¿Cómo cuidar tu piel durante el período solar Xiaoman?
Cómo cuidar tu piel durante el término solar Xiaoman Debido al aumento de las precipitaciones, es una época de alta incidencia de enfermedades de la piel, como pie de atleta, eccemas, úlceras en miembros inferiores, etc. . Se debe prestar especial atención al acondicionamiento dietético y se deben consumir regularmente alimentos con efectos diuréticos, fortalecedores del bazo y de eliminación del calor, como frijoles adzuki, cebada, frijoles mungo, melón de invierno, esponja vegetal, raíz de loto, zanahorias, tomates, sandía, semillas de loto, ñame, etc. Evite el consumo de mariscos y pescados, carne de oveja y de perro, bebidas frías, etc. , porque estas dietas pueden dañar el bazo y agravar enfermedades de la piel.
Sin embargo, desde Xiaoman y Mangshan hasta el solsticio de verano, que es principalmente la temporada de lluvias, los síntomas de los pacientes con enfermedades de la piel seca han mejorado, mientras que las condiciones de los pacientes con enfermedades de la piel húmeda, fiebre reumática y Las neuralgias que no se han curado durante mucho tiempo han empeorado en su mayoría.
La temporada de Xiaoman es también la temporada alta de enfermedades de la piel fotosensibles. La razón principal es que la piel es alérgica a los rayos ultravioleta del sol.
Las personas con antecedentes de dermatitis primaveral pueden aplicarse protector solar adecuadamente para proteger su piel de los daños de la luz ultravioleta y visible en varias bandas; no utilizar cosméticos que contengan más sustancias fotosensibles; comer más alimentos que contengan vitamina A y frutas frescas; y verduras. Colza, espinacas, lechuga, higos, etc. , debes comer lo menos posible; trata de no utilizar agua caliente, jabón alcalino y toallas ásperas al lavarte la cara.
El término solar Xiaoman es el preludio de la cosecha y el comienzo del caluroso verano. También es una época en la que es probable que se produzcan enfermedades. Cuando las personas viven una vida irregular, comen de forma irregular o comen demasiada comida picante y grasosa, tendrán calor interno, como aftas, estreñimiento, etc. Hay dos formas de prevenir el calor interno a través de la dieta: una es beber más agua, preferiblemente agua tibia, que puede promover el metabolismo y descargar el calor interno. Pero no utilices bebidas en su lugar, especialmente jugo de naranja, porque beber demasiado jugo de naranja generará calor y reducirá la flema, lo que agravará el calor interno. En segundo lugar, coma más frutas y verduras, como melón de invierno, melón amargo, luffa, espárragos, berros, hongos negros, raíz de loto, rábanos, tomates, sandías, peras, plátanos, etc. , tiene el efecto de eliminar el calor y purgar el fuego, y también puede complementar las vitaminas y proteínas que necesita el cuerpo humano. Evite los productos grasos, dulces y picantes que contribuyen al calentamiento, como grasas animales, mariscos y pescados, cebollas crudas, ajos crudos, pimientos, puerros, camarones, carne de res, cordero y perro.
Términos solares de Xiaoman y método de salud de los cinco elementos Salud de Xiaoman
Haga ejercicio temprano en la mañana y evite comer alimentos ricos en grasas.
Wooden Man: No te preocupes por comer hongos negros.
Características físicas: tez pálida, cabeza pequeña, rostro alargado, hombros anchos, espalda recta, cuerpo débil, manos y pies flexibles.
Cuidados de vida: Acuéstate temprano y levántate temprano para evitar preocuparte por el desperdicio de líquido vaginal. Puede reducir adecuadamente la cantidad de ejercicio y concentrarse en ejercicios estáticos como el Tai Chi para evitar sudar después del ejercicio.
Cuidado dietético: Puedes comer más alimentos que eliminen el calor, nutran el yin y promuevan la producción de líquidos, como frijoles mungo, melón de invierno, pepino, castaña de agua, hongo negro, tomates y otros alimentos.
¿Existen opciones de alimentos medicados? ¿Gachas de cebada y azucenas? :
50 gramos de semilla de coix, 20 gramos de azucena y 200 gramos de arroz japónica. Después de lavar los materiales anteriores, colóquelos en una cacerola, agregue una cantidad adecuada de agua, hiérvalos a fuego alto y luego cocínelos en papilla a fuego lento. Tiene los efectos de fortalecer el bazo, eliminar la humedad, limpiar el corazón y calmar los nervios.
Bombero: ¿Dormiste bien? ¿Sueño de medianoche? El níspero está en su mejor momento.
Características físicas: piel roja, músculos anchos de la espalda, cara delgada y puntiaguda, cabeza pequeña, hombros y espalda bien proporcionados, manos y pies pequeños, paso firme y temperamento rápido.
Cuidados de la vida: Asegurar el sueño al mediodía y al mediodía todos los días, evitar la ira y la impaciencia, y evitar la hipertensión arterial y las enfermedades cerebrovasculares provocadas por cambios de humor severos. Debes optar por hacer ejercicio en un bulevar del parque o temprano en la mañana junto al río.
Acondicionamiento dietético: Puedes comer más alimentos que eliminen el calor, nutran el yin y reduzcan el fuego, como rizomas de hierba fresca, Polygonatum odoratum, azucena, melón, níspero, etc. , coma menos alimentos grasos y grasosos.
¿Se pueden utilizar juntos alimentos medicados? ¿Carne magra de cerdo cocinada con raíces frescas? :
150 gramos de raíz fresca de Imperata cogongrass (100 gramos de producto seco) y 250 gramos de carne magra de cerdo. Cortar las raíces de la hierba en 2 cm de largo, cortar la carne magra de cerdo en tiras, agregar la cantidad adecuada de agua para hervir los dos ingredientes, agregar sal refinada y comer en diferentes momentos. Tomar 6-9 g todos los días después de las comidas, tres veces al día, durante 1 semana. Tiene los efectos de fortalecer el bazo, eliminar el calor y secar la humedad.
Lugareños: Consúmelo en lugares húmedos y húmedos para disipar la humedad y fortalecer el bazo.
Características físicas: piel amarilla, cara redonda, cabeza grande, hombros gruesos, barriga y muslos grandes. Tan fuertes que parecen piel, las manos y los pies son pequeños y llenos de músculos.
Mantenimiento de la vida: Ventile la habitación al dormir, y permanezca menos en lugares oscuros y húmedos. Mantener un espíritu alegre y optimista. No beba bebidas frías inmediatamente después del ejercicio.
Cuidado dietético: preste atención a fortalecer el bazo y eliminar la humedad, y coma más ñame, cebada, hojas de loto, frijoles rojos y melón.
¿Se pueden utilizar juntos alimentos medicados? ¿Sopa de carne magra de plátano? :
150 gramos de plátano fresco, 300 gramos de carne magra de cerdo, 15 gramos de Atractylodes macrocephala y 20 gramos de Poria cocos. Lavar el plátano fresco, lavar y cortar la carne magra en trozos, lavar los Atractylodes macrocephala y Poria cocos, poner los ingredientes anteriores en una cacerola, agregar la cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego lento durante 1 hora, agregar glutamato monosódico y sal refinada. . Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
Hombre Dorado: Reducir el ejercicio, humedecer los pulmones es lo más importante.
Características físicas: Figura esbelta, pero hombros anchos, rostro cuadrado, nariz recta y boca ancha, extremidades delgadas, movimientos rápidos y tez clara.
Cuidados de la vida: acostarse temprano y levantarse temprano, ponerse o quitarse ropa a tiempo según los cambios climáticos, para prevenir la invasión de males externos y enfermedades respiratorias. Evite la violencia y la ira, que pueden aumentar la carga funcional de sus pulmones. Reduzca la cantidad de ejercicio y preste atención a prevenir la sudoración, el consumo de gases y el daño de los fluidos corporales después del ejercicio.
Cuidado dietético: Se pueden consumir más alimentos que nutran los pulmones, el estómago, el qi y favorezcan la producción de líquidos, como níspero, papaya, melón, castaña de agua, caña de azúcar, etc.
¿Se pueden utilizar juntos alimentos medicados? ¿Beber dos vasos de jugo de Polygonatum odoratum? :
20 gramos de Polygonatum odoratum, 250 gramos de azúcar de caña, 15 gramos de rodajas de jengibre fresco y 10 gramos de azúcar de roca en polvo. Pelar la caña de azúcar, cortarla en trozos pequeños y exprimir las rodajas de jengibre para obtener jugo. Después de lavar el Polygonatum odoratum, ponerlo en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua y sofreír a fuego lento durante 30 minutos. Retirar el residuo y extraer el jugo, mezclarlo con jugo de caña y jengibre, y agregar azúcar de roca en polvo hasta que el azúcar de roca en polvo se disuelva. Tiene los efectos de nutrir el yin del estómago, eliminar el calor y promover la producción de líquidos.
Hombre con forma de agua: Evite permanecer en habitaciones con aire acondicionado durante largos períodos de tiempo y utilice en su lugar vientos cálidos y deshumidificadores.
Características físicas: relativamente gordo, bajo, cabeza grande, mejillas anchas, barriga grande, tez oscura, cintura y caderas un poco más grandes, dedos cortos, cabello espeso y negro, temeroso del frío y aficionado al calor.
Cuidados de vida: Evite trasnochar para evitar la pérdida de gases y líquidos corporales, evite permanecer en habitaciones con aire acondicionado durante largos períodos de tiempo y agregue más ropa a tiempo para evitar sentir males externos. Reduzca la cantidad de ejercicio de forma adecuada y realice más ejercicios estáticos como el Tai Chi.
Cuidado dietético: Se pueden ingerir más alimentos que fortalezcan el bazo, eliminen el calor y eliminen la humedad, como semilla de coix, judía adzuki, judía mungo, Atractylodes macrocephala, Poria cocos, etc.
¿Se pueden utilizar juntos alimentos medicados? ¿Eliminar la humedad y transformar las gachas estancadas? :
15 g de Gallus gallus gallus L., 30 g de malta, 20 g de rábano, 15 g de Cyperus cyperus, 12 g de Atractylodes, 15 g de semilla de coix, 150 g de arroz pulido. Ponga los primeros cinco ingredientes en una cacerola, hierva una cantidad adecuada de agua para obtener el jugo, luego cocínelo con semillas de coix y arroz japónica en papilla según el método habitual. Tiene los efectos de eliminar la humedad, dispersar el estancamiento y guiar el estancamiento.
Las personas que han visto cómo cuidar la piel durante el período solar de Xiaoman también han visto:
1. Mensajes de salud durante el período solar de Xiaoman
2. Atención de la salud durante el período solar Xiaoman
3. ¿Cuáles son los puntos clave de la preservación de la salud durante el período solar Xiaoman?
4. Cuidado de la salud de moxibustión Xiaoman