Los cinco conocimientos de salud importantes de Xiaoman sobre términos solares

2. Controla tus emociones

3. Consume bebidas frías de forma adecuada

4.

5. Trasnochar lo menos posible

1. Añadir o quitar ropa de forma adecuada. La temperatura aumentará gradualmente después de una pequeña cantidad de saciedad. A la hora de usar ropa, elige ropa holgada y cómoda para facilitar el movimiento y mantener tu cuerpo y mente felices. Eso sí, en una época tan calurosa no creas que cuanto más expuesto estés, más fresco estarás. Tienes que elegir la ropa adecuada. Vale la pena señalar que puede llover más para refrescarse después de Xiaoman, por lo que es necesario agregar o quitar ropa adecuadamente para evitar resfriados debido a la incomodidad de la temperatura.

2. Controla tus emociones. "La tranquilidad y la felicidad natural" deben ser el mantra de todos. De hecho, las emociones de las personas pueden tener un gran impacto en el cuerpo, especialmente cuando hace calor. Debes aprender a controlar tus emociones y emociones, no perder los estribos y no estar demasiado triste. Debes aprender a calmarte cuando encuentres problemas, aprender a desviar tu atención y luego pensar en soluciones después de calmarte.

3. Consumir bebidas frías de forma adecuada. Muchos jóvenes y niños están muy contentos porque después de una gran comida sube la temperatura, porque es época de comer bebidas frías sin escrúpulos. Los expertos recuerdan que las bebidas frías sólo se pueden consumir con moderación y no a voluntad. Porque si ingiere demasiadas bebidas frías, fácilmente puede causar diarrea, dolor abdominal y otros síntomas. Especialmente las personas con problemas gastrointestinales graves no deben comer más bebidas frías. Ya es suficiente.

4. Nunca te des una ducha fría. Creo que muchas personas tienen la experiencia de tomar duchas frías, especialmente muchos amigos varones. Después de los deportes de verano, estaban tan sudorosos que ¡una ducha fría fue un verdadero placer! Sin embargo, los médicos desaconsejan el enfriamiento con agua fría. El físico de cada persona es diferente, especialmente las personas con ciertas enfermedades, como presión arterial alta, enfermedades de las articulaciones, etc., que no son aptas para el baño con agua fría, por lo que se debe prohibir el baño con agua fría. ¡Evite traer una mayor amenaza al cuerpo!

5. Trasnochar lo menos posible. Todos sabemos que después del período solar de Xiaoman, los días son largos, las noches cortas y la temperatura aumenta gradualmente, lo que afectará el estado de ánimo y el cuerpo de las personas, haciéndolas irritables, propensas a sudar y fáciles de fatigar, así que asegúrese de descansar lo máximo posible y no trasnochar. Si no se descansa bien por la noche, fácilmente se puede sufrir sudoración y calor interno, como estreñimiento común, mala boca, dolor de garganta, etc.