Con las altas temperaturas del verano, es muy importante cómo refrescarse mediante la dieta.

Hay diferentes formas de mantener la salud en cada estación. Todo el mundo debería saber cómo cuidarse y mantenerse sano. Tenga cuidado para prevenir un golpe de calor y refrescarse durante los días caninos del verano, ahora es la época del verano. ¿Cómo debemos refrescarnos en este momento? Algunos ajustes dietéticos son importantes. La siguiente dieta es apta para refrescarse en verano, puedes probarla, tiene un efecto regulador.

1. Bebe más sopa. Cuando las personas sudan mucho y pierden muchos líquidos corporales, beber más sopa no solo puede reponer agua a tiempo, sino que también ayuda a la digestión y la absorción. Las "sopas para prevenir el golpe de calor" simples y fáciles de aprender incluyen la sopa de espino, la sopa de frijol mungo y ciruela agria, la sopa de madreselva, la sopa Cui Yi de sandía, etc.

2. Bebe más té. Los investigadores midieron dos grupos de personas que bebían té y bebidas calientes en los días calurosos. Los resultados muestran que el té caliente puede reducir la temperatura de la piel entre 1 y 2 grados, mientras que las bebidas frías solo pueden enfriar la boca. Las personas que beben té se sienten frescas y cómodas y su sed desaparece por completo, mientras que las personas que beben bebidas frías se sienten letárgicas y secas. Los trabajadores que trabajan bajo altas temperaturas pueden agregar un poco de sal al té caliente para compensar la sal perdida debido a la sudoración excesiva, lo que es más beneficioso para prevenir el golpe de calor. Es adecuado beber más té en verano. Puede eliminar la humedad, aliviar el calor y es bueno para prevenir la transpiración y el golpe de calor.

3. Comer más papilla. En el caluroso verano, los intestinos y el estómago de las personas se debilitan relativamente debido a la estimulación del calor y son propensos a sufrir molestias como fatiga excesiva, pérdida de apetito e incluso insolación. Por lo tanto, beber papillas que preservan la salud en verano es una de las medidas de acondicionamiento dietético, como gachas de frijol mungo, gachas de madreselva, gachas de menta, gachas de semillas de loto, gachas de hojas de loto, gachas de raíz de loto, etc. Beber más papilla en verano puede aliviar el golpe de calor y refrescarse, y también puede prevenir el golpe de calor. Indicado para personas con molestias gastrointestinales.

El verano es una estación calurosa. Puedes probar algunos métodos de acondicionamiento dietético, que pueden desempeñar un papel en el cuidado de la salud y prevenir el golpe de calor y el enfriamiento. Puede beber más té, gachas de avena, sopa y comer algunas frutas y verduras frescas para prevenir el golpe de calor y refrescarse. Apto para consumo en verano. Estas recomendaciones dietéticas deben ser claras para todos.