¿Cuántos grados necesitas para mantenerte saludable durante el período solar con fuertes nevadas?

1. Fórmula saludable para las fuertes nevadas: el invierno pertenece al Yin y, basándose en la protección de la esencia del Yin, es aconsejable reducir la fuga de líquidos corporales. Por eso, es necesario disipar el frío y mantener el calor en invierno para evitar la entrada de aire frío.

2. Temperatura solar con fuertes nevadas: la temperatura promedio en el noreste y noroeste ha llegado a menos de -10 ℃; la temperatura en la cuenca del río Amarillo y el norte de China también se ha estabilizado por debajo de 0 ℃; , la temperatura es de 2 ℃ a 4 ℃.

3. Consejos para mantenerse saludable durante las fuertes nevadas:

(1) En invierno se deben proporcionar alimentos ricos en proteínas, vitaminas y fáciles de digerir. Antes y después de la intensa nevada solar, hay en el mercado un gran número de cítricos, como las mandarinas Nanfeng, el pomelo Guanxi, las naranjas Navel, etc. Comer un poco de forma adecuada puede prevenir la rinitis, eliminar la flema y aliviar la tos.

(2) El invierno es frío. Para la dieta de invierno, la atención principal debe centrarse en calentar y nutrir los riñones. Puede elegir alimentos calientes y nutritivos, como cordero, longan, azufaifa, etc. Al mismo tiempo, tenga cuidado de no comer demasiada comida caliente, para no ayudar a que el yang se convierta en sequedad y calor. Debe prestar atención a comer más verduras y frutas frescas, combinadas con suplementos calientes, para lograr el equilibrio nutricional.

(3) Los deportes de invierno deben realizarse principalmente en silencio para no perturbar el sol oculto. No es adecuado hacer ejercicio extenuante y mucho menos sudar profusamente.