¿A qué se debe prestar atención en lo que respecta al cuidado de la salud durante la temporada de frío?
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Conocimientos de salud durante la temporada de Xiaohan. Preste atención a mantenerse abrigado en la vida diaria. Xiaohan es uno de los términos solares más fríos del año. En este momento, debes prestar atención a mantener el calor en tu vida diaria. "La medicina tradicional china cree que la estasis fría y el frío son propensos a dolores en las articulaciones, espondilosis cervical e incluso enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares". Mantener el calor es la primera prioridad, especialmente en partes como los hombros, el cuello y los pies que son propensos al frío. Las personas mayores deben prestar atención a la ventilación mientras se mantienen calientes y prevenir estrictamente las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Presta atención al ejercicio adecuado. Los proverbios populares dicen: "Más ejercicio en invierno evitará que te enfermes; si eres perezoso en invierno, beberás un plato de medicina". En estos días secos y fríos, conviene hacer más deportes al aire libre, como trotar, saltar la cuerda y patear volantes por la mañana. También debes tener una mente tranquila y optimista, no preocuparte por asuntos triviales, tener una mente tranquila y añadir diversión. Durante este período solar, las personas con enfermedades cardíacas y presión arterial alta tienden a empeorar y más personas sufren "accidentes cerebrovasculares". La medicina tradicional china cree que la sangre en el cuerpo humano fluye fácilmente cuando hace calor y se estanca cuando hace frío. Se trata de la llamada "sangre que se coagula cuando se expone al frío". Por lo tanto, hay que mantenerse abrigado bien, especialmente en el caso de las personas mayores.
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Presta atención a remojar los pies para ahuyentar el frío. La medicina tradicional china cree que "la sangre se coagula cuando hace frío", por lo que es muy importante mantenerla un poco fría y hacer un buen trabajo para disipar el frío. La sensación más evidente para muchas personas en este momento son los pies fríos, que es el llamado frío que empieza en los pies. Entonces la mejor manera es remojar tus pies con medicina china. Puedes poner hierbas chinas como Angelica sinensis, cártamo y mijo Spatholobus en una olla, hervirlas con agua, verterlas en agua tibia y remojar tus pies todos los días. Después de remojar los pies, puede frotar el punto Yongquan en las plantas de los pies durante 5 minutos, lo que puede tener un buen efecto para disipar el frío y promover el sueño.
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Presta atención a la dieta y nutre los riñones. Si hace frío, el objetivo principal de nutrir los riñones es nutrir los riñones y disipar el frío. Por ejemplo, la sopa de cordero con angélica y jengibre como materia prima principal tiene los efectos de calentar el cuerpo, nutrir la sangre, dispersar el frío y fortalecer el cuerpo. Es muy adecuada para trabajadores administrativos con fatiga crónica y mala salud. condiciones; cintura y rodillas débiles, escalofríos y disfunciones sexuales. Las personas que sufren de depresión son adecuadas para tomar "Gachas de ginseng rojo de riñón de oveja", que tiene el efecto de tonificar el qi, fortalecer el yang, reponer la esencia y reponer la médula.
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