¿Cuáles son los aspectos comunes del cuidado de la salud durante el solsticio de verano?
Consejo de salud 1 para el solsticio de verano: baño tibio
Tomar un baño tibio todos los días también es una medida de acondicionamiento físico que vale la pena recomendar. No solo puede eliminar el sudor y la suciedad, sino que también mejora la salud. piel Es limpia y fresca, alivia el golpe de calor y previene enfermedades, y también puede desempeñar un papel en el ejercicio. Debido a que la presión del agua y el masaje mecánico en un baño tibio pueden reducir la excitabilidad del sistema nervioso, expandir los vasos sanguíneos en la superficie del cuerpo, acelerar la circulación sanguínea, mejorar la nutrición de la piel y los tejidos, reducir la tensión muscular, eliminar la fatiga, mejorar Dormir y mejorar la resistencia.
Consejos de salud para el solsticio de verano 2. Evita acostarte en las noches frías.
Quédate despierto por la noche y enciende el aire acondicionado durante toda la noche. Este hábito puede provocar fácilmente resfriados, parálisis facial, dolores articulares, dolores abdominales y diarrea, lo cual es muy grave para el organismo. No abanique al niño para que se enfríe después de que se duerma, de lo contrario podría sufrir fácilmente espasmos de manos y pies, congestión bucal, artritis reumatoide y otras enfermedades, y las personas a menudo no son conscientes de los peligros. El llamado amor profundo es muy dañino. ¿Cuáles son algunos proverbios? ¿Evitar el viento como una flecha, evitar el color como el caos, ponerse o quitarse ropa, comer menos después de las comidas? Las fórmulas saludables pueden entenderse como exigencias sanitarias del verano.
Consejos de salud para el solsticio de verano 3. Los frijoles mungo son mejores que el hielo para aliviar el calor
A los chinos les gusta beber en verano la papilla de frijol mungo que se ha transmitido durante cientos de años. manera de combatir el calor. Los frijoles mungo tienen un sabor dulce y son fríos por naturaleza, y pueden ingresar a los meridianos del corazón y del estómago. Orinar en Huangchi es lo mejor en verano. Mucha gente no sabe si quitar la piel de los frijoles al cocinarlos. De hecho, la ropa de frijol mungo también es una medicina tradicional china, con el mismo efecto que el frijol mungo, pero un poco más débil. Por lo tanto, como producto general para eliminar el calor, no es necesario quitar deliberadamente la piel del frijol. Las personas a las que les gustan los dulces también pueden añadir un poco de miel, que también tiene un buen efecto sobre los ántrax causados por el veneno térmico. Sin embargo, después de todo, los frijoles mungo son fríos por naturaleza y las personas con constitución débil no deberían comer más. El servicio prolongado hará realidad el frío del cuerpo, por lo que la recuperación futura será más difícil.
Consejos de salud para el solsticio de verano 4. Lleva una dieta ligera y come más frutas y verduras.
La temporada del solsticio de verano es calurosa y la función digestiva humana es relativamente débil. Por tanto, la dieta debe ser ligera pero no grasa, dulce y espesa, comer más cereales para evitar que el cuerpo se resfríe y no comer en exceso alimentos calientes para evitar calentarse, comer frutas con moderación para las personas resfriadas y no comer en exceso para evitar el calor; evite dañar el bazo y el estómago; el sabor es fuerte. Los productos grasos se deben comer menos y no en exceso, para no provocar calor y estimular los forúnculos.
Consejos de salud para el solsticio de verano 5. Dumplings del solsticio de invierno Fideos del solsticio de verano
En este día, la gente come fideos en el solsticio de verano (come bolas de masa en el solsticio de invierno). ¿Por qué es la misma pasta, pero hay bolas de masa y fideos? En realidad, son bastante exquisitos. Los expertos dicen que la pasta es rica en calorías y las albóndigas están envueltas en fideos, lo que significa que las calorías también están envueltas, lo que está en consonancia con el significado del solsticio de invierno. El solsticio de verano es lo opuesto al solsticio de invierno, que se trata de liberar Yang Qi. Esto también es pasta, pero cuando los fideos se cortan en tiras, significa que el calor se libera adecuadamente. Además, es mejor agregar sal a la sopa de fideos y aprender a beber la sopa de fideos cuando coma fideos.
Consejos de salud para el solsticio de verano 6. Manténgase fresco
Esto se refiere a la ropa y el entorno de vida. No uses ropa demasiado gruesa en verano. A muchos jóvenes les gusta usar ropa vaquera, que no es adecuada para el verano. El color de la ropa debe ser principalmente colores claros, para absorber menos calor. Trate de elegir algodón y lino como telas para la ropa, que sean fáciles de absorber el sudor y transpirables. La habitación debe estar fresca y la temperatura interior debe ser baja por la mañana y por la noche. Las puertas y ventanas deben abrirse para ventilar. Al mediodía, la temperatura exterior es más alta que la temperatura interior, así que cierre las puertas y ventanas y corra las cortinas. Un ambiente fresco puede hacer que las personas se sientan tranquilas y seguras.
Consejos de salud para el solsticio de verano 7. Evita comer alimentos fríos por la noche
Las noches de verano son cortas, y las personas mayores o físicamente débiles suelen tener el estómago frío y alimentos difíciles de digerir , lechugas, melones, etc. , prohibido en verano, hay que prestar especial atención al consumo de este tipo de alimentos por la noche. También tenga cuidado de no comer carne, fideos o cosas frías y pegajosas por la noche, de lo contrario puede presentar distensión abdominal, vómitos y diarrea.
Consejo de salud 8 para el solsticio de verano. Acuéstate tarde y levántate temprano para tomar una siesta.
En este momento, el descanso diario del público debe cumplir con los cambios de la naturaleza. Deben acostarse tarde y levantarse temprano. Los ancianos y los enfermos deben acostarse temprano y levantarse temprano, y tratar de hacerlo. mantener unas 7 horas de sueño cada día. A partir de hoy deberás tomar una siesta. En la teoría de la medicina tradicional china, las siestas utilizan el yang para nutrir el yin, y el sueño de los niños utiliza el yin para nutrir el yang. Siempre que puedas cerrar los ojos y descansar un rato, podrás conseguir un buen efecto nutritivo.
Consejos de salud para el solsticio de verano 9. Haga ejercicio adecuadamente
El mejor momento para hacer ejercicio es temprano en la mañana o en la tarde cuando el clima es fresco. El lugar puede ser un lugar con aire fresco como ríos, lagos, parques, patios, etc. Caminar, hacer Tai Chi y hacer radiogimnasia son los mejores deportes, pero el ejercicio extenuante no es adecuado.
Consejo de Salud 10 del Solsticio de Verano: Utiliza protección solar al salir.
En este momento, el público debe evitar la exposición a la luz solar intensa. Al salir deberán tomar medidas de protección solar como sombrillas, sombreros para el sol y bloqueador solar. Lleve consigo algunos elixires, agua de Huoxiang Zhengqi, diez gotas de agua, aceite refrescante y cosas similares. Además, en cuanto al color de la ropa, lo mejor es usar ropa roja, porque la ropa roja puede absorber una gran cantidad de rayos ultravioleta solares, protegiendo así la piel y previniendo el envejecimiento cutáneo e incluso el cáncer.
Consejo de salud 11 del solsticio de verano, términos solares Acupuntura
¿Se pueden curar las enfermedades del invierno en verano? No sólo eso. ¿Sanfutie? ¿La acupuntura es una terapia que también es eficaz para el término solar durante el solsticio de verano? ¿Enfermedades invernales tratadas en verano? Este método tiene un buen efecto sobre las enfermedades respiratorias y la osteoartritis que son propensas a ocurrir en invierno. Según la teoría de la correspondencia entre el cielo y el hombre en la medicina tradicional china, el solsticio de verano es el momento en que la energía yang del cuerpo humano es más fuerte, por lo que la atención médica durante el solsticio de verano debe prestar atención a proteger la energía yang. Los pacientes con enfermedades respiratorias crónicas y aquellos que son propensos a sufrir dolor de estómago, dolor abdominal y diarrea debido a comer alimentos fríos en verano pueden recibir un tratamiento de acupuntura adecuado alrededor de 15 días después del solsticio de verano.
Por último, me gustaría recordaros que en el solsticio de verano, cada hogar empezará a preparar algunos medicamentos para prevenir el golpe de calor. Se deben tener a mano madreselva, crisantemo, hoja de loto, Rendan, agua de Huoxiang Zhengqi, aceite refrescante, Wujidan y polvo de Wenyi para prevenir un golpe de calor y pasar el verano de manera segura.
Consejo de Salud 12 del Solsticio de Verano: Bebe 2000ml de agua todos los días para prevenir dolores de cabeza y mareos.
Durante el solsticio de verano, la mayoría de las personas experimentarán síntomas de somnolencia, fatiga, dolores de cabeza y mareos, que pueden afectar gravemente a su vida diaria y laboral. Las razones son: primero, debido a las altas temperaturas de esta estación, el cuerpo humano solo puede disipar el calor a través del sudor, lo que hace que el cuerpo humano pierda mucha agua. En este momento, si no se repone el agua a tiempo, el volumen de sangre del cuerpo disminuirá y el suministro de sangre al cerebro será insuficiente, lo que provocará dolores de cabeza y mareos. Otra causa de dolores de cabeza y mareos es que cuando una persona suda, los vasos sanguíneos de la superficie del cuerpo se expandirán y fluirá más sangre hacia la superficie del cuerpo. Esta redistribución de la sangre puede hacer que las personas con presión arterial baja tengan una presión arterial aún más baja, lo que puede provocar dolores de cabeza y mareos.
Consejo de salud 13 del solsticio de verano: descansar y ajustar el corazón
Según la teoría de los cinco elementos de la medicina tradicional china, el verano es la estación para nutrir el corazón. Ji Kang, pianista durante el período de los Tres Reinos, fue un famoso científico que cultivaba la mente. Él cree que el verano es relativamente caluroso, por lo que relajarse y meditar es más adecuado. ¿Son a menudo como hielo y nieve en tu corazón? , ¿eso es? ¿Tranquilo y natural? . Escuchar música lenta es una excelente manera de regular la respiración. Las notas musicales también contienen elementos del Yin Yang y los Cinco Elementos. Al contrario del efecto de la música de ritmo rápido, que puede mejorar la energía yang en el cuerpo y ayudar a las personas a emocionarse, la música relajante puede ayudar a ralentizar la respiración y descansar el corazón.