¿Cómo evitar un golpe de calor cuando hace calor? Qué comer no sólo previene el golpe de calor sino que también es nutritivo.

El término solar de verano de este año es a las 6 en punto del 23 de julio de 2010, cuando el sol alcanza los 120 grados. "Si al calor del verano no le sigue el calor, en el tercer invierno lloverá y nevará". El calor es el término solar más caluroso del año, justo antes y después de la canícula. Los corazones de las personas se pierden fácilmente. Comer alimentos calientes puede mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades y ahuyentar el calor y la humedad. Existen costumbres populares como beber té, secar jengibre y quemar incienso.

El verano abrasador es la estación con mayor temperatura y mayor energía yang del año. Por tanto, todas las enfermedades crónicas que se presentan en invierno son aptas para tratamiento, como las enfermedades respiratorias: rinitis alérgica, asma, faringitis, amigdalitis, bronquitis, bronquitis crónica, resfriados perennes y otras enfermedades crónicas cotidianas del ser humano: dolor de estómago por frío; , colitis crónica; problemas de articulaciones y columna: espondilosis cervical, periartritis del hombro, hernia de disco lumbar, dolor lumbar y de piernas debido a deficiencia y frío, artritis reumatoide y otras enfermedades comunes en personas de mediana edad y ancianos; que temen especialmente el frío en invierno y tienen una constitución deficiente en yang. El jueves 29 de julio es Voltaje y el domingo 8 de agosto es Voltaje.

Consejos para una alimentación saludable en verano

Apropiados

Elimina con vapor el veneno del calor. Apto para alimentos salados como lomo de cerdo, mariscos y almejas. Al cocinar, agregue un poco de jengibre, cebolla, ajo y vinagre. Consuma más alimentos que alivien el calor, eliminen la humedad y fortalezcan el bazo. Li Shizhen, un científico médico de la dinastía Ming, elogió mucho los efectos de las gachas medicinales en la salud. Dijo: "Comer un plato grande de avena todos los días con el estómago vacío te llenará de energía. Sin mencionar que también es muy suave y grasosa. Es compatible con los intestinos y el estómago. Es el más maravilloso. dieta". Coma más lentejas blancas, lufa, brócoli, berenjenas y tomates. , frijoles, tofu, algas marinas, melón de invierno, espinacas, maíz, calabaza, carpa cruciana y otras verduras de temporada. Huaishan tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y nutrir los riñones. Comer más alimentos que nutran el qi y el yin, como Hu Aishan, puede promover la digestión, mejorar la cintura y las rodillas y hacer que las personas tengan energía. El arroz al vino también es un postre de temporada en verano, que puede "reponer vitalidad". Puedes beberlo caliente con jengibre y azúcar moreno, o frío con azúcar de roca, pero no lo bebas por la noche. La carne de pato se denomina "medicina milagrosa" en los "Registros de médicos famosos" y es un alimento de alta calidad. Después de comer pato viejo en invierno y primavera, los huesos están más fuertes y los músculos más llenos, por eso hay un dicho popular que dice que "el pato viejo es mejor que el tónico de verano". Después de acostarse, si en casa hay una persona mayor con bronquitis crónica, asma bronquial o deficiencia de yin pulmonar, se toma un pulmón de cerdo, se enjuaga repetidamente, se cuece al vapor en una vaporera y se extrae su jugo. Un pulmón de cerdo se puede cocinar al vapor de 2 a 3 veces para obtener un alimento ligero.

Come menos

Come menos bebidas frías, fritos, encurtidos, productos horneados, menos despojos de animales, yema de huevo, carnes grasas, huevas de pescado, menos pescado salado y encurtidos. Espera a que haya comida salada. .

Evita comer

De manera similar a los términos solares anteriores, evita comer alimentos grasosos y picantes, así como cordero, puerros, hígado, sangre y bazo. En verano, el yin es más pesado que el cuerpo y el yang se distribuye por la superficie del cuerpo. No coma en exceso alimentos fríos y duros. No comas en exceso. Tao Hongjing, médico de la dinastía Liang, señaló en "Records of Nourishing Nature and Prolonging Life": "Si no quieres beber demasiado, tu estómago se hinchará; si no quieres comer demasiado mucho, tu bazo se tensará."

Consejos para una constitución pacífica y grandes deportes de verano

Debido a que el clima cálido y húmedo puede causar fácilmente la acumulación de humedad en el cuerpo, este término solar requiere ejercicio moderado para aumentar el metabolismo, transpirar, desintoxicar y reducir el fuego. Caminar, nadar, trotar y caminar descalzo en contacto con la naturaleza son lo mejor. Tenga cuidado con los aires acondicionados de los gimnasios. Es mejor usar mangas cortas y no mostrar los hombros, de lo contrario será difícil evitar que entre aire frío en los poros. Existen seis tabúes para hacer ejercicio durante el clima cálido, que incluyen evitar hacer ejercicio bajo una luz intensa (preferiblemente por la mañana y durante la noche), beber mucha agua después de hacer ejercicio (un pequeño número de veces), tomar una ducha fría inmediatamente después de hacer ejercicio (descansar hasta los latidos del corazón se ralentizan y la temperatura corporal desciende), coma muchas bebidas frías después del ejercicio (la competencia entre el frío y el calor puede provocar enfermedades) y evite hacer ejercicio durante demasiado tiempo (no más de 65, 438+0 horas, ataque cardíaco en verano se agrava con el ejercicio excesivo).

Consejos para una vida tranquila y saludable en verano

El clima en verano suele ser cálido y húmedo, y el cuerpo humano se siente bochornoso, pero ni siquiera la sudoración puede reducir la fiebre, por lo que Es fácil sufrir un golpe de calor. Por eso, primero debemos evitar los días de sauna, salir lo menos posible en los días calurosos y realizar menos actividades. Incluso si sales, no debes exponerte al aire libre durante mucho tiempo. Para descargar la humedad del cuerpo, debes intentar realizar actividades de baja intensidad, como caminar por la mañana y por la noche, cuando la temperatura es ligeramente más baja. Este es un término solar "consumidor". Si no presta atención a su vida diaria en este momento, su condición física disminuirá en otoño e invierno y su resistencia a las enfermedades se debilitará, lo que afectará su condición física durante todo el año. Hay dos propósitos: uno es sudar todos los días y tener cierta actividad; el segundo es tomar una siesta, acostarse boca arriba durante la siesta y tomar una siesta media hora después del almuerzo. "Registro de preservación de la salud y longevidad" dice: "En primavera, una vez cada tres días; en verano y otoño, una vez al mes.

"Aunque no puedes seguirlo a ciegas, conviene insistir en ello dos veces al mes, pero cuanto menos mejor.

Consejos para la paz, la salud y el humor veraniego

Si puedes No se recupera, solo acortará la esperanza de vida, especialmente en el clima caluroso del verano, la gente a menudo se da un festín toda la noche, piensa demasiado, trabaja duro para obtener riqueza o se deprime por la pobreza, que son suficientes para agotar su espíritu sin enfermarse. Es difícil si puedes acostarte tarde y levantarte temprano, reducir los pensamientos que te distraen, deshacerte de la fatiga de la fama y la fortuna y deshacerte de las preocupaciones de la pobreza, entonces tu corazón estará vacío en Zhanran. El cielo azul y su corazón fluirán naturalmente sin problemas. "Notas sobre preguntas y respuestas del poema sobre la salud" de la época

Consejos para un té pacífico y constitucional en verano

Xiangzi tiene los efectos. de aliviar el calor, regular el qi, secar la humedad y aliviar los síntomas externos. Se puede utilizar durante el calor del verano. Beber bebida con sabor a loto.

Decoctar 10 g de hierba dulce, 10 g de hojas de loto (o 30 g de hojas de loto frescas). hojas de loto), 10 g de cáscara de mandarina y 5 g de menta. Puedes añadir la cantidad adecuada de azúcar al gusto como sustituto del té.