¿Es el solsticio de verano el día más soleado del año?

El solsticio de verano significa "verano fresco". Como dice el refrán, el solsticio de invierno es soleado y el solsticio de verano es sombrío. Estos dos términos solares son las etapas de transición entre el yin y el yang. El solsticio de verano tiene el día más largo, con yang durante el día y yin durante la noche. Esto significa que este verano hay el Yang más fuerte.

Ampliar conocimientos:

En el solsticio de verano, el Yang Qi es abundante. El cuidado de la salud debe cumplir con las características del Yang Qi fuerte en verano. Prestar atención a la protección del Yang, centrándose en ". largo".

1. Recuperación emocional

En el caluroso verano, "conviene regular la respiración y calmar la mente, que muchas veces es como el hielo y la nieve en el corazón". es decir, "el corazón es pacífico y naturalmente refrescante". El verano corresponde al corazón y el corazón corresponde a la alegría. Especialmente en el solsticio de verano, en el último término solar de Xia Yang, debemos ser felices. Cuando se trata de salud mental, evite la pereza, el aburrimiento, la ira y la depresión.

2. Mantenimiento diario

Acuéstate tarde y levántate temprano para evitar el sol abrasador. Toma un baño caliente todos los días. No es adecuado para ventilación estilo ventilador mientras se duerme, ni para acampar de noche. Duerme bien, mantente saludable y vive una larga vida; guarda silencio antes de acostarte, acuéstate, frótalo y guárdalo cuando te despiertes.

3. Ejercicio y recuperación

Cuando el clima es fresco por la mañana o por la noche, lo mejor es caminar, trotar y hacer Tai Chi junto al agua, en parques o patios. , etc. No apto para actividades extenuantes. Sudar demasiado puede dañar fácilmente el yin y el yang.

Durante el día, es dinámico, yang y agotador; por la noche, está tranquilo y nublado para el autocultivo. Por eso, cuidar bien tu sueño comienza a partir de este término solar. Un término solar equivale a tres noches, y un día en un término solar tan importante equivale al menos a una semana.

4. Dieta y salud

El verano es húmedo y caluroso, y el calor sofocante. Es un período de alta incidencia de algunas fiebres y enfermedades oculares, y también es el más caluroso. el mejor período para un desarrollo saludable.

Para llevar una alimentación saludable en verano, se recomienda comer ligero para prevenir golpes de calor y refrescarse. Coma yin para nutrir el yin. Puede comer más alimentos que contengan yin, como melón de invierno, lechuga, tierra cruda, lirios, algas y tomates, para nutrir el yin. Las gachas de frijol mungo, el melón amargo salteado, la salsa de tomate fría y los pepinos con ajo son buenas opciones.

1) La sopa de melón de invierno y hojas de loto elimina el calor y alivia el calor.

El melón de invierno y las hojas de loto se utilizan juntos para eliminar el calor y aliviar el calor, la diuresis y la deshumidificación, y producen líquido. y calmar la sed. Amigos, la gente suele usar esta sopa para tratar enfermedades como la sed y el malestar, la tos con calor pulmonar, las aftas y otras enfermedades en verano.

2) Gachas de hoja de loto y Poria cocos

Aclara el calor y alivia el calor del verano, calma la mente y calma la mente, frena la diarrea y la disentería (también eficaz para las enfermedades cardiovasculares y la neurastenia). ).

3) Papaya

4) Sopa de cebada y judías rojas

Consumir como snack, apto para todo tipo de personas para tomar en verano Puede aclarar. Elimina el calor, fortalece el bazo, la diuresis y fortalece el cuerpo.