima es cambiante, por lo que no conviene usar menos ropa durante las salidas de primavera, pero también traer lluvia. equipo para prevenir imprevistos.

Cuerpo frío. En otoño, la diferencia de temperatura entre la mañana, la tarde y la noche es grande y la inmunidad y la resistencia a las enfermedades de las personas mayores se reducen con el cambio climático.

8. Presta atención a la higiene en tu alimentación

Debes comer ligero durante el viaje, comer menos fideos instantáneos y más frutas y verduras para prevenir el estreñimiento. No consumir alimentos y bebidas antihigiénicos y de mala calidad, ni beber agua de manantiales, estanques y ríos. Procura comer en el restaurante local y trae tu propia vajilla y agua

por comodidad e higiene.

9. Evita la fatiga excesiva

El entrenamiento está lleno de gente y los vagones están sucios. Viajar en coche tiene baches y te hace sentir cansado.

Por lo tanto, para las personas mayores que viajan largas distancias, lo mejor es tomar un coche cama o un avión, o viajar en secciones. El horario de viaje debe ser flexible en lugar de ajustado, y la cantidad de actividad no debe ser excesiva. demasiado grande.

Al viajar, los pasos deben ser lentos y graduales, y subir debe estar dentro de su capacidad para evitar el esfuerzo excesivo, lo que aumentará la carga sobre el corazón, la isquemia miocárdica y la hipoxia, y causará la recurrencia de viejas enfermedades. Si experimenta mareos, dolor de cabeza o latidos cardíacos anormales, debe descansar localmente

o buscar tratamiento médico.

10. El alojamiento es cómodo y tranquilo

Para garantizar de 6 a 8 horas de sueño todos los días, las condiciones del alojamiento no son lujosas, pero sí cómodas y tranquilas, elija una habitación. con 2 a 4 personas, y

Los acompañantes o acompañantes de viaje se encuentran en la misma habitación para facilitar su atención. No intente ahorrar dinero viviendo en una habitación húmeda, oscura o abarrotada para evitar afectar su sueño, provocar agotamiento físico o provocar enfermedades.

Beneficios de hacer esto:

Notas: