¿Qué precauciones se deben tomar durante el festival de las fuertes nevadas?
1. Prevención de accidentes cerebrovasculares
En las personas con poca elasticidad de los vasos sanguíneos, los cambios bruscos de temperatura pueden provocar fluctuaciones en la presión arterial y provocar accidentes cerebrovasculares.
El frío puede excitar los nervios simpáticos de las personas, aumentar las catecolaminas en la sangre y provocar vasoconstricción en todo el cuerpo. Al mismo tiempo, cuando la temperatura es baja, el cuerpo humano transpira menos y el volumen sanguíneo aumenta relativamente, lo que puede aumentar la presión arterial y favorecer la hemorragia cerebral.
Recomendación: preste atención al tratamiento de enfermedades primarias como hipertensión, enfermedad coronaria, diabetes y arteriosclerosis, y luego preste atención para buscar signos de accidente cerebrovascular, como mareos repentinos, dolor de cabeza intenso, visión borrosa. visión, entumecimiento de extremidades, etc.
2.Prevención de enfermedades cardíacas
Incluidas la angina de pecho y el infarto de miocardio.
El invierno profundo, el final del invierno y el comienzo de la primavera son los dos períodos pico de infarto agudo de miocardio. La razón no es solo que las bajas temperaturas estimulan los nervios simpáticos del cuerpo humano y causan vasoconstricción, sino que también el frío puede aumentar el contenido de fibrinógeno en la sangre y aumentar la viscosidad de la sangre, lo que fácilmente puede causar trombosis y bloquear los vasos sanguíneos coronarios. Además, las arterias coronarias enfermas son particularmente sensibles a la estimulación del frío. Cuando se exponen al frío, se contraen e incluso ocluyen los vasos sanguíneos, lo que provoca isquemia e hipoxia del miocardio, angina de pecho e incluso infarto de miocardio.
Recomendaciones: Las personas mayores deben prestar atención a mantenerse abrigados del frío, agregar ropa y ropa de cama en cualquier momento de acuerdo con los cambios climáticos y realizar exámenes físicos periódicos del sistema cardiovascular para evitar la invasión de aire frío. Los medicamentos que pueden disolver la trombólisis, reducir los lípidos, expandir los vasos sanguíneos y prevenir la isquemia y la hipoxia del miocardio deben seleccionarse bajo la supervisión de un médico.
3. Prevenir las úlceras del tracto péptico
Debido a que el frío estimula el aumento de la excitabilidad del sistema nervioso humano, los nervios autónomos que controlan los órganos internos están en estado de tensión. Bajo el reflejo de los nervios parasimpáticos, los ganglios linfáticos gastrointestinales se vuelven disfuncionales y aumenta la secreción de ácido gástrico, lo que a su vez estimula la mucosa gástrica o la superficie de la úlcera, provocando una contracción espasmódica del estómago, provocando isquemia e hipoxia en el propio estómago, provocando así la recurrencia de enfermedad gástrica.
Sugerencia: Presta atención a mantener el estómago caliente y comer bien. La dieta diaria debe ser blanda y ligera, fácil de digerir, comer comidas pequeñas y frecuentes a intervalos regulares, evitar los alimentos fríos y fríos, dejar de fumar y beber y, opcionalmente, tomar algunos medicamentos chinos patentados que calientan el estómago y fortalecen el bazo.
4. Prevenir el colapso
Bañarse en agua caliente durante mucho tiempo puede provocar un colapso.
Recomendación: En este momento, la persona boca abajo debe acostarse y tomar agua tibia con sal por vía oral.
5. Prevención de caídas
“En los días de nieve, el antideslizante, la anticaída y la anticolisión son lo más importante para las personas mayores.”
Recomendado para personas con osteoporosis. Las personas mayores no deben salir en días de nieve.
6. Otras enfermedades
Prevenir enfermedades respiratorias como resfriados, tos y neumonía.
Prevenir intoxicaciones por gases. Ducharse con gas o calentar con una estufa de carbón puede provocar intoxicación por monóxido de carbono.
Previene quemaduras. Utilice una bolsa de agua caliente para mantener calientes a los ancianos o a los bebés, ya que no son sensibles a la temperatura y pueden quemarse fácilmente.
Prevenir formas inadecuadas de protegerse del frío. Esto incluye mantener puertas y ventanas cerradas, sin ventilación, dormir debajo de una colcha, etc.
Prevenir el ejercicio matutino. Cuando hace frío, algunas personas insisten en hacer ejercicio temprano. Debido a que sus cuerpos no están adaptados al ambiente exterior, son propensos a sufrir palpitaciones, opresión en el pecho o hipoglucemia.
7. ¿Qué debes comer para mantenerte saludable durante la temporada de nieve?
1. Raíz de loto
Debido al clima seco del invierno y a la dieta sobrecalentada, la gente suele entrar en calor y enfadarse a mediados de año. La raíz de loto no contamina y es muy popular para eliminar el calor e hidratar la sequedad. La medicina tradicional china cree que la raíz de loto cruda es de naturaleza fría y tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar los problemas. Después de cocinarse, se calienta por el frío y tiene los efectos de nutrir el estómago, nutrir el yin, fortalecer el bazo y reponer el qi. La sopa de raíz de loto y frijoles puede mejorar la calidad del sueño, y la sopa de costillas de cerdo puede fortalecer el bazo y el apetito, lo cual es adecuado para personas con bazo y estómago débiles para nutrir y mantener la salud. Cabe recordar que es mejor guisar las raíces de loto en recipientes de cerámica o acero inoxidable durante mucho tiempo, evitar el uso de ollas de hierro y tratar de no utilizar cuchillos de hierro para cortar las raíces de loto para evitar la oxidación y el ennegrecimiento.
2. Col china
Durante la temporada de fuertes nevadas, el aire es particularmente seco. Comer col china con regularidad puede hidratar los intestinos y nutrir la piel. En invierno, la col es la verdura más imprescindible en la mesa. Hay un dicho popular que dice que "las verduras de invierno son tan hermosas como los brotes de bambú" y "cien verduras no son tan hermosas como el repollo". El clima seco y frío del invierno puede dañar fácilmente la piel, pero la col china es rica en vitamina C, vitamina E y otros nutrientes, que pueden desempeñar un papel muy bueno en la belleza y el cuidado de la salud.
3. Calabacín
Cuando hace frío, la gente tiende a comer demasiado.
Un estudio de la Universidad de Bastille en Estados Unidos encontró que comer más fibra dietética puede ayudar a evitar que el cuerpo aumente de peso. Los alimentos ricos en fibra dietética, como el calabacín, tienen calorías relativamente bajas, una digestión lenta y una saciedad prolongada, lo que evita comer en exceso en invierno. El calabacín también contiene caroteno, que ayuda a combatir el cáncer y las enfermedades cardíacas. El calabacín se come mejor crudo que cocido y también se puede utilizar para hacer sopa de verduras.
4. Brotes de soja
La soja y las judías mungo contienen una gran cantidad de proteínas, grasas e hidratos de carbono, además de sodio, fósforo, hierro, calcio y otros oligoelementos dietéticos necesarios para la alimentación. el cuerpo humano. Después de comer brotes de soja, no solo se puede mantener la sustancia original, sino también aumentar el contenido de vitaminas, lo que es beneficioso para eliminar la fatiga. La clorofila de los brotes de soja puede prevenir y tratar el cáncer de recto.
5. Herradura
La castaña de agua tiene piel de color negro púrpura, pulpa blanca, dulce y jugosa, crujiente y deliciosa, y se la conoce como la "pera de Sydney subterránea". Los norteños lo llaman "ginseng Jiangnan" y se puede comer crudo como fruta y verdura. Este es un producto de temporada popular. La castaña de agua es de naturaleza fría y tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, enfriar la sangre y promover la producción de líquidos, diuresis y laxante, secar la humedad y reducir la flema, y eliminar los alimentos y la hinchazón. Puede usarse para tratar la ictericia, la disentería, la polio, el estreñimiento y otras enfermedades, especialmente cuando se toma después de las comidas.
6. Cordero
El cordero es rico en grasas, carbohidratos, proteínas, sales inorgánicas, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. El cordero tiene los efectos de calentar el cuerpo, nutrir los riñones y el hígado, apetecer y fortalecer el bazo, proteger contra el frío y eliminar la humedad. Siempre se ha considerado un buen producto para protegerse del frío y nutrirse del sol en invierno. Su consumo regular en invierno también puede proteger la mucosa gastrointestinal y aumentar la secreción de enzimas digestivas, favoreciendo así la digestión y la absorción.
7. Frijoles negros
Los frijoles negros son ricos en hierro, cobre y otros minerales, y tienen mayor contenido de antioxidantes que otros frijoles. Algunos expertos en nutrición creen que beber sopa de frijoles negros puede ayudar a los músculos a obtener más oxígeno en la sangre, mejorando así la inmunidad del cuerpo y la resistencia al frío.
8. Naranjas
Las naranjas son ricas en vitamina B1, esencial para mantener un sistema nervioso sano. Además, comer naranjas con moderación puede aumentar eficazmente la secreción de saliva, promover la digestión, aliviar la tos y proteger la salud pulmonar. Los expertos recomiendan comer 1-2 naranjas al día.
9. Kiwi
El contenido extremadamente rico en vitamina C es una característica importante del kiwi. Comer un kiwi puede satisfacer las necesidades diarias de vitamina C del cuerpo. Además, el kiwi también es rico en vitamina K, que no sólo está relacionada con la función de coagulación de la sangre, sino que también es beneficiosa para la salud ósea. Al igual que la piña y la papaya, el kiwi también contiene proteasa. Los estudios han demostrado que el kiwi ayuda a digerir muchas proteínas comunes, como la proteína de la leche y la proteína de la carne de res. Por lo tanto, cuando comes demasiado pescado y carne, también puedes comer un kiwi para ayudar a la digestión.