¿Cómo prevenir enfermedades y mantener la salud en tiempo de lluvia? ¿Cuáles son algunos consejos de salud para el clima húmedo?
1. Consejos saludables para los días de lluvia
En primer lugar, elige ropa con textura transpirable.
Las mujeres deben intentar no usar minifaldas para evitar que las rodillas frías provoquen reumatismo. La ropa debe estar confeccionada con tejidos suaves, secos y transpirables.
Las investigaciones muestran que la ropa de lino puede regular el sistema de meridianos y el sistema endocrino del cuerpo humano y tener un efecto calmante sobre el sistema nervioso central. Debido a que la fibra de lino es hueca y rica en oxígeno, las bacterias anaeróbicas no pueden sobrevivir. Tiene buenas propiedades antibacterianas y es un buen tejido adecuado para su uso en la temporada de lluvias. El precio del lino puro de alta calidad que se vende en el mercado es más alto. El lino se teje principalmente a partir de fibras de cáñamo, que tienen fibras más cortas. Los comerciantes individuales venden media ropa de cama y mezclas de algodón y lino. Así que preste atención a la buena calidad al comprar.
2. Dieta para eliminar la humedad y prevenir enfermedades
La temporada de lluvias y humedad es muy adecuada para el crecimiento de bacterias intestinales y moho. El verano puede inducir fácilmente enfermedades infecciosas intestinales agudas y alimentarias. intoxicaciones, como disentería, diarrea, etc. Las frutas y verduras deben lavarse antes de comer; es mejor no comer durante la noche; no comer alimentos sacados directamente del frigorífico, esperar hasta que suba la temperatura o se caliente antes de comer.
La dieta debe ser ligera y variada, comer frutas, verduras y proteínas más nutritivas, y comer cantidades adecuadas de jengibre, cebolla, ajo y vinagre, que no solo pueden matar bacterias y prevenir enfermedades, sino también fortalecer el bazo y el aperitivo. Puedes comer más frijoles mungos, lirios, pepinos, brotes de soja, carne de pato, champiñones, algas, sandías, tomates, frijoles rojos, calabazas y otros alimentos, o puedes combinarlos con una dieta medicinal. Al mismo tiempo, se pueden elegir algunos alimentos deshumidificadores, como la cebada, que tiene el efecto de fortalecer el bazo, diluir la humedad, nutrir los pulmones y eliminar el calor; la luffa y la papaya pueden eliminar la humedad, el bambú gastrointestinal; Las hojas, las hojas de loto y la capa de sandía pueden aliviar la humedad. También es una buena opción comer alimentos amargos como melón amargo, verduras amargas, lechuga, apio, diente de león, semillas de loto y lirios para eliminar la humedad durante el calor del verano. Además, comer una pequeña cantidad de chiles también puede ayudar a eliminar la humedad del cuerpo.
En tercer lugar, preste atención a la ventilación de su residencia para ayudar a prevenir enfermedades.
El aire en sí es húmedo en verano y, con el aumento de las lluvias, el aire interior también lo es. Algunas familias no prestan atención a la ventilación y la deshumidificación después de usar aires acondicionados, lo que genera una humedad interior excesiva, que con el tiempo puede provocar enfermedades reumáticas.
Un ambiente relativamente seco es más beneficioso para el cuerpo humano y los alimentos, por lo que no importa si llueve o no en verano, las ventanas deben abrirse con frecuencia para ventilar y eliminar la humedad. En el verano austral, a menudo nos encontramos con fuertes lluvias en el exterior, que es más húmedo que en el interior. En este momento, puedes cerrar las ventanas y encender el ventilador (no soplar sobre las personas) para mantener la circulación del aire. También puedes deshumidificar la habitación para evitar la humedad en las articulaciones y prevenir la artritis.
Cierra las ventanas antes de acostarte por la noche, o abre ventanas estrechas, cierra las cortinas y cúbrete con una colcha al dormir para evitar resfriarte.
En cuarto lugar, tenga cuidado de evitar el peligro de tormentas eléctricas al salir.
En los días de lluvia, puedes sentirte irritable y propenso a la ansiedad y la depresión. Si las condiciones climáticas son ligeramente mejores, puedes salir a hacer ejercicio para mejorar tu estado de ánimo y evitar inducir depresión, ansiedad y otras enfermedades mentales. Si encuentra fuertes lluvias cuando sale, debe tratar de evitar caminar bajo la lluvia. Si se encuentra con una tormenta, preste atención a los siguientes puntos:
1. No busque refugio cerca de fuentes de energía, árboles o postes telefónicos. Manténgase alejado de árboles, mástiles y agua. buscar zonas bajas y adoptar una posición en cuclillas. Intente bajar la altura de su cuerpo tanto como sea posible.
2. No lleve un paraguas con estructura de metal en un campo abierto;
3. No utilice ni toque equipos eléctricos durante las tormentas; no deje edificios de gran altura que estén demasiado cerca (generalmente mantenga una distancia de más de 3 metros); lagos, estanques y otros lugares con agua, así como cobertizos con techo de paja, cabañas, pabellones y otros edificios aislados que sean susceptibles a los rayos. Evite al máximo los desastres causados por rayos.
Consejo: A la gente le gusta quedarse en casa en los días calurosos y le gusta utilizar aires acondicionados fríos. Una vez que el clima exterior es un poco bochornoso, salir puede provocar fácilmente un golpe de calor o un resfriado. Incluso si el aire acondicionado está encendido, ¡la temperatura en casa debe controlarse en unos 24 grados!
2. Métodos de prevención
1. Medicina respiratoria: resfriado primaveral y asma.
Zhu Xiaoli, médico jefe del Departamento de Medicina Respiratoria: Las enfermedades respiratorias son más comunes en primavera. Si la ropa no se agrega a tiempo, los ancianos, los niños y otras personas con baja inmunidad pueden resfriarse fácilmente. Estimulado por el aire frío, provocará una disminución de la inmunidad de las vías respiratorias y un deterioro de su función, aumentando así la reactividad de las vías respiratorias, provocando tos, opresión en el pecho e incluso asma y dificultad para respirar. Por tanto, los pacientes con asma y bronquitis crónica son propensos a recaer o empeorar cuando la temperatura baja bruscamente. Cada persona reacciona de manera diferente a estas irritaciones y las personas con antecedentes familiares y constituciones sensibles pueden tener reacciones más graves.
Consejo de experto: Las personas con constitución débil deben evitar salir cuando hace frío. Al salir, puedes usar una mascarilla, agregar más ropa y mantener la cabeza, el pecho, la espalda y los pies calientes para evitar resfriarte.
2. Gastroenterología: La primavera fría hace que los viejos problemas estomacales sean fáciles de atacar.
Lu, médico jefe del Departamento de Gastroenterología: La baja temperatura es un período de alta incidencia de enfermedades gastrointestinales, porque la estimulación a baja temperatura puede causar contracción capilar, afectar la secreción de ácido gástrico y la circulación sanguínea en el estómago, lo que lleva a hasta espasmos gástricos agudos, úlceras gástricas y gastroenteritis.
Consejo de experto: Muchos pacientes tratados recientemente tienen "viejos problemas estomacales" después de resfriarse. Por lo tanto, las personas con problemas estomacales durante esta temporada deben prestar especial atención a mantenerse abrigados y ponerse o quitarse ropa a tiempo según el clima. cambios para evitar que el abdomen se enfríe. Preste atención a mantener el calor y nutrir el estómago, beber más agua caliente, comer menos alimentos fríos y comer a tiempo. Haga ejercicio moderado y no sude excesivamente. En cuanto a las reglas de la vida diaria, recuerda no trasnochar ni pensar demasiado.
3. Cardiología: La temperatura baja repentinamente y el corazón se lesiona.
Médico jefe del Departamento de Medicina Cardiovascular Tang: Debido a la gran diferencia de temperatura entre la mañana y la noche, los pacientes con enfermedad coronaria e infarto de miocardio han aumentado significativamente. La mayoría de los pacientes con enfermedad coronaria son muy sensibles a los cambios climáticos, especialmente al frío. La estimulación repentina del frío puede provocar espasmo de las arterias coronarias, isquemia miocárdica aguda, angina de pecho e incluso infarto de miocardio. Cuando hace frío, se deben reducir las actividades al aire libre. El aumento de la viscosidad de la sangre puede formar fácilmente trombos e inducir un infarto de miocardio. Una caída repentina de la temperatura hace que los vasos sanguíneos se contraigan y la presión arterial aumente, lo que fácilmente puede provocar isquemia miocárdica. Además, las infecciones respiratorias pueden inducir fácilmente neumonía y provocar sobrecarga cardíaca, convirtiéndose en una causa importante de infarto de miocardio.
Consejo de experto: Las personas mayores deben mantenerse abrigadas y utilizar racionalmente los medicamentos para controlar la presión arterial. Si experimentas opresión en el pecho, dolor sordo o palpitaciones, incluso si el episodio dura poco tiempo, debes prestar especial atención.
4. Neurología: El infarto cerebral a principios de primavera da mucho miedo.
Médico jefe adjunto Guo Yijing del Departamento de Neurología: La primavera es la temporada de alta incidencia de infarto cerebral, especialmente cuando muchas personas mayores van al baño por la noche o sufren un derrame cerebral cuando se despiertan en el mañana. Esta hora es también la más fría del día. Las caídas repentinas de temperatura, las grandes diferencias de temperatura entre el día y la noche, la baja presión del aire y la alta humedad pueden estimular fácilmente los nervios que controlan la actividad de los vasos sanguíneos en el cuerpo, provocando espasmos continuos de las arterias pequeñas, lo que provoca un aumento repentino de la presión arterial y un derrame cerebral. accidentes a seguir. Al dormir por la noche, las personas están en estado de reposo y la viscosidad de la sangre aumenta, lo que también es una razón importante para la alta incidencia de accidentes cerebrovasculares en este momento.
Consejo de experto: Una vez que notes síntomas como entumecimiento o debilidad en una extremidad, entumecimiento o cara torcida, dificultad para hablar, mareos y vómitos, etc., debes estar muy atento y acudir al hospital para que te examinen. y tratamiento inmediatamente. Cada segundo cuenta en el caso de un accidente cerebrovascular temprano: identificación temprana, rescate temprano y trombólisis temprana.