Té con leche solar del solsticio de verano
Sin embargo, una ducha furtiva no solucionará el calor del verano. Si quieres pasar el verano de forma segura y cómoda, es recomendable que prestes más atención a los siguientes cinco puntos en tu dieta diaria. Si cambia sus hábitos alimenticios de pescado y carne pesados, come más alimentos ligeros, hace más ejercicio y cultiva un cuerpo sano, las enfermedades del verano no le molestarán.
En primer lugar, nutre el corazón
La gente suele decir: Nutriendo el Yang en primavera y verano, el Yang Qi se centra en nutrir el corazón. Si no prestas atención a nutrir tu corazón en verano, fácilmente enfermarás en invierno. Le sugiero que salga a caminar por la mañana o por la noche cuando el clima no sea demasiado caluroso, escuche música, practique yoga o coma algún alimento rojo nutritivo.
Cocine un poco de sopa de frijoles rojos, cocine al vapor un pastel de frijoles rojos o elija directamente el pastel cuadrado de siete grados, que está hecho con siete tipos de ingredientes rojos, incluidos frijoles rojos seleccionados de alta calidad, dátiles rojos y maní. y varios cereales nutritivos derretidos en proporciones científicas. Tiene un sabor suave, dulce y masticable.
Además, la superficie del Seven Degrees Fang Yiyan Pancake también está recubierta con una capa de polvo de fruta del dragón agridulce para realzar el sabor y el olor muy apetecible. Sácalo cuando estés de mal humor y mordisquea cuando estés de buen humor. Cuando te sientas somnoliento, débil e ineficiente por la tarde, puedes masticar un poco y dejar que el sabor natural del grano reponga la energía perdida.
En segundo lugar, acuéstese tarde y levántese temprano
Antes y después del solsticio de verano, Bai Juyi no pudo evitar suspirar que "el solsticio de verano llega un poco tarde". y el sol poniente parecía llegar aún más tarde. Por ello, se recomienda que los amigos que están acostumbrados a acostarse temprano puedan ajustar su horario a tiempo según el ritmo de la naturaleza y acostarse más tarde.
Mucha gente piensa que dormir mucho tiempo por la noche es beneficioso. De hecho, la calidad del sueño no es la cantidad. Acostarse más tarde por la noche y tomar una pausa de media hora para almorzar al mediodía no sólo puede aliviar la fatiga por la mañana, sino también reponer energía para el cuerpo y garantizar vitalidad y eficiencia por la tarde. Sin embargo, no se recomienda permanecer despierto después de las 11 de la noche y la hora de la siesta no debe ser demasiado larga.
En tercer lugar, bebe más agua
En verano, algunas bebidas heladas, como refrescos, colas, etc., suelen ganarse el favor de muchos amigos por su sabor refrescante, pero las bebidas frías Puede causar molestias gastrointestinales. Puede provocar una mala estimulación y afectar el apetito. Si bebe demasiado, también aumentará la carga sobre la digestión.
Por eso te sugiero que bebas más agua hervida o tibia y no esperes a tener sed para beber mucha de una vez. Le sugiero que beba una pequeña cantidad de una vez y que la beba varias veces. Hace calor todos los días en verano y el agua se evapora fácilmente. Amigos, recuerden reponer agua a tiempo.
Cuarto, come ligero
El clima en el solsticio de verano es muy caluroso y seco, el apetito de las personas no es tan bueno como antes y su capacidad de digestión también está debilitada. Para escapar del calor, muchos amigos suelen saltarse las comidas durante el día y optan por hacer una barbacoa por la noche. Pero, de hecho, estos alimentos grasosos no solo suponen una carga digestiva, sino que también provocan fácilmente malestar físico.
Los amigos que no saben qué cocinar pueden probar la leche de soja en polvo de frijoles negros Sanchuangui que compro a menudo. Está elaborado con frijoles negros, molidos repetidamente con arroz negro fino. El polvo de soja molida tiene un leve aroma a frijol, tiene un sabor pegajoso, sedoso y sabe muy bien.
Además, la leche de soja en polvo Sanchuan Guihei se envasa en pequeñas bolsas independientes, lo que es limpio e higiénico. No es exagerado decir que es comparable al té con leche. Su alto contenido de fibra dietética y diversos nutrientes superan instantáneamente al té con leche, que depende únicamente del sabor.
Además es conveniente que cada uno lleve consigo en cualquier momento para complementar los nutrientes que necesita el organismo. Ligera, nutritiva y deliciosa, te lo mereces.
Verb (abreviatura de verbo) actividades al aire libre
El deporte también es una actividad imprescindible en verano. Muchos amigos quieren quedarse en casa y encender el aire acondicionado cuando hace calor, lo que no es bueno para su salud. Se recomienda salir y hacer ejercicio un rato temprano en la mañana o en la noche cuando el clima es más fresco.
Sin embargo, el ejercicio en verano no debe ser extenuante. Puedes elegir caminata lenta, Tai Chi o yoga para estirar cuerpo y mente y relajarte sin hacerte sudar y perder las ganas de practicar deportes al aire libre. Una cosa para recordarles a todos es que el ejercicio matutino no se realiza lo más temprano posible. Te aconsejo que no hagas esto antes de las seis en punto.
También es necesario prestar más atención a estos cinco puntos. Desarrolla una dieta ligera y trabajo y descanso regulares, recuerda combinar ejercicio con ejercicio, desarrolla buenos hábitos diarios y mantente alejado de las enfermedades del verano de forma segura.