¿A qué debemos prestar atención en la cuarentena hotelera?
1. Elementos necesarios: tarjeta de identificación, teléfono móvil, cargador, captura de pantalla del código de autobús, captura de pantalla del One-Code Pass.
2. Material de trabajo, estudio y ocio: portátiles, libros, videoconsolas, auriculares, etc.
3. Artículos de tocador: toallas, vasos para cepillos de dientes.
4. Necesidades diarias: zapatillas, tazas, ollas arroceras. Si tienes misofobia, puedes traer sábanas y edredones.
5.Condimentar los alimentos: varios snacks esparcidos, mostaza en escabeche y fideos instantáneos (no tires la sopa después de comer, puedes seguir remojándola en los fideos y otros alimentos que te proporciona el hotel).
6. Ropa de temporada: Si cambia la temporada de ropa interior y calcetines, por favor prepare un conjunto de ropa y calzado de temporada.
Medidas de prevención del aislamiento:
En primer lugar, debemos entender correctamente las emociones negativas. La ansiedad moderada puede ayudar a los individuos a superar las dificultades y es protectora, pero la ansiedad excesiva puede hacer que los individuos se porten mal, por lo que debemos afrontar nuestra propia ansiedad correctamente y aceptar su existencia, de lo contrario sólo empeorará el estado de ánimo.
En segundo lugar, utilice la acción para aliviar la ansiedad. Durante el aislamiento, puede hacer cosas dentro de sus capacidades para ayudar a aliviar la ansiedad y aumentar su sensación de control.
En tercer lugar, mantenga las conexiones sociales. Puede ponerse en contacto con familiares y amigos a través de WeChat y por teléfono para reducir la soledad y obtener apoyo psicológico.
Cuarto, una vida normal. Mantenga un estilo de vida saludable y no fume, beba ni tome otras drogas para aliviar su estado de ánimo.
En quinto lugar, obtener información real. Obtenga información real a través de canales oficiales y comprenda científicamente los conocimientos sobre prevención de epidemias. No imagine ni malinterprete basándose en su imaginación para evitar un pánico innecesario.