El Tai Chi debería volver a la naturaleza, ser directo y simple, lo cual generalmente es algo bueno.

En el proceso de herencia del Tai Chi, con la mejora de la popularidad del Tai Chi, con la conveniencia del intercambio de información y con la complementación de varios métodos de boxeo, el Tai Chi es el mismo. Como otros métodos de boxeo, surgen cada vez más preguntas engañosas. Hoy en día, las personas que practican Tai Chi discuten mucho sobre cómo practicar Tai Chi. Entre ellos, algunos son más específicos e innovadores, lo cual es innegable. Al mismo tiempo, definitivamente hay desviaciones artificiales involuntarias que hacen que la verdad originalmente simple y directa se vuelva complicada. El quid de la cuestión es que resulta difícil definir quién tiene razón y quién no. Si encuentras un problema, debes resolverlo. Si es difícil de definir, entonces sólo podrás captar las cosas más esenciales. ¿Qué es lo más esencial? ¿Dónde está? La mayoría de la gente sigue la teoría del Tai Chi de Wang Zongyue y Wu Yuxiang. Por lo tanto, creemos temporalmente que la teoría del Tai Chi de Wang Zongyue y Wu Yuxiang es correcta y científica, y la utilizamos como referencia y estándar.

En segundo lugar, los famosos son inconsistentes.

Es muy común que los maestros tengan opiniones diferentes a la hora de enseñar a sus alumnos a practicar boxeo. Cuando los maestros de Tai Chi hablan de Tai Chi, tienen opiniones diferentes, e incluso son comunes las contradicciones y fenómenos inexplicables. Cuando los eruditos de Tai Chi de diferentes sectas hablan de Tai Chi, hay más diferencias e incluso conflictos entre ellos. Cuando los maestros del boxeo interno hablan de practicar boxeo interno, las diferencias y los conflictos se vuelven aún mayores.

Por ejemplo, cuando haces rutinas de Tai Chi, ¿tu postura es alta o baja? ¿Es mejor ir más lento o más rápido? ¿Es bueno coordinarse con la respiración? Lo mejor es ser tan tranquilo como una montaña o rítmico y encantador si hay resistencia en el agua, es mejor ser más vivaz y chapotear como el viento; bueno para el ataque y la defensa; presta atención a si te sientes bien, etc. Estas discusiones al menos indican que los profesionales no saben qué método de práctica es mejor. Cuando se trata de entrenamiento de boxeo, todo el mundo todavía intenta verificarlo mientras practica.

1. Ligero y pesado

Ma Yueliang: La "luz" en Tai Chi no se puede explicar simplemente sin fuerza. Lo ligero es relativo a lo pesado. Hay un dicho en los clásicos del Tai Chi que dice que "la mano izquierda es pesada, la mano izquierda es débil, la mano derecha es pesada y la mano derecha es débil". La primera razón es que el "poder explosivo" no se puede tomar a la ligera. y la segunda razón es evitar el doble. La luz también se puede interpretar como "suave", y "extremadamente suave y luego extremadamente fuerte" se refiere a ligereza y suavidad, la ligereza sin flacidez, la flacidez y el poder explosivo son tabúes en el Tai Chi.

Aquí hay dos mensajes, uno es "ligereza" y el otro es "el poder explosivo es un tabú en el Tai Chi".

Sun Jianyun: Mi difunto padre solía decir que el Sr. Hao Weizhen tenía tres niveles de concepción artística cuando hablaba de practicar Tai Chi. Cuando comencé a practicar, me sentí como si estuviera en el agua, mis pies estaban en el suelo y mis movimientos eran como la resistencia del agua. En el segundo piso, tus pies flotan cuando estás en el agua y puedes moverte libremente al nadar. En el tercer piso, el cuerpo es ligero, los pies son como caminar sobre el agua o sobre el hielo en el abismo, la energía está restringida y el golpe es exitoso.

Se puede observar que los hay ligeros y pesados.

Hao: Todo el cuerpo es como un globo, el impulso es alto y el cuerpo parece colgar.

Puedo ver que también es una luz.

Wang Xiangzhai: El requisito previo para practicar una danza saludable es alcanzar los cuatro reinos, es decir, poder fundirlos en un solo cuerpo y verterlos como plomo...

Puede Se puede ver que cuando los cuatro reinos están en su lugar, todo el cuerpo es como yeso, el cuerpo es como plomo, muy pesado.

2. Subterfugio y no subterfugio

Al practicar rutinas de Tai Chi, las personas tienen diferentes puntos de vista sobre si cada movimiento imagina ofensiva y defensiva.

Chen Weiming: Los diagramas de posturas de Tai Chi hechos por Xu Jun y Yu Sheng, cada fórmula va seguida de una aplicación, la cual es muy detallada. Una vez le dije al Sr. Yang Chengfu que Tai Chi más Sanshou es mejor. Maestro Dai: No existe un método determinado en la improvisación del Tai Chi Chuan San Shou. Si puedes escuchar, sabrás cien cosas; si no puedes escuchar, no podrás utilizarlo bien, aunque conozcas muchos métodos. Por lo tanto, el libro escrito por Yu no incluye a Sanshou.

Hao: El Tai Chi no se trata de los movimientos sino del impulso, no del exterior sino del interior.

Chen Zhenglei: Practica tu cuerpo en lugar de tus habilidades.

Xu Zhiyi: Necesitamos imaginar conscientemente la función de ataque o fitness de cada movimiento, e incluso exagerarla en nuestra imaginación.

Wang Xiangzhai: "La supuesta teoría de que un determinado movimiento puede producir un determinado poder y un determinado método puede anular los méritos de una determinada técnica de boxeo es en realidad una gran mentira. Las personas que tienen miedo de esto están lejos de entender el boxeo. "Si el boxeo solo se enfoca en las técnicas y habilidades de pelea y ataque, y solo se enfoca en el método rígido de una determinada postura o un determinado movimiento, se desviará de los requisitos generales del boxeo ... Si utiliza métodos inteligentes para ganarse enemigos, es aún más importante prohibir cualquier método de hacer preguntas, y perderá su instinto en constante cambio.

.....'Los movimientos, en términos de forma, no se dividen en hacia atrás simple y doble, hacia afuera juntos, hacia adelante solo, chocando horizontalmente, verticalmente, luchando entre sí en diagonal...sin mencionar la sensación de peso y dirección. "

Xiang Kairan: No puedes imaginar cómo controlar con tus manos, qué parte del enemigo debe ser atacada y cómo atacarlo. Es como practicar boxeo extranjero. Este tipo de imaginación es imposible para practicar otros tipos de boxeo. Es necesario, pero es absolutamente inapropiado practicar Tai Chi. En una postura, nunca hay una separación entre cómo atacar y cómo parar con una determinada mano. El método de ataque y parada es omnipotente, o se puede decir que se utilizan todos los métodos de ataque y parada, por muy cuidadoso que seas, si quieres analizar cómo atacar y cómo parar desde una sola postura, debes cometer errores. , lo que equivale a reducir el alcance de los métodos de ataque y parada.

Este es el "Wu Shi" de Xiang Kairan. Según el sentido común, Wu debería estar de acuerdo con este punto de vista. Discípulo de Wu en Changsha, Hunan en la década de 1930. La familia Wu vivió en la casa de mi maestro por un tiempo. Se escondieron en el bosque cuando los aviones japoneses estaban bombardeando. Tan pronto como se dieron por vencidos, su hermano Wu Gongzao envió una invitación. Publicar "Conferencias de Tai Chi" desde Hong Kong. Ella escribió una carta pidiéndole a mi maestro que fuera a Hong Kong para ayudar a publicar el libro. Por razones históricas, fue tratada injustamente. El maestro tenía más de 80 años (65438+ murieron en). Marzo de 1998 a la edad de 99 años), y el viaje finalmente no fue posible: 1986. , se presentó la tesis de maestría "Examen de Tai Chi Liu Chuanyuan" en el Informe Académico Nacional de Historia del Deporte. Sus manos de boxeo y empuje fueron fotografiadas y almacenadas. En los archivos de datos de la Comisión Nacional de Deportes, muchos de nuestros compañeros de clase suelen ir a Shanghai a estudiar con Wu y Ma Yueliang. Aunque pertenecen a la misma escuela, la práctica docente del Sr. Ma es diferente a la del Sr. Hong. El Sr. Hong dijo que el Sr. Wu nunca le enseñó los movimientos. El "Libro completo de Tai Chi" publicado por People's Sports Publishing House en 1988 recopila todas las rutinas tradicionales de Tai Chi de Chen, Yang, Wu, Wu y Sun. A excepción de las fórmulas individuales de "La colección de Sun Tai".

3. ¿Quieres cooperar con la respiración?

Respira por la boca y deja que la naturaleza. Sigue su curso. Hay una persona que ha estado practicando boxeo durante varios años, ha desarrollado el hábito de roncar y el ruido se puede escuchar a diez metros, y el ruido es cada vez más fuerte. Todos son olfateadores, y pocas personas huelen. Creo que la boca, la nariz y la respiración de Shi Yang probablemente signifiquen algo más. Algunos boxeadores de Xingyi también dijeron que respiraban por la boca y la nariz.

Sun Jianyun: La boca debe estar vacía. , la lengua debe colocarse en el paladar y la respiración debe realizarse por la nariz; el llamado vientre está lleno. El Qi se refiere a la respiración abdominal profunda y prolongada, pero no presione con fuerza. respira naturalmente.

Chen Xin: El boxeo puede regular el qi y la sangre, y si gritas, podrás respirar. Es naturalmente asequible y económico; si gritas, naturalmente te hundirás. y dejar que la gente salga. Esto es suerte, no fuerza, sino el método de respiración del Tai Chi (lo que se dice aquí es "" Respiración "se refiere a "abrir, cerrar, ocultar y respirar" que se enseña en el Tai Chi, que es diferente de nuestros métodos de respiración habituales. Por favor, no me malinterpreten las notas de Hao Shaoru).

Xu Zhiyi: En el momento apropiado, debemos usar movimientos para afectar la respiración y hacer que la respiración sea un movimiento, logrando así. mayores efectos de fitness en ejercicio completo.

Liang también dijo algo similar. Cuando mi maestro, el maestro Hong, todavía estaba aquí, le pregunté: "¿Por qué algunas personas hablan sobre la coordinación de la respiración?". El maestro dijo: "El maestro Wu nunca habló sobre cómo respirar". La teoría clásica del boxeo. Quizás la respiración sea innata y no hace falta decirlo. No es fácil para dos personas enfrentarse y atacar eficazmente sin ser atacados. ¿A quién le importa la coordinación del movimiento y la respiración? Sólo ajustando la respiración, la fuerza física y el ritmo podrás mantener la calma.

En tercer lugar, no existe una ley definida

1. Diferentes interpretaciones

Diferentes personas tienen diferentes interpretaciones de la misma palabra. Ma Yueliang: "La relajación y el poder explosivo son tabúes en el Tai Chi". Según el conocimiento de la gente común, no existe ningún arte marcial de lucha que no utilice poder explosivo, y lo mismo ocurre con el Tai Chi en Sanshou. Cualquiera que haya presionado al Sr. Ma tendrá esta experiencia: mientras él tenga energía, será difícil para nosotros mantenernos firmes. Solo usa una palabra de "cuatro o dos diales" para "marcar", lo que en realidad no es explosivo. Mi maestro dijo que Wu Gongzao se sentía tan renovado que a su oponente le resultaba difícil mantenerse firme. Sólo utilizó uno de los "cuatro o dos diales". Li Yishe: "Cuando alguien me toca, no me muevo en absoluto. La tendencia llega y luego él vuelve la cara".

"No hay necesidad de utilizar poder explosivo en esta situación. Wang Xiangzhai: "El poder no es si luchar o no luchar. Depende del poder que actives, de si tienes equilibrio, uniformidad, especificidad, poder espiral intrincado, poder todopoderoso y si estás relajado, preciso, lento y rápido. "El poder del boxeo interno tiene una fuerte permeabilidad. No se puede sentir dolor en los puntos y superficies de contacto de la fuerza, pero hay un dolor penetrante en el interior. Esto puede estar relacionado con la" inercia rápida y lenta "del poder del boxeo interno. La profunda "fuerza de inercia rápida y lenta" es diferente de la fuerza explosiva J que es común en las artes marciales en general. Desde un punto de vista mecánico, una de las razones es que al realizar una piedra en el abdomen. el artista no siente cuando un martillo en forma de J golpea la piedra hacia abajo. Fue absorbido por la losa de piedra y la fuerza del golpe no penetró en el abdomen. Si el peso de un adulto cayera sobre la losa de piedra, el cirujano lo sentiría. De otra manera, la fuerza penetraría en el abdomen del cirujano. Los maestros de Neijiaquan consideran el poder explosivo como un tabú en el Tai Chi

Hao: “Todo el cuerpo es como un globo, pero el impulso es alto y el impulso es alto. El cuerpo está como colgado. "Ma Yueliang concede gran importancia a la "ligereza". Wang Xiangzhai: "El requisito previo para practicar una danza saludable es alcanzar el límite de los cuatro reinos, es decir, ser tan completo como un molde, como si estuviera lleno de plomo... "¿Es mejor ser más liviano o más pesado? Neijia Tanto el boxeo como el Tai Chi requieren ligereza y tranquilidad. Generalmente, las dos habilidades se practican por separado. Después de mucho tiempo, se pueden practicar juntas, por ejemplo, las extremidades pueden ser livianas y el tronco es pesado.

2. No tiene nada que ver con la situación general.

Al practicar rutinas de Tai Chi, no podrás practicar si estás molesto y. no podrás persistir si no te interesa La práctica de las rutinas de Tai Chi es directamente proporcional a su agresividad y función fitness, y la función fitness es directamente proporcional a su diversión, ¿cómo mejorar tu interés por practicar el boxeo?

Existen muchos métodos, pero todos tienen la misma naturaleza, es decir, ¿qué significa tener corazón? En otras palabras, el contenido del "significado" en la intención no es difícil. operar usa tu energía para hundir tu energía; experimenta la resistencia de tus extremidades en movimiento a través de la vitalidad externa; ejecuta tus extremidades suavemente, pero no rígidas; usa acciones para influir en la respiración y dejar que la respiración se vuelva; Un ejercicio; piensa en un punto; mentalmente, etc. "Imagina la ofensiva y defensa de cada acción; usa acciones para afectar la respiración, deja que la respiración se convierta en un ejercicio; piensa en un punto; hay un debate sobre los "sentimientos emocionales". ¿Cómo visualizarlo correctamente?

Si siempre te sientes incómodo al realizar una determinada acción, si le sumas la imaginación ofensiva y defensiva de la acción, la situación cambiará al hacer una cosa, siempre te sientes inestable; Si agrego la intención de salvar un determinado punto, la situación cambia. Respirar con movimientos te da una sensación más fuerte de poder e impotencia. Pero con cada acción, la imaginación ofensiva y defensiva se vuelve más parecida a una aguja, direccional y limitada, con mayor rigidez y menor flexibilidad. Otros tienen efectos secundarios similares y diferentes. Ocasionalmente se pueden realizar contenidos controvertidos como imaginar la ofensiva y la defensa de cada acción, pero no te lo tomes demasiado en serio. No es apropiado tratarlo como una regla que debe seguirse.

Los médicos de cabecera pueden hacer lo que más les interese.

El Tai Chi consta de rutinas, empujones de manos, manos rotas y San Shou I. El Tai Chi Kung Fu es probado por San Shou. Las rutinas, los empujones y las manos cortadas no pueden explicar de manera convincente sus habilidades en artes marciales. Los logros de las artes marciales Tai Chi se basan principalmente en métodos científicos de empujar las manos y en un entrenamiento físico científico específico, seguido de rutinas. Precisamente porque la función F de las rutinas es segunda, al practicar rutinas, sin importar la escuela, las rutinas tradicionales o las rutinas de competencia estándar nacional, son las mismas. Aunque tiene un impacto en las artes marciales, no tiene nada que ver con la situación general.

El Tai Chi no se trata de movimientos sino de impulso, no del exterior sino del interior. No hay rutinas y no hay rutinas en Dacheng Quan. En cambio, hay posturas, pruebas y bailes saludables. Llevo 20 años practicando rutinas tradicionales de estilo Wu. Fue realmente hermoso cuando vi la rutina de competencia estándar nacional estilo Wu combinada con las rutinas tradicionales de Wang Maozhai del norte y Wu del sur. Empezando por mí, compré VCD y libros con mis alumnos y aprendí el estilo Wu estándar nacional. Ahora mis alumnos y yo estamos practicando varias rutinas de competencia estándar nacional. Las rutinas de competición estándar nacionales son establecidas por expertos famosos. Casi no hay explicación de los golpes, ni de los movimientos y la respiración, ni de la búsqueda del Qi, ni de pensar en los puntos de acupuntura, etc. Como autoridad y estándar, creo que esto es prudente.

Considere las rutinas de Tai Chi desde la perspectiva del ataque y la aptitud. Si los movimientos son precisos o no, no tiene ningún impacto en el ataque y la aptitud. El Tai Chi sólo se ha transmitido durante unos pocos cientos de años y se ha derivado sucesivamente de Chen, Yang, Wu, Wu, Sun, etc. Los movimientos de los cuatro estilos varían mucho.

¿Quién es exacto? ¿De quién son los movimientos inexactos? Realmente lo único que importa es el requisito de identificación personal, que es el mismo para todas las familias. Si los movimientos son precisos o no, no tiene ningún impacto en las artes marciales y la aptitud física, pero desde la perspectiva de la comparabilidad y la herencia, los movimientos deben estandarizarse y unificarse. El estilo Chen tiene sus propias normas y estándares, y el estilo Wu tiene sus propias normas y. estándares. Si no hay normas y estándares unificados, no importa qué tipo de Tai Chi, inevitablemente habrá muchos derivados en el futuro, cada uno trabajando a su manera, dejando a los recién llegados perdidos. Las rutinas de competición estándar nacionales deben convertirse en rutinas autorizadas. ?

3. ¿Demasiados?

En el mundo de la lucha libre, al menos en China, el Sanshou moderno es el más fuerte. En el moderno estadio Sanda, las artes marciales tradicionales casi no tienen cabida. Hay muchas razones aquí, pero también hay mucho sobre qué reflexionar. Los boxeadores de Tai Chi y los boxeadores grandes a menudo dicen que su kung fu es "enorme". Se puede medir si es enorme o no, y probablemente no sea mucho más grande que un boxeador. Aunque el poder del boxeo interno y el boxeo externo son diferentes. Extiende tus manos y patea, lanza y busca juntos. No es realista si insistes en lanzar lo más fuerte que puedas y buscas constantemente oportunidades para trabajar duro. De vez en cuando, existe una oportunidad para que usted tenga éxito a través del trabajo duro, pero también puede causarle un golpe que supere las ganancias y pérdidas. No es un buen negocio. El Tai Chi hace que el mundo lo aprecie, no su energía. Las rutinas de Tai Chi y los empujones de manos son adecuados para todas las edades, y las funciones de fitness y entretenimiento son únicas. Tai Chi Sanshou es único en su capacidad de derrotar a los fuertes con los débiles.

Captura lo principal

Las rutinas de Tai Chi deben practicarse sin esfuerzo. Ahora, cuanto más sentido tiene, más detallado se vuelve, más complejo se vuelve, más misterioso se vuelve. Demasiado puede resultar abrumador. Mi intención al enseñar a los estudiantes es: tres años de "estupidez" (involuntaria), tres años de iluminación (concentración) y tres años de cambio (de intencional a no intencional). Cuando comencé a practicar, simplemente no trabajé duro y no le presté mucha atención. Al cabo de unos años, las diversas posturas corporales se vuelven naturales, ligeras, tranquilas, meticulosas, armoniosas y sin demasiada presión. ¿Qué significa concentración? Puedes usar las teorías del boxeo de Wang Zongyue y Wu Yuxiang, pero no uses nada que no hayas dicho antes. Suficiente. Cualquier arte que llegue a su extremo requiere "volver a la naturaleza...". Cosas directas, simples y en general buenas. Entonces, misterio, confusión, aléjate.