Presta atención a la salud durante el verano y las épocas solares
La "sequedad" es el aire principal del otoño y el agua de la piel y las mucosas humanas se evapora rápidamente. En otoño, debemos seguir la tendencia de acumulación natural, recolectar Yin Qi, condensar la esencia y nutrir los cinco órganos internos. Debemos evitar que las personas suden excesivamente debido a un esfuerzo excesivo, lo que provocará la disipación de los fluidos corporales y del qi. Los pulmones gobiernan el pelaje y abren la nariz. Por lo tanto, la sequedad patógena exógena ingresa principalmente por la piel, la boca y la nariz, y la enfermedad a menudo comienza desde los pulmones.
En otoño, el paisaje es seco. Cuando prevalece el mal de la sequedad, la sequedad, la esencia del pulmón, tiene más miedo a la sequedad, y es más probable que la sequedad dañe los pulmones, y es probable que se produzcan síntomas como tos o tos seca sin flema, boca y lengua secas. Por lo tanto, en la dorada temporada de otoño, lo más necesario es humedecer los pulmones. Si está seco se puede humedecer. Se pueden utilizar Adenophora, Ophiopogon japonicus, espárragos, almendras, azucenas, peras de otoño y castañas de agua. Para evitar que la sequedad otoñal dañe los pulmones, puede aclararlos y calmarlos.
Además, la sequedad puede dañar fácilmente el yin, así que coma más alimentos que nutran el yin, como semillas de sésamo, miel, peras, uvas, semillas de loto, hongos blancos, etc., que pueden nutrir el yin y promover el yin. producción de fluidos. Por lo general, puedes beber más sopa tremella de azúcar en roca, pera nevada con azúcar en roca, sopa de semillas de lirio y loto, sopa de semillas de loto de ñame y sopa de ñame Gorgona para ayudar a nutrir el yin e hidratar los pulmones.
Después de entrar en otoño, primero debes ajustar tu horario de sueño, acostarte temprano y levantarte temprano para mantener una buena salud. Duerma bien al mediodía, siga las reglas de salud de "supresión de la esencia yin" y aumente su sueño de manera adecuada. Cuando llegue el invierno, podrá recargar sus baterías y recargarlas. El ambiente de vida debe estar ventilado. No es aconsejable encender el aire acondicionado durante el día cuando la temperatura interior no es alta, y evitar comer demasiado mientras se duerme para evitar que los males del frío y la humedad se infiltren en el cuerpo humano.
El viento otoñal, la lluvia otoñal, las hojas caídas y la desolación a menudo dan escalofríos a las personas, especialmente cuando el clima cambia repentinamente, es aún más triste. Por ello, debemos evitar la tristeza en otoño y mantener siempre un estado mental optimista y feliz. Hay un dicho en la medicina china que dice que la risa llega a los pulmones. Cuando ríen, inconscientemente respiran profundamente para absorber más oxígeno, que es transportado a cada célula del cuerpo mediante el funcionamiento de la sangre. Al mismo tiempo, pueden limpiar el tracto respiratorio y mantener una respiración suave. Esta es una forma sencilla y económica de hidratar los pulmones.
La mejor manera de fortalecer tus pulmones es el ejercicio físico adecuado. Por tanto, según las preferencias de las personas y las diferencias físicas, puedes elegir el método de ejercicio que más te convenga. El mejor momento para nutrir los pulmones en otoño es de 7 a 9 a. m., que es el mejor momento del día para nutrir los pulmones. En este momento, lo mejor es realizar algún ejercicio aeróbico como trotar y caminar a paso ligero, lo que ayudará a fortalecer la función pulmonar.