¿Qué buenos remedios dietéticos pueden ayudarte con el insomnio en verano?

El verano es una estación calurosa y muchas personas sufren golpes de calor. El insomnio también es un problema común y esta es la temporada alta de insomnio. En este momento, es necesario desarrollar un buen estilo de vida para reducir la aparición de insomnio. Quizás quieras probar los siguientes remedios dietéticos para aliviar el insomnio. Son muy eficaces y también pueden ayudarte a dormir.

Sopa de baya de goji y azucena

Ingredientes: 15g de baya de goji y azucena, 1g de yema de huevo, cantidad adecuada de azúcar de roca.

Método: Primero agregue la cantidad adecuada de agua a la baya de goji y al lirio, cocine hasta que espese, luego agregue la yema de huevo batida y el azúcar de roca y cocine por un tiempo. Dos veces al día, puedes comer con regularidad. Esta receta calma y nutre el corazón, nutre el yin e hidrata la sequedad y es buena para aliviar las palpitaciones del corazón y el insomnio.

Gachas de codorniz y goji

Ingredientes: 10 huevos de codorniz, 15 g de goji, 15 g de nueces.

Elaboración: Cocer los huevos de codorniz al vapor, quitarles la cáscara, dejar en remojo las bayas de goji durante unos minutos, sofreír las nueces y añadir la cantidad adecuada de arroz para cocinar la papilla. Este video de salud ayuda a reponer el qi y la sangre y también tiene el efecto de nutrir el corazón. Tiene cierta mejora y efecto para aliviar el insomnio causado por la deficiencia de ambos.

Zhou

Ingredientes: 10 gramos de granos de azufaifa, 10 gramos de granos de Platycladus orientalis, 10 gramos de dátiles rojos, arroz.

Preparación: Añade los ingredientes anteriores al agua para cocinar la papilla y bébela en ayunas. Esta receta es fácil de digerir y absorber, fortalece el bazo, calma los nervios y tiene un buen efecto para aliviar el insomnio.

Bebida de miel de Schisandra

Ingredientes: 30 gramos de Schisandra chinensis, 20 gramos de miel.

Elaboración: Lavar la Schisandra chinensis, añadir la cantidad adecuada de agua y hervir a fuego alto, luego freír a fuego lento durante 20 minutos, retirar los residuos y extraer el jugo. Después de que el jugo esté tibio, agregue la miel, revuelva bien y tómelo varias veces. Esta bebida ayuda a calmar la mente, nutrir el yin y mejorar el insomnio causado por la debilidad hepática y renal.

¿Cómo tratar el insomnio en verano? Las recetas anteriores son todas excelentes opciones. Estas recetas pueden desempeñar un muy buen papel a la hora de aliviar la debilidad física, calmar la mente y mejorar la condición física. Si sufres de insomnio a menudo en verano, estas recetas son las más recomendadas y pueden desempeñar un muy buen papel en el cuidado de la salud.