¿Qué debería comer Han Xiao?
1. Cordero: nutre los riñones
El cordero es un plato habitual en la mesa en invierno y es adecuado como complemento durante la estación fría. El cordero es de naturaleza picante, tiene el efecto de tonificar los riñones y fortalecer el yang, y también puede aliviar los síntomas de dolor y debilidad en la cintura y las rodillas. En el frío invierno, comer cordero es sin duda un gran placer.
Se remonta a Shanxi
2. La carne de res fortalece el bazo y el estómago.
La carne de res es rica en proteínas, baja en grasas y baja en colesterol. El miedo a la obesidad puede comerlo con confianza. Además, comer más carne de res cuando hace un poco de frío puede fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el qi y la sangre, fortalecer los músculos y huesos, la diuresis y reducir la hinchazón, y también es adecuado para pacientes con presión arterial alta y diabetes.
3. El pescado nutre músculos y huesos.
El pescado contiene una gran cantidad de proteínas, vitaminas y minerales, que pueden aportar una gran cantidad de energía al cuerpo humano. Comer pescado puede calentar el yang y reponer el qi, eliminar eficazmente el edema y tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar.
4. Carne de pato reconfortante y agotadora
La carne de pato contiene una gran cantidad de nutrientes y energía que necesita el cuerpo humano. Comer carne de pato puede reponer la deficiencia y nutrir el yin, la diuresis y la hinchazón, nutrir el estómago y promover la producción de líquidos. Si tu amigo es propenso a enojarse en invierno, también puedes comer carne de pato para aliviarlo. Los amigos que están débiles, tienen poco apetito y tienen estreñimiento también pueden comer carne de pato para aliviarlo.
5. Carne de camarón: nutrir los riñones y desintoxicar
La carne de camarón tiene las funciones de nutrir los riñones, ser afrodisíaca y desintoxicar las pechugas. Los camarones son ricos en nutrientes y son adecuados para la deficiencia renal, impotencia, eyaculación precoz, espermatorrea, dolor de cintura y rodillas, debilidad de las extremidades, etc.
6. Carne de codorniz: nutre los cinco órganos internos
La carne de codorniz tiene las funciones de nutrir los cinco órganos internos, eliminar el calor y la humedad, diuresis y reducir la hinchazón. La carne de codorniz es muy adecuada para pacientes ancianos y frágiles, y también puede utilizarse como tratamiento auxiliar para la anemia, diabetes, neurastenia, nefritis, edemas, tuberculosis y otras enfermedades.
El cuidado de los resfriados leves varía de persona a persona.
La medicina tradicional china cree que el frío es el qi dominante en invierno, y Xiaohan es la estación más fría del año. El frío es un mal yin, que puede dañar fácilmente la energía yang del cuerpo humano. El frío gobierna el estancamiento. Por lo tanto, aunque el régimen de salud de Xiaohan tiene mucho contenido, el principio básico sigue siendo el lema del "Huangdi Neijing": "Nutre el Yang en primavera y verano, nutre el Yin en otoño e invierno". La preservación de la salud debe seguir la tendencia de la recolección natural, recolectar la esencia Yin y utilizar la esencia para condensar y nutrir los cinco órganos internos. En invierno, la función de los riñones es potente y puede ajustar el cuerpo para adaptarse a los cambios del duro invierno. Por eso es muy importante preservar la salud en invierno, que es "tonificar los riñones y prevenir el frío".
Aunque este festival es el mejor momento para "tónico", el tónico no se trata solo de tomar muchos tónicos, sino que hay que apuntar a ello. Según la teoría de la medicina tradicional china, la alimentación se divide en cuatro categorías: nutrir el qi, nutrir la sangre, nutrir el yin y fortalecer el yang.
La suplementación con Qi se dirige principalmente a la constitución de la deficiencia de Qi.
Como sudoración después del ejercicio, fatiga mental, prolapso uterino en mujeres, etc., es adecuado utilizar ginseng rojo, dátiles rojos, Atractylodes, astrágalo, ñame y Schisandra chinensis.
La suplementación sanguínea está dirigida principalmente a constituciones con deficiencia de sangre.
Como mareos, palpitaciones, insomnio, tez cetrina, labios pálidos, menstruación escasa, tez pálida, etc. Utilice raíz de angélica, rehmannia glutinosa, raíz de peonía blanca, gelatina de piel de burro y poligonum multiflorum.
Para reponer el yin en personas con una constitución deficiente en yin
Por ejemplo, sudores nocturnos, fiebre leve por la tarde, mejillas enrojecidas, fiebre en manos y pies, aumento de la leucorrea en mujeres, etc., se deben utilizar Cordyceps sinensis, ginseng, adenophora, espárragos y tortuga A, caparazón de tortuga, hongo negro.
Para reponer yang si tienes una constitución deficiente en yang
Si tienes síntomas como manos y pies fríos, intolerancia al frío, dolor de espalda, baja función sexual, etc., puedes utilizar asta de terciopelo, eucommia, Cistanche deserticola, Morinda officinalis, etc. Cordyceps sinensis, dendrobium, Adenophora adenophora, Polygonatum odoratum y Gorgon fruit son más adecuados para quienes tienen deficiencia de yin e hiperactividad yang, complementados con estofado de carne y aves.
Los proverbios populares también dicen: "Si te mueves en invierno, te enfermarás menos; si eres perezoso en invierno, bebe un plato de medicina".
En estos días secos y fríos conviene hacer más deportes al aire libre, como correr por las mañanas, saltar la cuerda y jugar al volante. También debes tener una mente tranquila y optimista, no preocuparte por asuntos triviales, tener una mente tranquila y añadir diversión. Durante este período solar, las personas con enfermedades cardíacas y presión arterial alta tienden a empeorar y más personas sufren "accidentes cerebrovasculares".
La medicina tradicional china cree que la sangre en el cuerpo humano fluye fácilmente cuando hace calor y se estanca cuando hace frío. Se trata de la llamada "sangre que se coagula cuando se expone al frío". Por lo tanto, hay que mantener el calor bien hecho, especialmente en el caso de las personas mayores.