¿Qué deben comer las mujeres para verse bien?
Lo que come la mujer tiene buena pinta. Creo que mucha gente odia que la llamen mujer de cara amarilla. El rostro de una persona sana debe estar rosado y brillante. La pérdida de sangre en nuestras vidas hará que la gente sienta ganas de perder sangre. Compartamos lo que las mujeres deben comer para verse bien.
¿Qué deben comer las mujeres para lucir bien? 1 Primero, si una mujer come más frijoles, tendrá mejor aspecto.
Las judías tienen un efecto estabilizador milagroso sobre las hormonas femeninas. Al igual que la leche, los frijoles y las legumbres contienen grandes cantidades de proteínas, que ayudan al cuerpo a absorber grandes cantidades de agua y ayudan a mantener la piel. Al mismo tiempo, contienen una gran cantidad de aminoácidos, que son beneficiosos para la reparación y regeneración muscular, y son beneficiosos para el crecimiento de la piel, el cabello y las uñas.
Investigaciones relevantes muestran que los frijoles también juegan un papel importante en el tratamiento y prevención del cáncer de mama. Por tanto, comer una cantidad adecuada de frijoles o productos de soja todos los días, como leche de soja, tofu, etc., puede regular el equilibrio de estrógenos a largo plazo.
En segundo lugar, las mujeres comen más tomates para verse bien.
Los tomates son ricos en oligoelementos. Entre ellos, el caroteno, la vitamina C y el licopeno pueden combatir la exposición al sol y el cáncer de piel. Las investigaciones realizadas por nutricionistas muestran que comer entre 50 y 100 g de tomates frescos por persona al día puede satisfacer las necesidades corporales de varias vitaminas y minerales, y puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y resistir el envejecimiento. Esto le dará una tez sonrosada y saludable.
En tercer lugar, las mujeres comen más uvas para verse bien.
La uva es una fruta que ayuda en el antienvejecimiento. Es rico en vitaminas, minerales y flavonoides. Entre ellos, los flavonoides son poderosos antioxidantes que pueden resistir el envejecimiento y eliminar los radicales libres del cuerpo. Además, las uvas también contienen un oligoelemento anticancerígeno, el resveratrol, que puede evitar que las células sanas se vuelvan cancerosas y evitar que las células cancerosas se propaguen. Y no sólo la pulpa de la uva, la piel de la uva y las semillas de la uva también son muy beneficiosas para las mujeres. El pequeño punto es que una gran parte de la nutrición de las uvas proviene de la piel de la uva, por lo que incluso la piel es buena.
En cuarto lugar, las mujeres se sienten celosas si lucen bien.
El vinagre tiene el efecto de regular el tracto gastrointestinal. Su sabor amargo acelera la secreción de saliva y la digestión. El ácido acético y el ácido cítrico pueden penetrar los alimentos y tienen una fuerte capacidad de esterilización. Ayuda eficazmente a inhibir el envejecimiento humano y prevenir diversas enfermedades geriátricas. En la vida diaria, el consumo adecuado de vinagre y productos con vinagre puede suavizar la piel, reducir las arrugas y embellecer el rostro. Lavarse la cara o darse un baño con agua con vinagre también puede suavizar la piel y potenciar su vitalidad.
5. Las mujeres beben más vino tinto para verse bien.
El vino tinto contiene más de 200 tipos de nutrientes beneficiosos para el cuerpo humano. Sus azúcares, ácidos orgánicos, aminoácidos, vitaminas, polifenoles, sales inorgánicas, etc. son todos muy beneficiosos para el cuerpo humano. . Los antioxidantes contenidos en el vino tinto pueden combatir el cáncer, combatir el envejecimiento y evitar que las plaquetas se coagulen en los vasos sanguíneos. Entonces, para las mujeres, beber una copa de vino tinto antes de acostarse puede promover la circulación sanguínea y hacer que toda la persona luzca mejor. Para las mujeres con anemia leve, el vino tinto puede reponer el qi y activar la circulación sanguínea, embellecer la piel y hacerla elástica.
En sexto lugar, las mujeres comen más avena para verse bien.
La avena es rica en fibra soluble y fibra insoluble, que pueden absorber una gran cantidad de colesterol en el cuerpo humano y excretarlo del cuerpo, reduciendo el exceso de grasa en el cuerpo. El ácido linoleico rico puede retrasar el envejecimiento y también tiene efectos auxiliares sobre el hígado graso, la diabetes, el edema y el estreñimiento. Cocine un tazón pequeño de avena y agregue un poco de miel. Apto para consumir antes de acostarse, no provocará aumento de peso, y además puede ayudarte a eliminar el exceso de grasa del organismo. Calma la parte interna del hígado, permitiéndole despertarse con un brillo encantador al día siguiente.
¿Qué deben comer las mujeres para verse bien? 2. Cena y alimentos de soya: elija alimentos ricos en minerales, como arroz, arroz integral, mijo, mijo de escoba, semillas de trigo, avena, etc., que pueden reponer el qi y la sangre con arroz, frijoles negros y otros trenes de alta velocidad; , mucopolisacáridos y ricos Los ingredientes tienen un muy buen efecto de nutrir la sangre y el qi.
Carne, huevos, leche: pechuga de pollo, pato, ternera y cordero, conejo, cordero, codorniz, faisán, panceta de cerdo, arenque grande, bagre, pez espada, palometa plateada, calamar, carne de burro, etc. Los ingredientes coloridos como la niacina, la vitamina B2, el ácido nicotínico, etc., son beneficiosos para reponer el qi y la sangre;
Carne cruda de cerdo, ternera, ternera y cordero, hígado de ternera, hígado de oveja, boletus, sangre de cerdo, tortuga salvaje, palometa plateada, dorada, corvina amarilla, sepia, anguila, locha, sepia, pepino de mar, carne de almeja, salmonete y otros ingredientes que contienen proteínas y flavonoides, que son beneficiosos para nutrir la sangre y el qi. Si las condiciones lo permiten, también puedes cooperar con Nuo Yamei para regular el qi y la sangre y acelerar el metabolismo.
Verduras: Puedes elegir ñame, patatas, calabaza encerada, brotes de bambú, zanahorias, champiñones, guisantes y otros alimentos ricos en vitamina B para reponer el qi y la sangre; hay alimentos que contienen mucopolisacáridos, ácido fólico y; flavonoides, materiales comestibles, como hongo negro, hongo negro, azucena, brócoli, zanahoria, raíz de loto, nostoc, etc.
Frutas frescas: castañas, semillas de loto, semillas de avellana, dátiles rojos, cocoteros y otros nutrientes tienen un efecto único de reponer el qi y la sangre, moras, lichis, piñones, carne de longan, dátiles rojos y maní; Los granos, las cerezas grandes, los arándanos Los alimentos secos y otros alimentos ricos, la vitamina B3, los flavonoides, los polisacáridos, etc. son buenos para el Qi y la sangre.
¿A esa mujer la cara se le sonroja sólo con comer?
1. Pruebe el té de cinco especias para la depresión hepática.
Las personas que están de mal humor y estresadas pueden probar el "té de cinco especias". Las rosas, las rosas y las ciruelas verdes son buenas opciones. Si no tienes diabetes, puedes agregar un poco de azúcar de roca. Las flores de rosa "calman el hígado y alivian la depresión". Las rosas no sólo pueden calmar el hígado y aliviar la depresión, sino también activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y reconciliar el qi y la sangre. Se pueden mezclar rosas, rosas chinas y ciruelas verdes con tres tipos de flores, o con una o dos clases al mismo tiempo, y también se puede añadir malta frita.
Si sufres de falta de sueño provocada por el estancamiento del hígado, puedes remojar unas flores de acacia en agua y beberla. Además, estas personas deberían participar activamente en la naturaleza, escalar montañas, hacer más amigos, cantar y bailar y ajustar su personalidad y estado de ánimo. Para la medicina patentada china, puede elegir las cápsulas de Noyamei, que tienen el efecto de regular y fortalecer el bazo.
2. Para la deficiencia del bazo, beba gachas de ñame y semillas de loto.
Además de una dieta equilibrada, también puedes optar por algunos alimentos medicinales. Las personas con deficiencia de sangre suelen recomendar gachas de ñame y semillas de loto con dátiles rojos y longan. La gelatina de piel de burro es un famoso material medicinal que mejora la sangre, pero en grandes dosis es perjudicial para el bazo y el estómago y afecta el apetito. De hecho, la gente común puede usar alimentos medicinales comunes.
¿Qué deben comer las mujeres para lucir bien? 3 Alimentos básicos y frijoles: elija arroz glutinoso, arroz glutinoso, mijo, arroz amarillo, cebada, avena y otros alimentos ricos en minerales para reponer el Qi. Los alimentos ricos en hierro y mucopolisacáridos, como el arroz, el arroz negro, etc., son Bueno para el efecto de reposición de sangre.
Carne, huevos, leche: Alimentos ricos en tiamina, riboflavina y niacina, como pollo, ganso, ternera, conejo, perro, codorniz, faisán, panceta de cerdo, arenque y carpa plateada Pescado, pez espada , palometa, pulpo, carne de burro, etc., ayudan a reponer el qi de la carne de cerdo, cordero, ternera, hígado de cerdo, hígado de oveja, hígado de ternera, sangre de cerdo, sangre de pato, tortuga de caparazón blando, palometa, pez mandarín, corvina amarilla, pulpo, anguila, calamar, pepino de mar, carne de almeja, cola de pelo y otros alimentos ricos en proteínas y alcaloides, buenos para reponer la sangre.
Verduras: Puedes elegir alimentos ricos en vitamina B como ñame, patatas, calabazas, brotes de bambú de invierno, zanahorias, setas, lentejas, etc. para reponer el Qi alimentos ricos en mucopolisacáridos, ácido fólico y alcaloides; como hongo negro, hongo negro, azucena, espinaca, zanahoria, raíz de loto, Nostoc, etc.
Frutas: Los alimentos ricos en oligoelementos como castañas, semillas de loto, avellanas, dátiles, cocos, etc. son eficaces para reponer el Qi, moras, lichis, piñones, longanes, dátiles, cacahuetes, cerezas; pasas, etc. Los alimentos ricos en ácido fólico, niacina y flavonoides son buenos para reponer la sangre.
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1. Beber agua es lo más bonito
La gente moderna generalmente tiene el problema del consumo excesivo de cafeína, especialmente los trabajadores administrativos. Beba café, té, refrescos de cola y bebidas deportivas durante el día, todas las cuales contienen cafeína en mayor o menor medida. Beba menos agua. El consumo excesivo de cafeína puede provocar ansiedad, taquicardia e insomnio y afecta indirectamente la belleza de la mujer.
2. Beber vino de arroz para mejorar el color de la piel.
El mal color de la piel a veces es causado por un color de labios apagado. Muchas mujeres de alrededor de 30 años tienen deficiencia de bazo y el síntoma más evidente es que sus labios se vuelven blancos e incoloros. No veo maquillaje entre semana, pero después de quitarme el maquillaje, descubro que mis labios son solo una mesa de dibujo para lápiz labial y pintura al óleo. Si quieres tener un rostro bonito, debes comenzar con un color de labios rosado. Para tener unos labios naturalmente rosados, debes prestar atención a fortalecer el bazo.
3. Bebe una taza de té de espino todos los días.
Cuando se trata de té de la tarde, mucha gente piensa en refrescos al estilo occidental: un tiramisú hecho de queso tierno o una taza de capuchino con una rica espuma de leche. Aunque estos alimentos tienen un sabor atractivo, son ricos en calorías y tienen un único contenido nutricional. El exceso de grasa puede provocar un tono de piel desigual.
Se recomienda que las mujeres amantes de la belleza y la salud beban una taza de té de espino todos los días, porque el espino tiene efectos evidentes de reducción del colesterol sérico, reducción de la presión arterial, diuresis y sedación. Puede fortalecer el corazón, aumentar el flujo sanguíneo coronario, dilatar los vasos sanguíneos y hacer que la tez se sonroje. Se puede decir que el espino es un alimento "bonito" que toda mujer debería comer.