¿Qué es bueno comer durante la temporada de verano?

El verano ya está aquí, lo que significa que el otoño realmente está aquí. Hay muchas cosas a las que hay que prestar atención en el cuidado de la salud en verano, desde la dieta hasta la vida diaria, debemos prestar atención de la forma correcta. Entonces, ¿cómo mantener la salud en verano? Hoy, la editora ha recopilado algunas cosas buenas para comer en verano para todos. ¡Echemos un vistazo!

Más recomendaciones de contenidos relacionados con el verano ↓↓↓

Introducción a las vacaciones de verano

¿Qué significa verano?

¿Cuáles son las costumbres de los términos solares de verano?

Conocimientos sobre el verano

Alimentos imprescindibles en verano y términos solares

¿Qué comer durante el verano en términos solares?

Las semillas de loto

tienen los efectos de nutrir los riñones, fortalecer el bazo, nutrir la mente, calmar la mente y antienvejecimiento. Hervir semillas de loto con poria, ñame, arroz glutinoso, azúcar, etc. Conviértelo en un pastel y tómalo todos los días. Tiene el efecto de prolongar la vida.

Forma recomendada de comer: La forma más sencilla es comprar en el snack bar algunas tortas de semillas de loto, tortas tipo sándwich de pasta de loto y tortas de semillas de loto de pasta de coco con leche fresca. También puedes comer bollos rellenos al vapor rellenos de semillas de loto o dátiles rojos hervidos en sopa.

Hongo blanco

Puede humedecer los pulmones y aliviar la tos, promover los fluidos corporales y nutrir el yin. También tiene los efectos de eliminar la fatiga muscular, fortalecer el cerebro y prevenir el envejecimiento.

Forma de comer recomendada: Primero lavar el hongo blanco y ponerlo en una cazuela hasta que quede espeso y blando, luego lavar, pelar y triturar los tomates, echarlo a la sopa de hongo blanco y hervir, agrega azúcar de roca al gusto; también puedes mezclar el hongo blanco y el hongo blanco. Lavar los hongos juntos y bañarlos en salsa de soja con mostaza. Sabe muy bien.

Las manzanas

pueden reducir el contenido de colesterol en sangre y son aptas para su consumo en otoño.

Forma de comer recomendada: Puedes cortar las manzanas en rodajas y hornearlas. Las manzanas secas tienen un sabor único. También puedes pelar las manzanas y los ñames, cortarlos en trozos pequeños de manera uniforme, ponerlos en una licuadora y licuarlos hasta obtener jugo y finalmente condimentarlos con miel.

Yam

Puede limpiar el corazón y calmar los nervios, nutrir el corazón, ayudar a los cinco órganos internos, fortalecer los músculos y huesos, mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y prevenir arteriosclerosis.

Forma de comer recomendada: triturar el ñame lavado, agregarle azúcar para hacer el relleno, hacer bolas de masa con harina de arroz glutinoso y comerlo también se puede utilizar como ñame o pelarlo, lavarlo con un poco de sal; Agua y córtela en trozos pequeños. Agregue la cantidad adecuada de salsa de osmanthus como plato frío.

El ginseng americano

puede resistir la fatiga y la hipoxia. En otoño, la gente sufrirá de deficiencia de yin, deficiencia de qi, boca seca, sed y apatía. Agregar un poco de ginseng americano a las gachas o al guiso no solo puede calmar los nervios y prevenir la sequedad otoñal, sino que también proporciona un alimento suave.

Forma de comer recomendada: Puedes utilizar rodajas de ginseng americano para prepararlo, es muy sencillo. Incluso cuando se come estofado, agregar ginseng americano puede complementarlo eficazmente. var _ HMT = _ HMT | |[];(función(){ varhm = documento . createelement(" script "); hm.src="/hm.js?8 a6b 92 a 28 ca 051cd 1 a9f 6 beca 8 DCE 12e "vars = documento. getelementsbytagname(" script ")[0] s.parentNode.insertBefore(hm, s);})();